我于2004年3月—4月，走拉萨—樟木— 加德满都—奇旺—博卡拉—加德满都—樟木—拉萨的路线游玩尼泊尔，历时约一个月，其间游览了加都谷地的三座古城，奇旺的森林公园，并在安纳普纳山脉完成至大本营的徒步路程，在雪峰山间，在古城寺庙，时常为那些纯朴善良的人感动，感受至深，至今怀念在尼泊尔的那段日子。 关于尼泊尔的旅游资料，书上、网络上林林总总，非常丰富，我的尼泊尔行程也参考了许多先行者的资料，仅在此感谢那些提供他们的旅行经验的朋友。我在这里仅根据自己的行程介绍一些消费方面的情况，纯属个人的经验和感受，也希望给对将要开始尼泊尔旅行的朋友提供一些参考。 一、尼泊尔概况： 国名：尼泊尔王国（The Kingdom of Nepal） 地理：国土面积14.72万平方公里，以高山和丘陵为主，人口2240多万 国花：杜鹃花 国兽：黄牛 国庆日：12月28日（前国王比兰德拉的诞辰） 语言：尼泊尔语，通用英语 宗教：人民86.5%信奉印度教，7.8%信奉佛教，3.5%信奉伊斯兰教，是世界上唯一以印度教为国教的国家。 首都：加德满都（Kathmandu） 二、旅行季节： 尼泊尔是高山之国，15座8000米以上的雪山中有8座在尼泊尔的境内和边境线上（珠穆朗玛峰、干城章嘉峰、罗兹峰、马市鹿峰、奇欧雨峰、道拉格利峰、马那斯鹿峰、安纳普纳峰），毫无疑问，秋冬季节（10-3月）是能够最清晰地观赏雪山的季节，这个季节视野清晰，无论从哪个角度都可以看到赏心悦目的漂亮的雪山，其次是春季（3-5月），这个时期春雾弥漫，雾气浓重导致雪山朦胧不清晰，一般就是在清晨才可以欣赏到最美的雪山，但是春天满山开满红色的杜鹃花，一树一树灿烂夺目，也是难得的美景。3月份在山区徒步天气适宜，早晚清凉，中午较炎热，短、长袖加外套即可，高海拔处（2800米以上地区）夜晚寒冷，要准备抓绒或羽绒。进入4月后，每天下午开始下雨，几乎天天如是。尼泊尔的雨季（6-9月）暴雨滂沱，难免会让旅行的人觉得扫兴，尽量避免这个时期来旅行。 三、签证和边防证： 我在拉萨尼泊尔领事馆办理签证，地址：拉萨林卡北路（罗布林卡对面），手续简单，贴一张相片，填一张申请表即可，免费，一般是第二天可取，如果你跟官员说说也可以当天下午5点取，可在尼泊尔境内逗留60天。在上海、北京也有办事处可以办理签证，费用不详。 西藏境内经常有检查站检查证件，出示护照则不需要边防证，如果办理边防证最好写明具体地区（如樟木），边防证在户口当地公安局办理，2元，如果在拉萨办理较麻烦，可委托旅行社或包车的司机代办，须准备相片，费用约50元。 四、健康检疫： 除了中国海关需要填写一份健康表格外，尼泊尔海关没有健康检疫的要求，但是在尼泊尔曾经流行一种肠炎和疟疾，而且尼泊尔的自来水发黄不干净，所以在尼泊尔尽量不要饮用生水，在森林地带注意防蚊。 五、时差： 尼泊尔时间比格林尼治快5小时45分，比北京时间慢2小时15分 六、货币和汇率： 尼泊尔货币卢比（Rupee），汇率经常在变化，在樟木的汇率最高，1元人民币兑换8.9卢比左右，到加都市内则只有1：8.2，港币大概1：8.6左右，尽量早点在樟木换好卢比，都是黑市兑换，好的汇率不要错过，不然早上10点以后兑换钱币的人就不好找或者卢比数量不够了，我们就是错过了8.95的汇率，另外不要期望到樟木山顶上的中国银行去兑换，那里没有这样的业务，而且这间银行周末都是不办公的。加都和博卡拉满街都有货币兑换店，3月底美元的兑换率1：70.6还要加收1%手续费，十天后变成1：69.5，越走越低，建议可在加都的长城饭店用人民币兑换卢比，4月份我们换的是1：8.6，临近5月也降到1：8.5。 七、交通： 航空： 可以从上海、香港乘坐飞机到加德满都，从上海来回约4200元，从香港来回约3850港币，从加都回上海的单程机票350美金左右，到香港245美金左右（要转机），300美金则不用转机，这都是3、4月的价格，不同季节价格有不同，国际航班机场税1100卢比。 陆路： 拉萨—樟木：从拉萨到樟木需时两天，可以在尼泊尔领事馆门口或大昭寺广场上租车，丰田“沙漠王子”要价2000元（500元/人），讲价空间不大，可沿途游玩羊湖、江孜白居寺、扎什伦布寺等景点，或者可包车上珠峰然后到樟木，只是3月去珠峰季节不适宜，我没有咨询包车的价格。坐公车的话，可到拉萨金珠中路的拉萨客运站乘车到日喀则，不同车型费用不同，中巴50元/人，依维柯80元/人，沙漠王子100元/人，北京东路上也有到樟木的车但是时间不确定。3月份到日喀则的公路已经开始整修，大约要维修2年，路上有些堵车，8小时到日喀则，现在司机基本都绕行羊八井走青藏线来回拉萨，路上过雅鲁藏布江的地方已经修好了大桥（我第一次回拉萨还是轮渡，第二次已经是走新桥了），路上可以看到穷母岗雪峰。日喀则客运站有公车去聂拉木和樟木，到樟木150元/人，我们那次去晚了买不到樟木的车票，就买到聂拉木，随后10元/人司机可以继续送到樟木，是金杯车改装的公车，尽量早买票坐前面，不然路上颠簸非常不舒服。日喀则到樟木480公里，大约要十来个小时，路上拉孜、鲁鲁、聂拉木检查站都要检查证件，沿途可欣赏到希夏邦玛峰（唯一全部在中国境内的8000米以上雪峰），聂拉木到樟木30公里，海拔急剧下降一千多米，路窄弯多，地势险要，沿途深山峡谷，飞瀑流泉。 在樟木包车回拉萨也基本上是400-500元/人，很难讲价，坐公车的话要到客运站（其实是一个小饭店）找老板事先订票（忘了饭店的名字，问问人就知道了），150元/人金杯车到日喀则，日喀则回拉萨的车就很好找了。 樟木——加德满都：从樟木到友谊桥8公里，坐越野车约10元/人，过友谊桥后即是尼泊尔边境小镇Kodari，可包车1800卢比（乘坐4人）到加都Thamel区，3小时车程。 从加都回程樟木，可在Thamel区的长城饭店门口找车，每天早上都有越野车在拉客，500卢比/人，或提前请饭店的人帮忙租车，4人包车约1500-2000卢比。 八、国内交通： 可以在Thamel里的旅行社订车票，每天早上在KANTIPATH大街都有开往博卡拉或奇旺的车，到奇旺的车比较少，普通的TATA客车，180卢比/人，车程6、7小时，到博卡拉的车250卢比/人，豪华的Green Line Bus车站在Thamel入口处，到博卡拉12美元。从奇旺到博卡拉的车程约5小时，大约180卢比/人左右。 九、通讯 在加都Thamel，上网20-40卢比/小时，注意要找有中文输入的，IP电话15卢比/分钟，效果较差，胜在便宜；博卡拉的湖边区上网要贵得多，120卢比/小时，长途电话70卢比/分钟，在镇上上网则只需要30卢比/小时。 十、住宿： 加都： 一直认为每个人对住宿有不同的标准，而加都的Thamel区完全能够满足你的需要，只要多走多看多比较就可以了。我们刚到的时候住在“世界和平”旅馆，因为可以说中文，双人房350卢比，第二天换了位于两个街口交界处的Star Rest House，4人间375卢比，我个人喜欢房间里多而大的窗户，可以透进阳光也比较通风舒服，缺点是晚上旁边的酒吧要吵闹到11点多。Thamel里的旅馆双人房价格多在200卢比左右，有独立卫生间和24小时热水，干净便宜最适合背包客，当然也有几到十几美元一晚的豪华房间，按照个人喜欢挑选吧。 奇旺： 住在River Side Hotel，旅店在河边，环境简朴，可以悠闲地观赏日落或者看大象洗澡，员工也都热情好客，我们是包价旅游，三天两晚包吃住包玩及到博卡拉的车票3500卢比或51美元，若单住4人间600卢比。另外我很喜欢Royal Park Hotel，有幽深的花园如同贵族庄园，房间大而舒服，有最适合情侣入住的浪漫气氛，双人房1050卢比，三天两晚包价60美元。 博卡拉： 奇旺的老板介绍我们住在Iceland Gouest House，在湖边区的小巷里，幽静有小花园，设施一般，只是懒得搬，不推荐。 巴德岗： 住宿的地方不多，旺季经常住满，推荐Sunny Café& Sunny Guest House，在广场旁边，不过我们去的时候住满了，后来住在Himalaya Guest House，双人房350卢比。 十一、饮食： 加都： 加都水不干净，都喝瓶装水，15卢比左右，12、13卢比的也有，玻璃瓶装可口可乐13-25卢比/支，鲜榨果汁55卢比有两大杯，好喝不过不太卫生；街头的汽水6卢比/瓶，还加点粉末料？尝一次就够了；Thamel入口处有家Robbin’s卖雪糕，单球65卢比，很好吃，从乡下回来吃上一个感觉是在城里了；Thamel满街都是吃饭的地方，Helena’s Restanrent的著名早餐（套餐）65卢比，天台位置高可以放眼眺望加都的晨景，还是很舒服适意的。Everest Steak House的牛排很有名，份量是大不过实在不好吃，四成熟也几乎咬不动；Thamel Nepal House有古色古香古老建筑，可以吃正宗的尼泊尔菜，价格贵；Tibet’s Canterna Restanrent的晚餐有尼泊尔小乐队的伴奏和歌舞；Khana Ghar Bagicha Restanrent有小巧的花园；The Thamel Brasserie Restaurant的Dal Bhat便宜，味道不错，不过有些怪怪的客人让人不舒服；大华酒楼的中餐吃起来就知道不地道，最好吃的中餐还是在长城饭店，川味；长城饭店旁边的一个小巷子有家MoMo Star，MoMo的味道很棒，后来不追求吃大餐，我们总是去这家吃，便宜。基本上我们是看环境可以就去尝尝，吃个新鲜，吃大餐每个人总要花200卢比左右，吃小店不用100卢比。 奇旺： River Side Hotel包吃，按餐牌任点，味道不错，喜欢它的沙拉，份量够大。不包价的时候去KC’s Restanrant &German Bakery吃新鲜的鱼，香煎再加点柠檬汁，225卢比，后来才知道尼泊尔一路上再没吃过如此美味的鱼，这家餐厅的Dal Bhat味道也好，价格不便宜，喝了当地的Tobury啤酒，味道醇和。 博卡拉： 湖边有好几家餐厅，吃过鱼，不新鲜，鸡排还不错；The Hungry Eye Restanrant的牛排还好，有歌舞表演看；兰花饭店的中国菜我觉得很一般，鱼也不新鲜，不过可以安慰徒步下来对中国菜的渴望心情；Holy Momo Café，一间街边小店，炒面有家的味道；湖边区有家专门卖三文治的小店是解决早餐的好地方，奶昔特好喝；在镇上的一家小店吃到了我们认为尼泊尔行最好吃的Dal Bhat，至今回味可惜没看店名。 巴德岗： 大家都推荐的MoMo Max，小巷子里的昏暗家庭小店，价格便宜，味道不错。 十二、景点 加都： 杜巴广场（Durbar Square），门票200卢比，从Thamel步行过去约15分钟，带上相片可以在Site office办理通行证，任意延期。女神庙每天下午4：00以后可以看到活女神，今年七岁，不准拍照，皇宫博物馆门票250卢比。斯瓦杨布纳特佛塔（Swayambhunath Stupa）在城西的猴山上，简称猴庙，门票50卢比（下午5：00以后就不用买票），在佛眼的塔下俯瞰城区，吹吹加都的风感觉清爽。巴格马蒂（Bagmati）河边的帕苏帕提纳特庙（Pashupatinath Temple），印度教神庙，每天都有尼泊尔人的火葬仪式，同时也有人举行婚礼，门票250卢比，Thamel打车过来90卢比，坐当地Local bus只要14卢比，再去附近的博达哈（Boudha Stupa），门票50卢比，实际上佛塔位于生活区里，很容易就混进去。 帕坦（Patan）： 加都谷地的第二大城市，另有一个名字叫作Lalitpur，意为“艺术之城”，古城里的杜巴广场（Durbar Square），门票200卢比，城里有漂亮的博物馆，门票250卢比，还有别具建筑特色的庙宇，其中的黑天神（Krishna）庙造型尤其令人难忘。 巴德岗（Bhakeapur）： 意为“信仰之城”，在加都以东14公里，是14至16世纪期间马拉王朝在加都谷地的首都。从Thamel打的过去200卢比，坐Local bus 只要10卢比，45分钟，门票750卢比，持中国护照优惠到50卢比，可以在售票处申请延期，其实古城也是一个生活区，不知不觉就走进走出了。有名的Nyatapola寺塔、金门、55窗宫（在修）、孔雀窗等都在这里，过一晚可以感受古城的日暮和晨曦，感受12世纪的建筑留下的丝丝生活痕迹。 纳加廓（Nagarkot）： 从巴德岗过去很近，可以欣赏喜马拉雅山连绵数座8000米以上雪山，因为天气不好，我没有去。 奇旺（Chitwan）： 位于尼泊尔中部的德赖（Terai）平原，有广袤的丛林，1973年建成国家公园，1984年列入世界自然遗产。包价的旅游包括半天的森林徒步，3月份气温比较高，走得很辛苦，不过遭遇体形如象的大犀牛，紧张又过瘾；半天的独木舟漂流，看到许多五彩斑斓美丽的鸟；半天骑象森林漫步，还有当地Tharu族人的歌舞表演，如果有时间在村子里走走是不错的体验。 博卡拉（Pokhara）： 春天的费瓦湖（Phewa Tal）、比格纳斯湖（Begnas Tal）都带着朦胧的雾气，雪山大多数是看不清楚的，可以荡舟湖面。 其它旅游项目： 尼泊尔著名的旅游项目还包括乘坐小飞机游览雪山，100美金/人，漂流（夏季水大较好）50美元2天，同行一从事户外活动的旅伴参加了，大呼过瘾，设施、训练严格完善，值得国内同行学习借鉴。 十三、购物： 明信片：6-10卢比/张，邮费15卢比，不过我寄了一堆却有一半朋友没有收到，费解。 尼泊尔音乐CD：本地歌谣和音乐都要卖400、500卢比/张，价格贵，或者用MD翻录，要不然也可以买录音带回来翻录，只要50-90卢比，效果还可以。 茶叶：奶茶大概是我们在尼泊尔最爱喝的饮品，茶叶店里的Nepal Tea就是做奶茶的原料，80卢比/100g，我买了许多，闲时自己做奶茶回味一下尼泊尔的时光。还有大吉岭红茶，喜马拉雅高山茶等，普通的90-100卢比/100g，好些的要150卢比/100g，装茶叶的小袋子、纸盒子有特色。 纸制品：当地独特的方法制作的，色彩丰富，形式多样，包括有各种笔记本、灯笼等，小号灯笼20-30卢比，中号灯笼40-50卢比，我买的一个桔黄色大灯笼，纸上雕有暗花，开了灯就特别漂亮，另外加上一个同样的小灯笼要410卢比，我是一路手提着带回拉萨用邮局最大的纸箱才仅仅放得下，寄回了家，现在挂在我家的餐厅里。 书籍：书店里的确有很多二手LP，不过价格不便宜，真能掏到要靠运气，此外还有很多登山书籍、地图。 尼泊尔钱币：书店里有卖，一版元、分、角面值的硬币100卢比，可以收藏。 军刀：专卖店很多，价格空间不大，我买的最小的Biltong要270卢比。 围巾和披肩：博卡拉有家店标着中文“情迷喀什米尔”价格还比较实在，老板去过上海，喜欢中国，他教会我Pashmina披肩、围巾分别有中国、巴基斯坦、尼泊尔生产的，价格和物品都有差别，100%Pashmina披肩要1200-2400卢比，70%Pashmina的围巾大约250卢比左右，要手感柔软，捏起来不皱的才好，还有印度产的围巾，不超过150卢比，棉织物的大披肩350卢比左右，另有一种混纺大披肩250-300卢比，属于实用保暖型。 沙丽：特色服装，其实就是一大块漂亮的布，同伴买给未婚妻一套红色带金丝的，1000卢比，也有500-800卢比的，去布店看看色彩缤纷的当地沙丽料子也很有意思，女孩子可以自己穿上试试。 首饰：类似西藏风格的手链多数从拉萨等地运来，最好还是回拉萨去买，一些雕有佛眼的石头项链和当地植物果实染色做成的手链值得购买，很有特色，其他如银饰比较粗糙，没有买。 户外用品：价格普遍便宜，质量就比较差，羽绒睡袋大概1700卢比左右，登山杖要1000卢比/根，比国内的还贵，带抓绒的风衣1500-2000卢比，抓绒帽80卢比，有种背包罩非常好，国内没见过的款式，能把背囊整个包起来，约200卢比，后悔没多买两个。 其它物品：各式帽子100卢比；手镯，旅游区6-10卢比/个，普通城区3卢比/2个，至少戴10个才有效果；富有特色的腰带、手袋、服装应有尽有，印画T恤200卢比左右，其他有些特色服装，不过普遍质量不好，易掉色；当地卫生纸质量极差，最好自己带足够，要买的话就不值得了；有种背婴儿的背包很实用，国内可能要过千人民币，那边仿造的才650卢比，需要的可以带一个；还有地毯、唐卡、各种小东西，凭你喜欢就好，尽管慢慢讲价，尼泊尔的商人多数非常耐心和礼貌、热情。