最近接连两起韩国艺人自杀事件引起了很大的关注，年纪那么轻就选择以这种方式结束了生命，很是可惜。工作、生活的压力都会导致忧郁症，这个病真的很可怕，吃药并不有效，打开心结又不是说说那么容易，那么该如何正确对待自己的生命和周围的人和事呢？

韩国人开始关注并想到了避免忧郁症的方法，所以有了我这次韩国养生之旅，跟随我的脚步看看韩国人是如何养生的。

高阳汗蒸SPA

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维斯塔华克山庄户外屋顶植物花园温泉

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清晨山顶瑜伽

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Cimer Spa

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2年之后再次走进韩国，让我看到了一个彩色的韩国。从金浦机场出来，路边的枫叶、银杏同时迎接了我，上海的红枫不多，银杏更少，可以同时出现，让我一饱眼福了。

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和以往我的行程不同的是，此次韩国之行走的就是养生之旅，而且大部分活动都是在户外。11月的韩国比上海冷，大衣必不可少，但是作为养生的必要环境，那还是室外。

刚到韩国，为了可以适应一下，也顺便缓解一下疲劳，我选择了汗蒸。上海也有汗蒸，不过这里的高阳Aqua Field规模更大。

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它开在商场里，购物、SPA、吃饭一站式可以搞定。

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我很喜欢这个区域，自己拿一个懒人沙发选个喜欢的位置，躺着、坐着，随便什么姿势都可以。

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工作日这里人不多，一到周末就有点多了。

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馆内有可以改善酸性体质的横城木炭、杀菌力超强的日本四国扁柏、对皮肤美容有功效的喜玛拉雅岩盐。

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汗蒸的流程大致就是先去沐浴，然后换上汗蒸服去休息区休息或者汗蒸房体验。这间桑拿房温度最低很舒服，里面都是小情侣，被喂了一嘴的狗粮。

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这是一家韩餐老店，牛肉尤为特别，每人一大份牛肋骨，吃的暖和又健康。

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晚上入住了维斯塔华克山庄首尔，这家酒店不单纯只是住宿，它也有专业的健康及营养管理的项目，可根据本人的日程安排选择2日、3日及团体项目。

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酒店是W酒店旗下的品牌，床品和洗护用品都是我喜欢的。

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想着今天早上还有酒店为我安排的山顶瑜伽就不再睡懒觉，等待电梯的时候，落地窗外的红枫再一次吸引了我。

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这是酒店的健康体验项目之一，穿上这套衣服，会抽完空气，让人成为一种真空的状态，以达到排毒减肥的效果。

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植物花园是一个好地方，可以看着汉江，泡温泉、冥想。

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维斯塔华克山庄极具设计感，我特别喜欢这样的空间设计。

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它是酒店，但更像艺术展。

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酒店去峨嵯山必须步行，好在韩国的山都不高，不用担心会爬的很累，而且石阶上都铺了草甸，走起来比较舒服。

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漫山遍野的彩色叶子，走在这里心情真的很舒服。并没有刻意选这个时间来韩国，才有了这次意外的惊喜。

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大家认真地跟着瑜伽老师学习，做完之后都觉得身体一下子轻松了很多。

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从首尔到光州坐了次韩国的火车，不过需要吐槽的是，火车实在太高了，我拎着28寸的箱子，背着包，一个人根本抬不上去，为啥上火车的台阶做的那么高啊？

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这份颜值超高的便当看的让人食指大动，这是提供给韩国剧组的盒饭，好吃又好看

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Therapy Spa Sobe拥有光州及全罗南道地区最大的美容、Spa设施。作为全罗道地区5星级酒店水准的最大规模高端 Spa ，拥有顶级Spa设施、文化艺术空间、友好厨房等项目，并提供星级酒店Spa使用的高级产品和护理。

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我体验了回孕妇按摩，事实证明孕妇按摩还挺适合我，因为力度不大，还可以侧卧，适合不喜欢趴着的人群。

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给我做按摩的技师告诉我，她是专门学习了孕妇按摩，持证上岗。因为孕妇也容易疲劳，需要缓解，但是外面孕妇按摩的SPA馆很少。

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光州咖啡街是最近光州地区人气最旺的咖啡街，上世纪70年代到90年代这里曾是汇集高级住宅和古老韩屋的富村。后来，这里开了很多辅导班，接送孩子的妈妈为主要顾客群了。这些咖啡馆外观特别，吸引了很多客人。

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今日份的晚餐在宝城寿福餐厅。以海鲜为主。特别是活的章鱼，我尝试了一小块，它在不停地蠕动。

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户外养生另一个目的地来了，它就是全罗南道地区环境性疾病 预防管理中心。听名字以为是医院，其实是一家疗养院。它座落于宝城郡帝岩山自然休养林内，不仅有用扁柏树装饰的林中小屋等住宿设施，还有以宝城郡特产绿茶为原料的足浴及茶熏。

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从房间推门而出，看到的就是如此令人愉悦的彩色画面，亲近大自然是一种放松身心的最佳方式。

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房间就是韩式的热坑特色，热乎乎的地暖，睡在床褥上还挺舒服。

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我体验的就是宝城绿茶为主题的冥想，在通过冥想来放松身心的同时，呼吸高温熏蒸的绿茶热气来加强呼吸器官的功能。不得不说，冥想的确有缓解压力，放松身心的效果，而且是在山间感觉更加特别。

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有没有试过在室外足浴，绿茶足浴也是这里的特色之一。小盆上面的水龙头打开就是热水，可以喝着绿茶泡脚，脚热了，浑身都暖和了。

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午餐去了肉饼胡同，这家值得推荐。因为是用雪花牛肉、大虾包裹鸡蛋和面粉后油炸制成，而且是在客人面前现点现做，味道很好。

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2年后来韩国，美食也有了很大的不同， 不再是传统韩餐，增加了很多新的韩餐。

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我们的晚宴举办在仁川百乐达斯酒店，国立森林治愈院院长高道源曾经是金大中的一级秘书。他跟我们讲了现在韩国自杀率的升高而做出的一些措施，比如冥想。现在韩国很流行冥想，来达到解压的效果。其实冥想来自中国，经常去户外感受大自然，可以有效地降低忧郁症。

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沙画艺术家用灵活的双手为我们一一展现了养生旅游的推荐景点。

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这又是一家漂亮的酒店，离机场非常近。

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养生之旅最后一站就是百乐达斯城Cimer，它将洞穴Spa、梦幻Spa、无边泳池等独具一格的Aqua Spa区和韩国独有的汗蒸房文化相结合，玩上一整天都可以。

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一楼是温泉泳池区，二楼是汗蒸SPA区，面积非常大。

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细节做的很好，更衣室也非常干净。

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走几步就能看到不同的休息区，全家来玩也会很开心。

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这里就是一家大型的温泉室内水上乐园和汗蒸馆，很适合冬季来泡一天。

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这间是女子休息区，可以躺着看电视、休息。

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还有各种汗蒸SPA设施可以体验

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午餐也可以选择在Cimer内的餐厅，有排骨汤、炸豆腐排、拌饭、海带汤，我选择了排骨汤。

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餐厅做的餐食也非常美味，我的排骨汤里还有小鲍鱼，着实惊喜了。

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养生之旅也接近尾声了，现代人需要调节自我，释放压力，因为无论任何东西都没有生命来的可贵。希望大家都可以爱惜自己，多去户外拥抱大自然，没有什么过不去的坎儿，你们说呢？