一起放眼看西藏（三月西藏攻略）
行程天数
11天
人均花费
7.0千
和谁出行
一个人
春回大地，花为信使!我们一路向西，到“离太阳最近的地方”—— 西藏 ，在藏东南地区有一片 遗落人间的 桃源 秘境,在这片人迹罕至的山谷里，绵延数百公里，数以万计的野桃花肆意地盛开，灿 若云锦、宛如仙境!因此各地游人盛赞 西藏林芝 拥有“ 中国 最美的春天”。
膳食:自理 下榻:青藏列车上
◎温馨提示:当天请不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克 服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。
列车经千年华夏古城 西安 、 兰州 、 西宁 等闻名的旅游城市，随后开始驶入 西宁 至 格尔木 地段，下 午列车正式进入青藏高原，坐在"世 界首 列高原高寒"火车中，这里配备几乎与飞机一样的高原供氧系 统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观景也成为了这次主要的旅游方 式，您还可选择精美的旅游景观进行拍照留影。
膳食:自理 下榻:青藏列车上
◎温馨提示:沿途停站购买食品请认准生产标签，以防假冒食品。
春回大地，花为信使!我们一路向西，到“离太阳最近的地方”—— 西藏 ，在藏东南地区有一片 遗落人间的 桃源 秘境,在这片人迹罕至的山谷里，绵延数百公里，数以万计的野桃花肆意地盛开，灿 若云锦、宛如仙境!因此各地游人盛赞 西藏林芝 拥有“ 中国 最美的春天”。
膳食:早中晚餐不含，建议简餐素食 下榻: 拉萨 舒适型酒店
◎行程推荐:看雪后暖阳的布达拉宫、逛一逛没有游人的寺庙、听一次辩经、晒着太阳闲逛一个 下午。如果你不忙，找间茶馆，点杯甜茶，坐在门口，晒晒太阳，这座 日光 之城，最不缺的就是阳光!
◎温馨提示:当天请不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克 服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。
行程： 拉萨 —拉如村—巴松错—扎西岛—错宗寺—八一镇
如果你想朝圣的同时又领略惊世骇俗的风光， 西藏 ，一定是一个不折不扣的佛系旅行目的地。寺 庙、湖泊、山峰、峡谷感受高级精神文明。这种丰富多彩的线路感悟人生的不同!
■ 拉林高速-- 中国 最美高速公路
作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽， 有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景!
■ 拉如村桃花村—最后的桃花寨(最晚花期)
是整个 工布江达 县境内桃花最多，最好看的一个村落，只是，不被太多的人所熟知。最佳欣赏时 间为 4 月中旬。拉如村的野桃树布满了整个村庄，百年以上的老桃树枝干挺拔，遒劲有力，随意地伸 展开，映衬着村庄，绿油油的青稞地，雪山，似人间仙境。
■ 巴松错— 西藏 小 瑞士
巴松措 景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，有“东方 瑞士 ”美誉。国家级森林公园、5A 级景区。
■ 扎西岛—寺院私岛
扎西岛沿顺时针方向转岛，可以看到桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字 母树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融......
■ 措宗寺—湖中城堡、生殖器崇拜
湖心岛上古老的“措宗贡巴寺”，可以看到 西藏 宗教的另一面——生殖崇拜，它们分别摆放在 寺庙石阶的两侧，男左女右。
膳食—早餐含，午餐含，晚餐含 下榻: 林芝 舒适型酒店
行程：八一镇—雅尼国家湿地公园— 雅鲁藏布江 大峡谷—色季拉山观景台
鲁朗扎西岗村
三四月的 西藏 ，春寒未尽，而位于藏东南的 林芝 ，却已是花的海洋。远方的雪峰上还覆盖着皑皑 白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅礴的雪山怀抱中无限柔媚。 繁花似锦的野桃林，映衬着湛蓝天空洁白雪峰与碧玉般的尼洋河，美不胜收。
■ 雅尼国家湿地公园—藏东南文化之轴心
尼洋河与 雅鲁藏布江 在此交融，形成一清一浊一急一缓的江河汇流奇观。这里的玻璃栈道是 西藏 历史上第一个且目前唯一的玻璃观景台，踏上栈道，一路攀升，往尼洋河延伸了 45 米，走上超大圆 形玻璃观景台，便可尽情观赏江河汇流的壮美。游客仅需购买门票即可沿玻璃栈道上玻璃观景台，游 览江河汇流绝美风光，深度体验 西藏 苯教文化魅力。
■ 雅鲁藏布江 大峡谷—桃花源
雅鲁藏布大峡谷入口处是南迦巴瓦峰最美的桃花源，张眼望去，桃花繁盛似锦，江水碧绿如玉， 雪山挣脱云雾的缠绕，显得格外的俊美挺拔。此时的雅鲁藏布大峡谷，凝聚了所有的美，张扬着世界 第一大峡谷的狂野个性，令人如痴如醉，流连忘返。
■ 南迦巴瓦峰:天界之渡，云中天堂
被誉为“云中的天堂”，被 中国 国家地理杂志社评选为 中国 最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世 上已有 7 亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡 谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。
■ 色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台
色季拉山国家森林公园--观看 中国 最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登 临海 拔 4720 米 处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。
■ 鲁朗扎西岗村—藏家体验
村庄不大，恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方 瑞士 风光”、“ 奥地利 田园风光”的美誉。随着夜晚的来临，领略独特藏家风情，醉卧香 巴拉 梦境“扎西岗村”，感受藏家 生活!
膳食:早餐含/午餐含大峡谷自助餐/晚餐赠送鲁朗石锅鸡 下榻:鲁朗扎西岗村民居
鲁朗石锅鸡—— 西藏林芝 地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特， 汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石 头仅产于 墨脱 ，要靠背夫从 墨脱 把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细 心凿制，加工时要求下手 力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据 说富含镁铁等 17 种矿物微量元素。
行程：鲁朗国际小镇—易贡环湖桃花—桑林寺石经城— 波密 吉 尼斯 桃花沟
— 雅鲁藏布江 大峡谷保护站—排龙民俗村或鲁朗扎西岗村
鲁朗国际小镇—隐者之居
传说中的“隐者之居”、龙王谷!也是“叫人不想家”的地方。小溪，云雾、林海、田畴、牧场、 流水、人家、牛羊......颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致， 勾画了一幅恬静、优美的画卷!就是神 仙居 住的地方!
■ 易贡的桃花主题——幽谷深藏一个粉红世界
易贡的桃花—易贡藏语意为“美丽”意为“最向往的地方”冬无严寒夏无酷暑，是 林芝 桃花最早 开放的区域，立春后不久就会陆续开放!它是深藏于 西藏 东南高山峡谷中的秘境，幽谷深藏一个粉红 世界!
■ 易贡错——环湖而行
易贡，它被绵延突兀的念青 唐古拉山 支脉的群山环绕，展示了典型的藏东南高度割裂地形特点， 也呈现出“ 山顶白雪皑皑，山麓鸟语花香 ”的立体风景。易贡错湖水面平静，湖边有大片的湿地草场，形成的时间不长，但景色十分的唯美!天气好的时候这里蓝天碧水，绿草花香非常适合露营和拍 照!
■ 桑林寺与石经城—— 西藏 藏东南最大的石经城
桑林寺——是一座历史悠久的藏传佛教宁玛派寺庙，寺内修行者有僧有尼，她们一律笑容满面 的对待我们这些外来的游客。藏族人原本就特别淳朴友善，这些修行的人就更加如此了。桑林寺的活 佛噶桑久美，慈眉善目，基本都在寺庙修习，每次去总能看到他!
石经城——桑林寺的石经城是 西藏 藏东南最大的石经城!石经城之所以叫城，就是因为他的造 型是石头刻制的经文按照方形围着堆砌的，从远处看就是一座古城堡!因桑林寺修建在山丘上，对面 的数座雪山一字排开、森林、阡陌与蓝天一览无余，这是摄影的绝佳视角!
■波堆桃花沟——吉 尼斯 纪录 中国 最大桃花沟 (花期在 3 月中四月初)
波密 的波堆桃花沟是吉 尼斯 纪录的“ 中国 最大的桃花沟”，从如纳村开始，光桃树约有 18-20 万株，七成以上的桃树树龄均超过 300 岁。相比其他地方，桃花沟内多了些藏式生活的味道，我们 会尽量行进到深处，一路都有雪山、桃花相伴，美不胜收。
■ 雅鲁藏布大峡谷核心保护区、保护站—1 号大拐弯入口
雅鲁藏布大峡谷北起 米林 县派镇大渡卡村(海拔 3000 米)，经排龙乡的 雅鲁藏布江 大拐弯，南 到 墨脱县巴昔卡村全长 504.6 千米是世界最深、最长、海拔最高的峡谷，被科学家看做“打开地球历 史之门的锁孔”
注意、注意、注意:我们去的不是已经开发的派镇大峡谷的入口，“雅鲁藏布大峡谷景区” 而 是更天然的“雅鲁藏布江 大峡谷核心保护区””保护站”排龙是真正 1 号大拐弯入口，避免了景区看 人后脑勺人挤人的困扰，更多野趣、有探索性。介意者慎选
膳食:早餐含，午餐含，晚餐含 下榻:排龙富氧民俗村或鲁朗扎西岗民俗村(特色)
行程： 排龙(鲁朗)—八一镇—嘎拉桃花村— 西藏 特色民俗村— 尼泊尔 餐
■ 排龙天险—小 墨脱
“川藏难，难于上西天”是川藏线上最惊险的路段，以险峻奇绝闻名于世，与通麦天险合称“死 亡路段”，是入藏最难走的一段路。是川藏线海拔最低处，芭蕉、木瓜、藤竹、海芋头、石斛、金耳， 各种野果、菌类、灵芝等药材!
■ 318 川藏线— 中国 66 号公路
318 线被 中国 国家地理誉为 中国 景观大道，川藏公路以风景优美路途艰险著称，一路景色壮丽， 有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河，是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在! 林芝 到排 龙约 120 余公里是 318 线最精彩的路段!
■ 林芝 嘎啦桃花村—置身于花的海洋 (花期在 3 月中四月初)
林芝 县嘎拉桃花村，有一片天然野生桃林，当地人们称它为桃花沟。桃花沟三面环山，高处有水 源，四周林木葱茏，碧绿苍翠，间有流水顺势而下，清澈见底。每年三月中旬至四月初，漫山遍野的 桃花开始铺满山坡，绵延至河谷。
■ 西藏 特色民俗村—体验特色民俗
走进村落，感受在全民信教的天空下当地老百姓的生活，习俗，饮食等文化，增添 西藏 行程的色 彩。零距离的体验，让你全方位的了解藏文化!
■ 音乐酣睡—梦回 拉萨
午后酒足饭饱，踏上回程，车厢里回荡佛系音乐，治愈系的音乐和大脑频率一致迅速带你
■ 尼泊尔 娜玛瑟得餐厅
“娜玛瑟得”是 尼泊尔 语:“你好”的意思。中午就在这友好的餐厅享用 尼泊尔 美食!这里有藏 餐、 尼泊尔餐、 印度 餐，厨师是特意从 尼泊尔 聘请的优秀厨师，这里的酸奶蛋糕堪称 西藏 一绝!在悠 闲的 尼泊尔 音乐中惬意的感受久违的悠闲、心的宁静!偷得浮生半日闲!
进入梦想，他乡还是家的暖床......
膳食:早餐含，午餐含，晚餐 尼泊尔 餐 下榻: 拉萨 舒适型酒店
行程：探秘圣城—布达拉宫—大昭寺—八廓街—藏家宴
布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿”
松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌 的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个 古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳 的照射下，显得更加庄严。
■ 西藏 的灵魂—大昭寺
大昭寺融合了藏、唐、 尼泊尔 、 印度 的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火 缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了 岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。
漫游八廓街—世界文化名街
环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的 朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转 经道上......
■ 藏家宴—味同食材本源
西藏 藏家宴菜肴坚持传统烹饪技术为主，使用的调味品以野生调料为主，由总厨带队前去山区采集， 充分体现“雪域多奇珍、香美原天然”的高原美食特色。
膳食:早餐含，午餐含，晚餐藏家宴 下榻: 拉萨 舒适型酒店
■ 推荐:八角街还有那些令人眼晕的店铺，围绕在大昭寺四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹， 它们述说着 拉萨 的历史。 在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒 吧餐厅感受独有的异域韵味.....
行程： 祈福羊湖—羊卓雍措环湖—西式野宴— 拉萨 —自由时间探秘圣城—布达拉宫
08:00 出发—前往 贡嘎 曲德寺， 拉萨 、 山南 卫藏地区最大的 萨迦 派寺庙
■ 朝湖仪式—古寺祈福 贡嘎 曲德寺是朝拜羊湖的必经之处，在该寺朝拜后再前往羊湖。寺内壁画数量多、保存好，艺术
性强，在 西藏 艺术史上的重要地位。其中如意藤佛本生传记壁画最为著名!曲德古寺的喇嘛非常友好， 他们会为我们讲解寺庙历史，为我们诵经，供灯，进行朝湖祈福!
■ 鸟瞰 雅江 — 雅鲁藏布江 河谷
101 省道的 雅鲁藏布江 是 拉萨 附近最宽阔的江面，沿 雅江 河谷进入 307 省道行驶到半山腰鸟瞰 雅鲁藏布江 ，视野辽阔，恢弘壮美。
■ 冈 巴拉 山—羊湖景区
藏语意为“天鹅池”，是 西藏 三大圣湖之一，千百年来，羊卓雍措如一位入眠的仙女静静地长卧于此， 在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖。
■ 最佳视角—看羊湖最美一面
最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也 有很多摄影师说:“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美......”
■ 羊湖环湖—真环湖
羊卓雍错如果以常规旅游团的形式去游览，那么你看到的只是冰山一角，如果你想更加深入的了 解羊湖，您只有环湖一条路。
■ 越野之路——路如人生
此路段环湖而行，18 公里土路，行车约 20 分钟，路况良好。路有起伏，路如人生。由于地理位 置偏僻，少有旅者走这条线。在这里你会体会到“有信仰的地方就有路”。
■ 西式野宴
羊湖岸边，远处的雪山一字排开，天空的蓝色是结晶的蓝宝石，羊湖的蓝色却是晶莹的青瓷，在 阳光、蓝天、雪山的陪下，展开西式野宴——红酒、香槟、西餐牛扒、 沙拉 、意面。
■藏装玻璃船——拍出 西藏仙本那
摄影元素——羊湖岸边，湖水清澈见底，悠闲的鱼儿游来游去。玻璃船上随手一拍，都是大片， 像极了仙本那 的出品 (圣湖民俗信仰原因，玻璃船不能下水，只能在湖边摆拍)
膳食:早餐含，午餐羊 湖西 餐，晚餐自理 下榻: 拉萨 舒适型酒店
三月是桃花的季节，亦是最美的 西藏 春天，粉嘟嘟的桃花铺洒成海，艳蓬蓬的桃花盛放如诗。美 人不是母胎生，应是桃花树长成”，大概就是在形容 林芝 桃花之美。若你来，不独欣赏“雪域 江南 ” 独特风情的旖旎风光，更能领略 西藏 最浪漫、最艳丽的春天!今年 3 月，2020 西藏 桃花约定你!
早餐后(酒店含早),自由活动，乘火车经 西宁 返回 武汉 /乘飞机返回 武汉 ，结束此次探秘之旅。
膳食:早餐含，中餐、晚餐自理 下榻:无/青藏铁路上
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