本节介绍我们在土耳其棉花堡的旅行情况，主要包括我们的行程、希耶拉波利斯古城及棉花堡简介、精彩瞬间和旅行TIPS等。

我们2019年11月4日上午九点离开费特希耶，前往棉花堡，大约中午十二点左右到达帕穆克卡莱（Pamukkale）小镇（也就是棉花堡），我们根据之前了解到的信息，直接开车到希耶拉波利斯古城遗址的大门旁的停车场，从这里进入景区，从上往下参观，比较轻松。

由于中午阳光正好，我们就穿过希耶拉波利斯古城遗址，先参观棉花堡，然后回过来参观希耶拉波利斯古城遗址，大约下午四点离开棉花堡，前往塞尔丘克。当日行驶里程390公里。

棉花堡位于土耳其代尼兹利(Denizli)市北部，是历史悠久、远近闻名的温泉度假胜地，此地不仅有上千年的天然温泉，更有钙化形成的好似棉花一样的山丘。土耳其文Pamuk表示棉花，Kale表示城堡，所以帕穆克卡莱（Pamukkale）的意思就是棉花堡。

棉花堡洁白如玉、似棉絮一般堆积成的城堡，玉一样的半圆形白色天然阶梯层层叠叠，如雪砌的梯田，涓涓细流从岩间潺潺流下，在台阶之间，一汪汪水池，犹如雪衬翡翠，清丽炫目。这如絮似雪的“棉花”在山间蜿蜒曲折的铺满了整座山，它实际是在富含钙质的温泉水历经万千年的钙化沉淀，逐渐形成了层层相叠形状各异的白色天然石灰岩阶梯。

每一个美丽的地方都有一个神奇的传说。棉花堡也有这样一个传说：当年，牧羊人安迪密恩为了和希腊月神瑟莉妮幽会，竟然忘记了挤羊奶，致使雪白的羊奶恣意横流，覆盖住了整座山丘，于是这山就变成了的“棉花堡”。

游人们脱掉鞋袜，顺着山丘中间的小道、伴着一条泉水小溪往山下走去，小溪的水还是温温的——是温泉。溪旁的钙化池深浅不一，脚下的钙化结晶有的比较平滑有的则粗糙咯脚，因此大家走起来这一步动作轻缓，下一步可能被硌得恨不得跳起来。

这周围的一切让人想起四川黄龙的五彩池，不过黄龙五彩池显得幽静清秀，而棉花堡则雄浑粗狂，遗憾的是这里的许多钙化池已经没有泉水了，池底开始发灰发黄，真有些担心这美丽的景色还能维持多久。

希拉波利斯（Hierapolis，希腊语是圣城之意）是古希腊的著名圣城，它建于公元前190年，由贝加蒙王朝欧迈尼斯二世（Eumenes II of Pergamun）修建，作为王室和贵族的温泉疗养胜地。公元二至三世纪，希拉波利斯的发展达到了鼎盛时期，这里成为罗马帝国属地，仍是皇家浴场，城市规模宏大，纵横交错的街道、气势雄伟的殿堂、宽阔的剧院、人头攒动的公共浴场，还有用渠道供应温泉水的住宅，好一派繁华而悠闲的城市生活画卷。

公元七世纪之后，波斯人、突厥人先后入侵，十字军在此作战，随着战事纷争，城市逐渐衰落。1334年一场突如其来的大地震彻底摧毁了几经繁华的古城，只剩下断壁残垣让人们凭吊。

在希拉波利斯古城遗址中，保存最为完好的要数古罗马剧场了，它位于古城的东北侧，是一座直径超过150米的露天圆形剧场，依山顺势砌石而建，整体宏伟壮观，可容纳15000名观众。

“希拉波利斯与帕姆卡莱（棉花堡）”于1988年被联合国教科文组织列入《世界遗产名录》。

 希拉波利斯的南城门，名罗马门。

古罗马剧场

博物馆

前面我已经介绍国外旅行中的住行方面等的情况，下面介绍我们如何解决吃的方面的一些做法，供朋友参考。

自由行虽然比较自在，但是吃饭还需要自己解决，特别是我们中年人的胃，一般接受不了长期西式饭菜的洗礼，那么我们是怎么解决的呢？

早餐，我们一般预订酒店时，尽量预订提供免费早餐的酒店，这样一方面省事，另外可以节约时间。

午餐，一般选择西式快餐店，如麦当劳、肯德基、汉堡王、必胜客等比较大众的快餐，当然还有一些当地比较大众且也适合我们口味的如土耳其烤肉卷、意大利面条等等。主要考虑用餐时间不宜太长，不要在点餐上面花太多时间。

晚餐，在国外旅行，我们感到最大的不适应就是每天的蔬菜摄入量不足，所以一般情况下我们会自己动手做晚餐，当然要先到超市采购食品，一般会采购青菜（生菜、白菜等）、西红柿、胡萝卜、橄榄菜、彩椒、鸡蛋、黄瓜、方便面、面包及油盐酱醋等，做一个青菜西红柿鸡蛋面条汤和胡萝卜、橄榄菜、黄瓜、彩椒合起来的蔬菜沙拉，配着面包吃。偶尔买点海虾或买只烤鸡、买瓶葡萄酒打个“牙祭”。

当然遇到当天行程比较辛苦或当地有“打卡”的美味时，我们也会到餐馆用餐，这时由于我们语言水平有限，加上西餐菜单不太容易理解，一般点餐都要花很长时间，这时还要做好端上来的东西可能不是想要的思想准备。

我们国外旅行都会带上一个1.2～1.4升、功率700W以下的电热杯，国内的快餐面比国外的味道要好多了，可能的话，可以多带一些。其他油盐酱醋等等，外国超市都有卖的。

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