青海湖-青色的海
阿莹

在那遥远的地方，有位好姑娘

人们走过了她的帐房

都要回头留恋地张望

我愿抛弃了财产跟她去放羊

每天看着那粉红的笑脸

和那美丽金边的衣裳

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这几句歌词出自著名名族音乐家

王洛宾先生

《在那遥远的地方》

不知是否你也有同样的感受

置于广阔无垠的草原之上

那山脚下的帐篷里

到底住着怎样的一位姑娘

或许你心中会有疑问

到底是这地方的人美？

还是景色美呢？

不急，我来带你走进这里，你便知晓答案

攻略目录

一、了解青海、青海湖

二、你若骑行，我便在西海镇等你

三、西海镇有家明静骑行小管（内含租车型号、租赁价格，装备等介绍）

四、论骑行，你是青铜还是王者？（内含资深店主骑行秘籍）

五、骑行路上，这些东西缺一不可（骑行必备）

六、作为吃货，错过这些就错过了全世界

七、环湖小贴士

八、青海湖意犹未尽？你还可以去这里看看

一、了解青海、青海湖

若不是主动到青海旅游的游客，很多人不知道青海在哪里

近几年青海走进大家的视野中，

大部分原因是因为

青海湖、茶卡盐湖，

风景实在是太！美！了！

简单了解一下青海：

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青海省位于青藏高原的东北部

三江发源地位于青海省南部

青海省可是多名族聚居的地方哦!

要一睹少数名族小姐姐的风采，来青海，准没错！

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中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖，青海湖也叫“措温布”，是藏语“青色的海”的意思。青海湖呈椭圆形，周长360余公里。

二、你若骑行，我便在西海镇等你

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初到西海镇，不知道去哪里？

我们帮您想到了！

这些地方玩玩，放松的同时

适应一下高原骑行

为环湖做准备哦！

原子城博物馆

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如今的西海镇便是以前的“原子城”

是研制第一颗原子弹和氢弹的地方

原为国营二二一厂

现在为海北藏族自治州州府

现在的原子城还完好无损地保存着

被称为“亚洲第一坑”的填埋坑和爆破实验场等遗迹供游人参观

门票：免费 (周一闭馆）

注意事项：请携带身份证进馆，馆内不可拍照。

王洛宾音乐纪念馆

西海镇北面山坡下就是美丽的金银滩草原，1937年，西部歌王王洛宾就是在这里遇见了美丽的藏族姑娘卓玛，写下了被誉为“艺术里的珍品，皇冠上的明珠”的传世之作《在那遥远的地方》。西海镇的王洛宾音乐艺术馆陈列着关于王洛宾的大量照片、实物及作品手稿。

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金银滩草原

顾名思义，金银滩被一条小河穿流其间，北岸草滩上盛开着一种叫金露梅的金黄芳香的小花，故称金滩；南岸草滩上则是洁白如银的银露梅的天下，谓之银滩。每到夏天，野花盛开，金华白花绽放成片，犹如金色和银色的草滩，金银滩草原便因此而得名。

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三、租车价格

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交通方式~我该如何去西海镇呢？

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?西宁曹家堡机场——西宁——西海镇

全程：130km

方案一：

a.乘坐机场大巴—西宁客运站（21元/人，30km，40分钟）

b.西宁客运站—西海镇 （25元/人，100km，2小时）

方案二：

a.乘坐机场大巴—西宁客运站（21元/人，30km，40分钟）

b.包车（4人及以上）：

西宁客运站—西海镇（50元/人，1小时30分钟）

方案三：

a.包车（4人及以上）：

机场——西海镇（80元/人，2小时）

注：西宁客运站在火车站旁边

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全程：100公里

方案一：

西宁客运站—西海镇（大巴车 25元/人，2小时左右）

方案二：

包车（4人及以上）：

西宁客运站——西海镇(200左右一辆，1小时30分钟）

四、论骑行，你是青铜还是王者？

环青海湖一圈全长360公里

由于风景的独特、震撼

骑行青海湖

深得骑行小白、公路党和路痴们的热爱

环湖起点在西海镇

驴友一般顺时针绕青海湖骑行一周

环湖路全程柏油路面，无弯路绕道

因此，我们推荐山地公路兼容的自行车

无论，你是骑行小白

还是骑行达人

以下这篇攻略一定适合你

就这一篇，足矣~

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经典四天路线（两种方案）

去茶卡盐湖

DAY1 西海镇—江西沟（100公里）

途经： 西海镇—金沙湾—湖东种羊场—青海湖渔场—二郎剑—江西沟

路线：环湖东路+109国道

DAY2 江西沟—黑马河(上午骑行（55公里），下午拼包车去茶卡盐湖)

途径：江西沟—黑马河

路线：109国道

DAY3 黑马河—刚察（130公里）

途经：黑马河— 石乃亥—鸟岛—泉吉—刚察。

路线：环湖西路+315国道

DAY4 刚察—西海镇（89公里）

途经：哈尔盖—甘子河—西海镇

路线：315国道

不去茶卡盐湖

DAY1 西海镇—151基地（78公里）

途经： 西海镇—金沙湾—湖东种羊场—青海湖渔场—151基地

路线：环湖东路+109国道

DAY2 151基地—石乃亥（108公里）

途经：151基地— 江西沟—黑马河—石乃亥

路线：109国道+环湖西路

DAY3 石乃亥—刚察（80公里）

途经： 石乃亥—鸟岛—泉吉—刚察。

路线：环湖西路+315国道

DAY4 刚察—西海镇（89公里）

途经：哈尔盖—甘子河—西海镇

路线：315国道

骑行达人 3天路线

DAY1 全长100公里

西海镇—金沙湾—湖东种羊场—青海湖渔场—二郎剑—江西沟

DAY2 全长138公里

江西沟—黑马河—石乃亥—鸟岛镇—泉吉

DAY3 全长112公里

泉吉—刚察—哈尔盖—甘子河—西海镇

惬意观景 5天路线

DAY1全长78公里

西海镇—金沙湾—湖东种羊场—青海湖渔场—二郎剑

DAY2全长74公里

二郎剑—江西沟—黑马河

DAY3全长47公里

黑马河—石乃亥—鸟岛镇（上午拼包车去茶卡盐湖，下午骑行）

DAY4全长67公里

鸟岛镇—泉吉—刚察

DAY5全长87公里

刚察—哈尔盖—甘子河—西海镇

青海湖骑行哪一段最美呢？

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不是所有骑友都会选择绕青海湖完整骑行一圈；

并不是所有的骑友，都有此种耐力和毅力，

能够征服360公里环湖骑行的；

定能体会到青海湖的美。

那么，骑行青海湖哪一段最美呢？

没有足够体力的朋友，能否不留遗憾而归呢？

明静觉得有3段堪称醉美。

第一段 金沙湾

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或许，这样的骑行公路，也只有在青海湖能看得到吧！

公路两旁是金色的沙丘，

沙丘的穹顶是蔚蓝的天空、

远处遥相辉映的则是我们心心念念的青海湖。

蜿蜒起伏的骑行公路，

配合天空的蔚蓝、湖水的碧蓝和沙漠的金色，

完美的勾勒出一幅，令人心醉的自然画卷。

为了掩饰我的词穷，还是直接上图吧，哈哈！

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第二段 二郎剑

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二郎剑即青海湖风景区，因一段美丽的神话故事：

二郎神的剑掉落在此处

将湖水分割成形似宝剑的区域二得名

油菜花、白牦牛、自行车、蓝天白云是这里的符号

也是全程360公里

唯一一段有专用自行车道的路段，全程20公里

如果，你不想错过最美青海湖

又无法完成绕湖骑行

那么，强烈建议你选择

从西宁车站，乘坐大巴直接到二郎剑

租自行车进行体验骑行

第三段 环湖西路

环湖西路是黑马河至鸟岛方向的段

在很多骑友的游记中

，这一段被认为是最美路段

下面是我摘抄骑友笔下的环湖西路：
环湖西路是整条环湖线路中醉美骑行线，

公路与青海湖有了近距离的接触，

骑行其中，就像骑行在海岸线上，一路相伴。

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从小镇拐出便进入了环湖西路

清晨的青海湖静谧安详

草原上的蒙古包仿佛还在梦乡

而公路上的骑行者则已经开始他们新的一天

翻越一座山坡

然后尽情的滑翔

青海湖便在右手边

阳光洒在湖面熠熠生辉

蒙古包里也渐渐的走出了人来

路上的车辆多了，沿途的风光也越来越好了

五、骑行路上，这些东西缺一不可（骑行必备）？

你要的都在这

高原防晒

高原防晒，

非常重要！非常重要！非常重要！

千万不可穿短裤穿短袖骑行

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众所周知高原的紫外线非常强，

阳光非常毒辣，

很多人手臂被晒伤，脱皮，甚至起水泡，

因此不能忽视这个问题，

如果你要是嫌当地的防晒用品不好用，

就最好自己提前准备好防晒用品

（冰袖，骑行手套，帽子，防晒霜等）~

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衣物

高原气候多变，昼夜温差大，

前一刻还风和日丽，

后一刻可能就狂风大作，

雨加冰雹了

所以，一定要带够衣服

用经典户外三层穿衣法，方便增减

尽量多带：

速干T恤，卫衣，轻薄羽绒，

单层冲锋衣，绗棉冲锋衣，雨衣

全部用到，有备无患

还可备一条骑行裤保护屁屁

护肤

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高原地区紫外线强，加上草原风大，

需要准备倍数高的防晒霜、

补水面膜或面霜、唇膏

食物
补给点相隔较远，需要带够水、巧克力等

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药物
防高反药物：

红景天胶囊、氧气瓶等

感冒药、止泻药、创可贴、云南白药

带一瓶葡萄糖

既防高反又补充能量

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六、作为吃货，错过这些就错过了全世界

作为地道吃货

生活中没有什么美食解决不了的

青海融合了各民族的特色，

青海美食多风味独特，

初到青海有什么好食呢？

青海特色美食有哪些是必吃的呢？

少数民族又有哪些特色禁忌呢？

赶紧了解一下！

01

手抓羊肉

手抓羊肉，相传有近千年的历史，原以手抓食用而得名

吃法有三种：

即热吃（切片后上笼蒸热蘸三合油）

冷吃（切片后直接蘸精盐）

煎吃（用平底锅煎热，边煎边吃）

特点是肉味鲜美，不腻不膻、色香俱全。

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02烤羊肉串

烤羊肉是用青海的新鲜羊肉，切成拇指大的薄片，串穿在铁扦子上，浸蘸酱油、精盐、姜粉、辣椒粉、花椒粉、八角粉等佐料配制的调味液，放到特制的长方形烤炉上用火焙烤，并不断翻动，随时刷抹调味液，烤到表面脆黄，肉质熟透，香味浓烈时即可食用。烤好的羊肉，趁热吃嚼，肉嫩味香，使人经久难忘。

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03酿皮

酿皮是青海地方风味较浓的传统小吃。在西宁和农业区各城镇出售酿皮的摊贩到处可见。馏的酿皮，金色发亮，薄细柔脆；而蒸的酿皮，色褐沉着，浑厚肥大，两者色形各异，而味道基本一致。酿皮虽是小吃，但可作主食充饥解饿

也可当菜肴，充当下酒冷盘。冷热均宜，四季可食。

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04酥油糌粑

酥油糌粑是藏族牧民传统主食之一。“糌粑”是炒面的藏语译音，它是藏族人民天天必吃的主食，在藏族同胞家作客，主人一定会给你双手端来喷香的奶茶和青稞炒面，金黄的酥油和奶黄的“曲拉”（干酪素）、糖叠叠层层摆满桌。

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05尕面片

尕面片是青海人面食中最普遍而又很独特的家常饭。相当于华北地区的揪面片。这种面片不是用擀面杖擀出来的，而是用手揪出来的。按尕面片的形状，配料和烹饪方法不同，有做工细致纤小玲珑的“指甲面片”、“雀儿舌头”；有和蘑菇混煮的“蘑菇面片”；有不带汤而用炸酱拌吃;烩面片”。回族人民清真面食中还有和牛羊肉、粉丝、辣椒混炒的“炒面片”。

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06青海炮仗面

青海风味面食。拉面出锅后不带汤，用刀切成短条，倒入用粉丝、肉末、辣椒和少量菜做好的混菜锅内混炒而成。出锅前的制做等同于拉面的制做，出锅后的混炒法又相近于炒面片的混炒，但口味与两者各不相同。

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07焜锅馍馍

青海人不叫馒头，而称馍馍。“馍馍”只是一个总称。

青海农业区和半农业区各族人民常吃的馍馍千姿百态，品种繁多，如花卷、油包、油饼、曲连、油香、炉馍馍、馒头（祭祖用的大馍馍）、焜锅馍馍等等。焜锅馍馍是在金属的焜锅模具中烤制而成，故群众习称“焜锅”。

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焜锅是在普通发面里卷进菜油，抹上红曲、姜黄、香豆粉等民间食用色素，再层层叠叠地卷成红、黄、绿各色交织的面团（藏、回族同胞在和面时，有时掺进鸡蛋和牛奶），揉成和焜锅形状大小相同的圆柱状，放入焜锅内，埋在用麦草为燃料的灶膛或炕洞内的火灰里。

08甜醅

甜醅西北地区的特色小吃之一，用燕麦或青稞制作。在是青海高原古城西宁和农业区各城镇，都能看到独特的民间小吃“甜醅”。甜醅就地取材，制作简单，营养丰富，又有开胃作用。西宁人不但嗜之不舍，且可作访亲拜友的礼品。它确是青海高原上一种有独特风味的小吃。

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09筏子肉团（当地人称为羊肉肠、面肠）

筏子肉团是青海西宁的名菜，俗称“炸筏子”。将猪的胃壁脂肪膜九俗称蒙肚子油或包肚油）做包裹皮，把肝、肺、肾、脾等，剁成泥，拌入盐、姜粉、花椒粉、胡椒粉、酱油、清油、葱沫、蒜泥等掺入面粉和团粉，拌匀，填入脂肪膜中，再用洗净的小肠管来回密密地扎成一长圆形肉团，两端封口、煮熟，再蒸一个时辰可食。

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010牦牛酸奶

牦牛酸奶是民间非常传统的奶制冷饮，营养丰富，助消化。牧区的酸奶用牦牛奶制作，这种酸奶表层结为含奶油的黄色硬脂奶皮，扒开奶皮，软嫩黏稠的酸奶象豆腐脑一样洁白如雪，芳香扑鼻，入口，酸甜凉爽宜人。

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七、环湖小贴士

高反问题

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租自行车环青海湖骑行需多少钱

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环湖旺季床位60-80元/床左右，吃饭人均30-40元，

加上沿途补给及租车费用花费1000元左右~

若想体验好的话，环湖花销根据个人能力进行选择。

环湖尽量错开七八月。这两个月是高峰，

住宿吃饭又贵还不一定能保证订上。

费用会是六月初的3～4倍。

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青海湖骑行行李怎么办

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环青海湖自行车骑行，一般需要4-5天的时间，加上路上往返的时间，最少要一周时间。

再怎么说，你也得拉个行李箱，带点衣服、裤子等一些行李吧。

问题来了，去青海湖骑行随身行李怎么办。

明静为前来租车的骑友，准备了驮包，挂在自行车后货架上，

你可以把路上换洗的衣服，洗漱用品等装在驮包里。

驮包不但防雨还方便携带，而且左右负重平衡，更有利于骑行。

明静俱乐部是免费寄存行李

环湖路上安全问题

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青海湖路况非常好，基本不会爆胎，但是由于环湖路上基本都是双向车道，

尤其是旺季路上车多、速度快，无论骑行还是休息，都需尽量靠边，切勿玩手机

或并肩骑行。

团队环湖，尽量带上手台，沟通方便。路途空旷，同伴之间拉开两三公里距离

是常有的事，手台会方便很多。再者，骑着无聊了，手台用来聊天鼓劲，还是很有用的。

遇到爬坡起伏路可以选择推上去或者换档慢慢骑上去，遇到下坡时注意控制车

速，刹车时避免死刹，并以后轮刹车为主。尤其是第一天环湖东路和最后一

天315国道的起伏路和下坡危险路段，经常遇到侧风容易控制不住车把而摔车，

一定要小心！骑行途中一定要靠边骑车，不要骑到路中间。

注意安全，注意安全，注意安全。这点再怎么强调也不过分。骑行路段都是人

车共用的，呼啸而过的大货车，还是远离为妙。骑行不看景，看景不骑行，务

必牢记。

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很多玩户外的朋友，都喜欢带顶小帐篷，一来是比较省钱，而来是喜欢那种，头顶星

空身睡草地的，纯自然生存模式。但是，青海湖周边，有很多牧民的狗，有的是散养

的，晚上随意露营，很容易发生危险。之前就有藏狗袭击而丧身的事故，如果，非要

露营，一定询问周边牧民是否安全。

尊重信仰和注意事项

环湖一般顺时针骑行，为什么呢~

是按当地的民俗习惯的。青海省是多民族聚集地，文化众多。

需要骑友们注意言行举止，以免冒犯。

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青海湖在当地人眼中是极为神圣的圣湖，切不可下湖游泳戏水。

包括在环湖路上会看到很多经幡，也是很神圣的事物，不可随意拉扯破坏。

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青海湖360公里左右的湖岸，整个已经被牧民圈了起来。属于私人领地。如果要玩亲水、照相，需要进到围栏里，收费的。一定记得先沟通费用，再进围栏，一般是10元每人次。

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另外，有些朋友还在问，青海湖骑行有没有抢劫，敲诈的。可能在二十年前，会

有这种恶略现象，近几年，随着青海湖旅游的兴起，这里的人全是靠游客创收的，都

非常友善。所以，只要你注意，就不会存在任何的安全问题。

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八、青海湖意犹未尽？你还可以去这里看看

环湖结束后

如果对青海意犹未尽的话，

可以到西宁塔尔寺、莫家街、东关清真寺逛逛，

再或者走上西北大环线之路，

去感受大西北的壮阔

塔尔寺

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西宁莫家街

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东关清真寺

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门源百里花海

祁连

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敦煌 月牙泉

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张掖丹霞地貌

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所以还在等什么？

我在青海湖等你来环湖！