总路线：上海（经昆明）-大理-丽江-香格里拉

全程在路上，先从上海坐飞机至昆明，然后从昆明坐动车至大理。

晚上入住大理古城旁边的民宿，步行至大理古城南门只有800米。

今日第一站：苍山国家森林公园（半天）

我们选择了洗马潭大索道，是苍山最长的一条索道。

在山下租了羽绒服，买了一个氧气瓶。

我们是直接坐索道到最高处，洗马潭大索道非常酷，因为很长，而且很高，索道移动过程比较平稳，刺激但不惊险。当日是阴天，云层非常厚，我们后半程几乎就是置身云里雾里，视野一片白茫茫，很有意思。

索道登顶就是洗马潭景区，海拔3900米，有点冷，必须穿羽绒服，我和先生没有明显的高原反应，只在大声说话或情绪激动的时候，有一点喘。本来要上下步行阶梯到洗马潭，但因为宝宝（3岁9个月）的高原反应比较明显，以至于洗马潭都没走到就昏睡过去了，我们只好带着他赶快返回。不过后半程出了点太阳，羽绒服有时候不穿也没事。

氧气瓶还是有用的，因为先生要抱着宝宝爬楼梯，走一段就得吸氧，我反倒好一点，只吸了两三次。

洗马潭的风景其实还不错，但没看到，有点遗憾。

今日第二站：崇圣寺三塔（2小时左右）

大理当地最有名的寺庙崇圣寺，庙宇建筑保存很好，斗拱油彩很鲜艳，很有当地寺庙特色。

我们是直接坐游览车到最高处大雄宝殿，然后从大雄宝殿一路往下逛，因为人不算很多，所以很悠闲。

崇圣寺的香火很旺，还看到了僧人们祷告念经，梵音阵阵，有种洗涤心灵的感觉。

三塔在最底部，最靠近出口，据介绍曾经在三塔出土了许多文物，所以很珍贵。

今日第三站：大理古城（2小时左右）

我们到古城的时候已经是傍晚了，就稍微逛了逛，主要是为了吃饭哈哈哈。

大理古城商业气息浓郁，看得出当地市政府有在大力发展旅游业，古城整体环境很整洁，石板路面很平整，虽然缺少了一些古韵，但闲逛非常舒服，还是可以去玩一下的。

没拍古城图片，只有美食。

我们选择自驾游，租了一个车，400元/天。

路线：从大理古城出发，喜洲古镇-蝴蝶泉-双廊-南诏风情岛-沿海返回大理古城

总体来说，自驾环游洱海非常爽。

我们是从大理古城出发的，刚开始的时候洱海旁边的村子都在修路，沿路虽然有一些不错的小风景，但并不能一直看到洱海。

先到了喜洲古镇，非常失望，没必要去，地方很小且无聊。

然后到了蝴蝶泉，尚可，主要是云南的歌里总会提到蝴蝶泉，所以还是去看了一看，景点不大，泉水也不大，但绿化非常好，树龄老，浓荫碧绿，散步很惬意。

中午到了双廊古镇，比起大理古城，双廊更多一些花与风情，商业气息也很浓郁，但还是值得逛一下的。

我们从双廊古镇的一头开始步行闲逛，然后坐船到南诏风情岛，岛上有非常经典的网红拍照点，就是以海为背景的白色长桌和透明半球吊椅。但半球吊椅要花钱才能拍，我们没进去。

坐船回到双廊古镇，坐了游览车返回停车场，取了车之后，继续沿着洱海驾驶。

从双廊过来的这一段，风景非常非常好，太美了，尤其中间有无数值得停下来拍照的好看的地方。特别是有一个设置了很多网红拍照道具的地方，20元/人，好多好多年轻漂亮的女孩子在那里拍照，真的是打卡圣地。

回到大理古城的时候，已经是晚上9点多了，如果上午不去喜洲耽误时间，环游洱海一天刚刚好。

早上从大理到丽江，报了一个商务车。

中午入住丽江古城旁边的民宿，民宿离古城非常近，出门过马路就到了。

强烈推荐我们住的民宿：云山美舍。第一是离丽江古城非常近，虽然民宿设施不能跟四五星级的酒店比，但性价比也OK；第二是老板太热情了，而且给了我们非常多的旅游建议，还帮忙规划行程，联系旅行社和车，特别好。

今日第一站：拉市海茶马古道、拉市海湿地公园

拉市海茶马古道是骑马，要注意一点，拉市海的私人马场非常多，容易宰客，我们去的是政府办的正规马场。

但老实说滇马挺矮的，茶马古道事实上就是小山包上的土路，中间会经过纳西族的村落，没什么特别的意思，没骑过马的也就是尝个新鲜。我因为以前在新疆骑过马，所以感受一般，关键尾椎骨还被马鞍给磨破了，惨。

拉市海湿地公园尚可，但不至于有什么特别之处，所以也没拍几张照。

今日第二站：丽江古城

下午进了丽江古城，比起大理古城、双廊古镇，丽江古城的韵味就浓郁多了。

云南这几天的行程里，只有丽江古城是真正保留下来的古城，非常风情，而且我们进去的那一边正好是人比较少的，相对清静，体验到了丽江古城安静的美，处处都是流水与花，双层的木头建筑处于花树掩映处，曲径通幽。

古城的路是特有的五花石路面，很特别。

然后吃了当地非常有名的网红餐厅：云雪丽

不愧是网红餐厅，真的很好吃，结果连续两天都在他家吃，虽然每次都赶上高峰期，排队一个小时（允悲）。

今日第一站：玉龙雪山-东巴谷

算是一个小景点，主要是东巴文化，但老实说，景点规划很一般，人也不多，虽然有一点民俗特色，但去的不太值得。

今日第二站：玉龙雪山-蓝月谷

一个字：美。

蓝月谷的湖水像一块玉，沁人心脾。

一路溯游，湖水、瀑布都非常地清澈，令人心旷神怡。

由于旅行中所有碰到的游客及民俗老板都告诉我们，这个时节，玉龙雪山上看不到雪，加上苍山那次高原反应的教训，我们就没上雪山啦。

因为疫情相关的不可抗力元素，我们本来预定去香格里拉的小型商务团没能成行，只好改成包车去。

早上八点半出发，中途到了虎跳峡。

运气比较好，7月份的时候因为雨水太多，虎跳峡都不开放，8月1号才开放的，但是说不准哪天又关了，我们去的时候正好可以参观，很幸运

虎跳峡确实很壮观，惊涛拍岸，卷起千堆雪。（虽然金沙江的水真的挺浑浊的）

站在观景台上，都能感受到脚下水波撞击迸发出的水汽。

今日第二站：纳帕海草原

这一站景点我们可能被导游宰了，怀疑去了个私人马场，骑马贼贵。

纳帕海草原景色也一般，就是个草原嘛，低头看草，抬头看天，我和宝宝是步行进去的，唯一也就是草场的马都比较温顺，走近了也不怕人。

晚上到香格里拉市里吃了一顿土司宴，就是一人一个小火锅，尝了牦牛肉、青稞酒、青稞面、酥油茶，看了一点藏族表演。（同样是导游带过去的，怀疑跟纳帕海一样去了个西贝货，因为后来住进民宿的时候，在酒店墙上看到了正宗的扎海家的土司宴，嗯~怎么看都觉得有差别。）

今日唯一站：普达措国家森林公园

由于前一天的被宰，让我对香格里拉先入为主地观感不佳，虽然住在独克宗古城，因为天色太晚，也就没有游览。老实说，前面看了太多古城，已经失去兴趣了。

但是，普达措挽回了香格里拉在我心目中的印象。

太美了。

我们是坐景区的旅游大巴进去，第一站就下车，步行了2.2公里的生态步道。沿途风景很不错，但对城里人可能更新鲜，对我这种从山脚下农村长大的人来说，也就是尚可。空气蛮清醒的，和先生、宝宝一起慢慢徒步，也是一种不错的体验。

徒步完生态步道，继续坐旅游大巴到了属都湖，正要进去的时候，下了下雨，本来打算等雨停再进去，宝宝突然发脾气，只要顺从他，打着伞进去了。

（没想到这却成了我们的幸运，原来当时山脚下竟然是大暴雨，我们的司机都担心我们能不能逛成，但在山上的我们一点儿感觉都没有，小雨也只持续了二十来分钟，一点不影响游览。而且因为我们是下雨时进去的，人比较少，反而更适合看风景，听宝宝的运气果然好。）

属都湖真的很漂亮，简直是大自然的馈赠，湖非常大，沿着湖边的木栈道缓缓步行，整个人都被清新自然的景色给洗礼了。湖水、湿地、古树、鸟鸣、偶尔可见的小松鼠、特色的枯木林，都让人流连忘返。

有的游客还带了氧气瓶，其实根本没必要，虽然海拔有3600左右，但这里本身就是个天然大氧吧，根本不缺氧。

当天下午从香格里拉包车返回丽江，途中遇到大雨，国道上有卡车翻车了，堵了半个多小时，回到丽江已经接近晚上十点，依然在云山美舍入住，年轻的老板非常欢迎我们的回来。

从丽江坐火车到昆明，再从昆明坐飞机回上海。

由于防晒、帽子、墨镜，准备工作足，我和宝宝都没有明显晒黑，先生出于直男式自尊，前几天都不擦防晒，也没有帽子，到了香格里拉才认怂开始涂防晒霜，但依然黑成了拉丁裔。