是不是在那都市迷离了双眼

那就请你来甘南看看她的容颜

这里有格桑花盛开的草原

还有那佛音缭绕的寺院

是不是想给心灵寻觅个天边

那就请你来甘南看看她的蓝天

这里有三河一江古老的传言

还有那卓玛甜甜的笑脸

哦 我在甘南等你来

等你策马奔驰在草原

我在甘南等你来

等你品尝酥油茶的香甜

我在甘南等你来

等你转动经筒共祈愿

我在甘南等你来………

以下照片可以点击照片放大观看！

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甘南，全称甘南藏族自治州。地处甘肃省西南部和青海四川交界处，属青藏高原与黄土高原的过渡带，是汉藏两大文化的结合处。拥有全球最美50大户外天堂；人一生要去的50个地方；中国最具名族旅游目的地；中国生态旅游最美目的地；亚洲十佳旅游目的地殊荣。

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【甘南】是一个追寻梦中的香巴拉，一个更接近天堂的地方，素有小西藏之称，比西藏更西藏。蓝天的山峰……蓝天与牧草相伴，牧民与牛羊相伴，美酒与歌舞相伴，心灵与佛国相伴，迷人的甘南草原仿佛梦幻中的佛国净土。关于美好生活的一切幻想，都包含在这条大环线里。

甘南游有关地方海拔高度（仅供参考）：

第一天兰州海拔1500米，

第二天住夏河海拔海拔1917米。

第三天郎木寺3600米。

第四天阿坝县3290米。

第五天若尓盖3406米。

第六天扎孕那3500米。

第七天宕昌县1783米，

第八天天水市1100米。

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“九色甘南”——红、橙、紫、黄、蓝、绿、青、黑、白。

1.活力红，藏式建筑、僧人僧袍、丹霞地貌等…

2.功德橙，甘南盛产的珊瑚、玛瑙，

3.尊贵紫，藏族的传统贵族服饰。

4.神圣黄，黄教僧帽、寺庙金顶、转经筒、酥油等，

5.深邃蓝，高原上的蓝天与碧湖，

6.生态绿，甘南大草原、森林地貌，

7.凝重青，青藏高原、黄土高原和陇南山地的过渡地带，凝重墨绿，

8.神秘黑，牦牛、黑帐篷

9.纯洁白，白塔、羊群、哈达等，雪山、冰川、白云、羊群、白帐房。

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“甘南十天之旅”主要景点：

1.【扎尕那】一座遗落在大山里的世外桃源，被称作“神仙居住的地方”《爸爸去哪儿》取景地。

2.【黄河九曲第一湾】登高远眺，但见黄白二河争流，风姿绰约、款款而来，蜿蜒而去，有“落霞与孤骛齐飞，秋水共长天一色”之神韵。

3.【花湖】宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，是我国三大湿地之一。

4.【郎木寺】素有东方瑞士之称的郎木寺是一个古镇，也是一座寺院，位于甘肃和四川交界处。这里有环绕的群山，茂密的森林，风景非常优美。

5.【阿万仓草原】中国最美的五大草原湿地”第一名。

6.【玛曲黄河第一湾】再一次欣赏黄河九曲十八湾的第一湾。

7.【桑科草原】属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，辽阔无际，是一处极为宝贵的自然旅游景区。

8.【拉卜楞寺】4A景区，电影《天下无贼》取景地。它是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人。

9.【黄河三峡】有“黄河明珠”之称的刘家峡和炳灵峡景区、盐锅峡景区组成。该景区人文景观丰富，自然风光秀美。刘家峡水库的炳灵湖是我国最大的高原人造湖之一，水面宽阔，水质优良。

10.【米拉日巴佛阁】是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区的代表寺院。

11.【炳灵寺石窟】中国五大石窟之一，甘肃三大石窟（敦煌莫高窟石窟，麦积山石窟）之一。

12.【伏羲庙】伏羲是古史传说中的第一代帝王，中国国内有伏羲塑像的伏羲庙。

13.【莲宝叶则】阿坝县莲宝叶则风景区是一个规模较大、气势雄浑、奇峰异石变幻莫测、深奥无限、水奇湖秀、瀑布飞扬、温泉蒸腾的艺术殿堂。

14.【麦积山石窟】麦积山石窟是西北最著名的石窟之一，与云冈石窟、龙门石窟和莫高窟一起被并称为“中国四大石窟”。

15.【娘玛寺】世界最大的转经筒-娘玛寺大藏经转经筒

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香巴拉是香格里拉的别称，意思是极乐园： 是佛教所说的神话世界，为时轮佛法的发源地；佛学界认为香巴拉是一个虚构的世外桃源，是藏传佛教徒向往追求的理想净土即：“极乐世界”、“人间仙境”、也称“坛城”。

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“甘南游第一天内容安排”（6.20）

从禄口机场集合，然后乘8.40分飞机，中午11.20到达兰州机场，乘旅行社安排的接机客车，大约一点半到达兰州市中心兰州安课慈宾馆，办理入住手续。

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下午兰州市内自由行：

先去品尝响誉中国的第一面食……兰州牛肉拉面。兰州牛肉面“一清二白三红四绿五黄”

“汤汁清爽、萝卜白净、辣油红艳、香菜翠绿、面条黄亮”。

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中饭后去兰州必须打卡的第一个地方…参观甘肃博物馆…

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“马踏飞燕”现为甘肃省博物馆“镇馆之宝”，“马踏飞燕”是个俗称，这件文物的正式名称是“铜奔马”，出土于甘肃武威雷台晋墓，不是汉墓。1983年10月，“马踏飞燕”被国家旅游局确定为中国旅游标志。

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大约傍晚漫步中国黄河第一座大桥…兰州黄河中山桥。

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欣赏完后，从中山桥步行至……被誉为“国内六大著名夜市”之一，正宁 路小吃……

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观看兰州黄河灯火辉煌的夜景……

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第二天6月21日（周一）从兰州乘旅游大巴至临夏市永靖县，船游黄河三峡，下船后，游炳灵寺石窟……

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刘家峡位于甘肃临夏永靖县，包含刘家峡水电站、炳灵寺石窟、太极岛三个景点以及乘快艇游览刘家峡水库。刘家峡水库东起刘家峡大坝，西至炳灵寺峡口，呈西南——东北走向，南接东乡、临夏县，北连永靖县，湖岸线长55公里，水面宽处6公里。水库地处高原峡谷，被誉为“高原明珠”，景色壮观。

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奇观——泾渭分明，一清一浊，两条河交汇处

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炳灵寺位于刘家峡水库上游，在甘肃省临夏回族自治族永靖县西南寺沟峡的黄河北岸，人们往往船游刘家峡也会来炳灵寺欣赏石窟。在这边长约两公里的陡峭峻险的红砂岩悬崖上，有许多石窟神龛鳞次栉比，雄伟壮观，这里也是中国的五大石窟之一。炳灵藏语为“笨郎”，即“十万佛”之意。炳灵寺石窟，始建于西秦建弘元年（公元420年）。炳灵寺石窟以生动的雕塑形象和绘画艺术吸引着大家。炳灵寺附近还有令人惊叹的丹霞地貌，非常值得欣赏。

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炳灵寺石窟于西晋初年（约公元3世纪）开凿在黄河北岸大寺沟的峭壁之上，正式建立于西秦建弘元年（420年），上下四层。最早称为唐述窟，是羌语“鬼窟”之意，唐代称龙兴寺，宋代称灵岩寺，明朝永乐年后称炳灵寺。

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存有窟龛183个，共计石雕造像694身，泥塑82身，壁画约900平方米，分布在大寺沟西岸长约200米，高60米的崖面上。石窟以位于悬崖高处的唐代“自然大佛”（169窟）以及崖面中段的众多中小型窟龛构成其主体。

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下午车至甘南州夏河县桑科草原，桑科草原位于甘南夏河县西侧，草原上有小山丘陵，也有开阔旷野，每到夏季绿草如茵，还有野花遍野，非常漂亮。

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结束后，车至夏河县拉卜楞寺……

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第三天6月22日（周二）游拉卜楞寺，桑科草原和米拉日巴佛阁，后车至郎木寺镇，晚宿郎木寺镇。

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拉卜楞寺位于甘肃夏河县拉卜楞镇西头，坐落在大夏河北岸， 现已成为甘、青、川地区最大的藏族宗教和文化中心，是中国藏传佛教格鲁派(黄教)六大宗主寺之一，与甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、扎什伦布寺、塔尔寺被誉为藏传佛教格鲁派六大丛林，被世界誉为“世界藏学府”，是藏传佛教格鲁派圣地，规模仅次于布达拉宫。拉卜楞寺藏语全称为 “噶丹雪珠达尔杰扎西叶苏旗卫林”，意为“足喜讲修宏扬吉祥右旋寺”。拉卜楞寺简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音。

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世界最长转经筒长廊（全长4千米）

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贡唐宝塔初建成于1805年，由拉卜楞寺著名学者三世贡唐仓·贡曲丹贝仲美大师着手创建，原名"现见解脱大金塔"，因塔内供有从尼泊尔迎请来的无量光佛像(阿弥陀佛)而享有盛名。

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公元1709年（清康熙四十九年）第一世嘉木样协贝多吉（一切知妙音笑金刚）大师应青海蒙古和硕特部前首旗黄河南亲王察罕丹津的邀请，从西藏返回祖籍建寺弘法。大师于当年夏天带弟子来到扎西滩，看见这里山川灵秀、瑞云缭绕，是个建寺的理想所在。即开始在这里建修拉卜楞寺院。经历代嘉木样大师和各大活佛的不断扩建和完善，使它发展成为一个拥有占地面积866000平方米，建筑面积40余万平方米，主要殿宇九十多座，僧舍一万多间及六大扎仓（学院），诸类佛殿、众多活佛宫邸及讲经坛、法苑、印经院、佛塔、嘉木样大师别墅等宏伟建筑群。

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下午参观米拉日巴佛阁，位于甘南合作市郊，是一座红色的藏式高层建筑。佛阁的高层宗教建筑在藏区十分少见，佛阁内部供奉了一千多尊塑像，有藏传佛教各大教派的代表人物，还有藏族历史上的名人大师，这种各教派并存的情况在藏区也十分罕见。

结束后车至郎木寺镇

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第四天6月23日（周三），上午游郎木寺，后车至阿万仓草原，游娘玛寺，晚宿阿坝县。

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郎木寺镇是甘肃甘南藏族自治州碌曲县和四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县共同下辖的一个小镇，白龙江穿镇而过。其中江北的赛赤寺属于甘肃碌曲县，又叫“达仓郎木赛赤寺”，江南是格尔底寺，属于四川若尔盖县，又叫“达仓郎木格尔底寺”，两座寺庙均属藏传佛教格鲁派寺庙。

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郎木寺分为两部分，因时间受限，我们主要游览四川达仓郎木寺寺院，也叫做格尔底寺，虎穴、仙女洞、郎木寺大峡谷以及肉身佛舍利都位于四川郎木寺这边。

另一个是甘肃寺院，也叫赛赤寺，通往天葬台的方向，两个寺院隔着小溪相互守望。

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格尔底寺

格尔底寺位于郎木寺镇的四川部分，寺内的五世格尔登活佛肉身殿是郎木寺景点中的精华，供奉着圆寂后几百年都不腐坏的活佛肉身…

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白龙江峡谷的入口就在格尔底寺内最深处，可以徒步或者骑马进入游览，峡谷周围怪石林立，景观奇幻秀美，峡谷里有几片小草原可以野餐，还有“仙女洞”、“老虎洞”、“中阴洞”等充满宗教奇幻故事的景观。

从峡谷尽头上山一直到达山顶，还可以看到整个郎木寺镇美丽的全景。

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知识：

郎木寺天葬台位于甘肃寺院（甘丹赛赤寺）后山，从寺院门口走到天葬台大约需要40分钟，设于一个山坡之下，在碧绿草原上有大片的经幡飘扬，旁边就是石堆的葬台，给人朴素肃穆之感。

因为郎木寺的天葬一般不禁止游客参观，所以来这里看天葬也成了很多游客到郎木寺的选择之一。在郎木寺观看天葬，要注意保持肃穆，不要随意拍照，尊重逝者及其家人的情绪。

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阿万仓是我国有名的湿地若尔盖、尕海、曼扎塘湿地的核心区。这里因水泻不畅而形成很多汊河和沼泽，使这片广袤的草原水草丰茂、牛和羊非常肥壮。是一片苍凉而壮丽的草原。

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位于甘肃省甘南玛曲县的阿万仓，曾被评为“中国最美的五大草原湿地”第一名，这片辽阔的原生态草原，只有身临其境才能够真正感受到那种美妙：苍鹰在空中盘旋、五彩经幡迎风烈烈，九曲黄河蜿蜒成溪、肆意流淌无边无际，共同组成一幅雄浑壮阔、大气磅礴的美丽画卷，韵味十足。 黄河源头在这片广袤且平坦的高原上，形成了多如牛毛的小支流，阿万仓因此而变得非常湿润。九曲十八弯的小溪流蜿蜒穿行，不但为牧草提供了丰富的水源，引来成群的牛羊，也为这绿绒毯般的湿地草原，增添了更富动感的景观；还有当地藏民撒龙达的神秘仪式，无不令人为之震撼。

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玛曲·阿万仓宁玛寺 也叫【娘玛寺】拥有世界最大的大藏经转经筒 高度35.81米，直径12.43米 装藏大藏经1080部共11万册 挑战吉尼斯世界纪录成功，成为世界最大转经筒。位于阿万仓扎西贡色滩中心，创建于1834年，寺址选在黄河沿岸。

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第五天6月24日（周四），早上中大雨，雨停后上午游莲宝叶则，下午游黄河九曲第一湾，晚宿若尔盖。

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莲宝叶则风景区位于四川阿坝县和青海省久治县、班玛县之间，总面积800余平方公里，地处青藏高原东南部，是巴颜喀拉山南段支脉，沟底海拔3800米，最高峰5369米，境内最高5141米。山峰平均海拔在4000米以上，为阿坝县西北部构成了一道天然屏障。“莲宝叶则”的汉语意思为尊严的玉石之峰。莲宝叶则风景区地处青藏高原东南部，是巴颜额拉山南段支脉，总面积约800余平方公里，境内最高海拔5141米。风景区由扎尕尔沟、珠姆沟、罗云沟、龙尕沟四条沟组成，成放射状扇形排列，平均海拔在3500米以上。

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黄河九曲第一弯，黄河发源于青海巴颜卡拉山自西向东，迂回曲折，在四川若尔盖县唐克镇与白河汇合，形成了壮美的九曲黄河第一大转弯，隔河与甘肃省相望。她是黄河四川唯一一段。登高远眺，但见黄白二河争流，风姿绰约、款款而来，蜿蜒而去，似飞天飘带和哈达，从天之尽头飘然而来。

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第六天6月25日（周五），上午游若尓盖草原花湖，中午车至扎尕那，下午游扎尕那，晚宿扎尕那。

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若尔盖草原宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲”之称，是我国三大湿地之一。

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若尔盖花湖四周数百亩水草地就是高原湿地生物多样性自然保护区。简单，安静，却让人燃烧，这就是花湖，妖娆的花湖。若尔盖宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，是我国三大湿地之一。

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扎尕那，又名扎尕拉，位于甘南藏族自治州迭部县，是一圈俏丽的崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光尤为优美的地方之一。

村中古老的木制藏居沿山而建，当地人安静淳朴的劳作在山坡河水之间，构成美妙的田园风光。无论观光、摄影，还是参观淳朴藏族人们的传统生活，都是不可错过的美妙之地。

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甘肃省迭部县益哇乡“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。

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扎尕那的发现，与一位美籍探险者有着密切的关联。九十年前，美籍奥地利植物学家、地理学家探险者约瑟夫·洛克先生深入扎尕那，住了很长时间，还穿越了扎尕那周边的诸多峡谷。

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《中国国家地理》给出的扎尕那山入榜评语是：“扎尕那山，山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。

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在约瑟夫·洛克先生将人间仙境扎尕那，推介到西方后的九十多年后，2017年暑天，湖南卫视的《爸爸去哪儿五》剧组来到了这儿，又一次向世人推介了这个美丽的地方。

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有人说过：“身体和灵魂，必须有一个在路上“，每当看见扎尕那，或是靠近扎尕那，一颗炽热的心便开始荡漾。蓝色的天空下，照耀连绵的山岳，像极了传说中“最后一座桃花源”

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在这里谈不上什么时候最美，因为每一个时候，扎尕那都很美，它被称为东方的小瑞士，不仅雪山巍峨，还有远离凡俗的绝美村落，宁静、出尘、纯洁…似乎所有词语，都是它本身的色彩……

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天堂很远，扎尕那很近，它是被上帝私藏的一片净土，去一趟扎尕那，感受飘渺原始的美，即使生活在忙，也要争取走一走，因为我们要旅行一辈子。

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第七天6月26日（周六），上午游扎尕那，下午游腊子口纪念碑、纪念馆和哈达铺红军长征纪念馆，

晚宿宕昌县城。

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红色之旅腊子口！突破腊子口是红军进入甘南的关键一战，腊子囗战役的胜利更是打开红军北进甘萧的大门。在这里深刻感受到了革命先烈用鲜血换来的幸福生活。更加焕醒我们要珍惜当下，也体会了长征途中的辛苦。“漫漫长征万里路，天险雄关腊子口。”

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哈达铺红军长征纪念馆，位于甘肃省陇南市宕昌县哈达铺镇，口哈达铺位于岷山脚下，1935年中国工农红军二、三方面军突破国民党反动派的围追堵截，直插哈达铺，在这里制定了挥师陕北，建立革命根据地的伟大战略决策，为中国革命史写下了光辉的一页。

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第八天6月27日（周日），上午游官鹅沟，晚宿天水市。

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官鹅沟位于甘肃陇南宕昌县，是一条长约三十多公里的峡谷。峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，还有老树等盘桓水中，是摄影家眼中的“小九寨”。峡谷两侧山势陡峭，山崖上有很多瀑布飞流直下，景观众多。

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第九天6月28日（周一），上午游伏義庙，后游麦积山石窟，下午四点左右乘高铁至西安，晚游大唐不夜城，晚宿西安。

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伏羲是古史传说中的第一代帝王，因此建筑群呈宫殿式建筑模式。 先天殿又称正殿、大殿，在中院后部正中，是伏羲庙的主体建筑，巍然屹立于院子正北高1.7米的砖筑月台上。其高大雄伟的殿内，有伏羲彩塑巨像一尊。

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麦积山石窟是西北最著名的石窟之一，与云冈石窟、龙门石窟和莫高窟一起被并称为“中国四大石窟”。

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麦积山周围风景秀丽，山峦上密布着翠柏苍松，野花茂草。攀上山顶，极目远望，四面全是郁郁葱葱的青山，只见千山万壑，重峦叠嶂，青松似海，云雾阵阵，远景近物交织在一起，构成了一幅美丽的图景，这图景被称为天水八景之首的“麦积烟雨”。在我国的著名石窟中，自然景色以麦积山为最佳。素有“小江南”、“秦地林泉之冠”之美誉。

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第九天傍晚从天水乘高铁至西安北，（从西安北乘地铁至西安火车站），晚宿西安火车站附近福临宾馆。

晚餐后至大唐不夜城……

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大唐不夜城的中轴景观大道是一条约1500米横贯南北的中央雕塑景观步行街，其上分布着盛世帝王、历史人物、英雄故事等九组主题群雕，立体展现大唐帝国在宗教、文学、艺术、科技等领域的地位并彰显大国气象。

大唐不夜城以大雁塔为依托，北起玄奘广场、南至唐城墙遗址公园、东起慈恩东路、西至慈恩西路，贯穿玄奘广场、贞观文化广场、开元庆典广场三个主题广场，拥有六个仿唐街区和西安音乐厅、西安大剧院、曲江电影城、陕西艺术家展廊四大文化建筑。大唐不夜城晚上灯火璀璨，光影中的仿古建筑流光溢彩，气势恢宏，宛如大唐盛世再现。

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第十天6月29日（周一）顺游西安，主要是上午游览西安钟楼、鼓楼、西安古城墙，下午参观陕西博物馆…晚从西安乘火车软卧回宁……

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第十一天6月30日（周三）早上到达南京火车站，结束愉快的旅行！