参照暑期的旅游经验，感觉今年的国庆假期国内热门景点恐怕又要人山人海，于是安排全家出游计划时尽量避开一些热门的旅游景区，实现错峰出游。于是8月末在征求了妻儿的意见后，决定了今年国庆假期出游的目的地------甘南。

DAY01：9月27日 北京---靖边1123

【行】10小时18分钟914.6公里 途经：京藏高速、沧榆高速 至靖边 高速花费410.00元

【游】当天赶路，未安排

【餐】早：家、午：高速服务区、晚：王虎林排骨饭

【住】维也纳国际酒店（靖边店）行政大床房 266.00元/晚

【评】甘南自驾准备物品：

药------泰诺抗生素是一种常用的药品，可以有效地缓解感冒等症状。此外，红景天和藿香正气水也是甘南旅游中常用的药品，它们可以缓解肠胃不适和疲劳。

水杯------带盖水杯的保温性能很好，可以随时满足饮水的需求，而且还可以避免在高原时因为口渴而影响口感。

伞------伞可以遮阳防晒，保护旅行者的皮肤免受阳光和雨水的伤害。在甘南藏区的山中，经常下雨，伞可以提供额外的保护。

防晒霜------甘南藏区光照强烈，早上7点到晚9点都会笼罩在日光下，因此防晒霜的SPF30+是非常重要的。

纸币------出发前换了150元的1元纸币，同时也携带了不少小额纸币，这样在旅途中就能方便地支付。

御寒衣物------甘南昼夜温差大，注意防寒，冲锋衣羽绒服必不可少。

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因为没有给儿子请假，今年提前两天单人驾车出发，第二天晚在兰州机场再接上妻儿。27日早6点半独自开车出发，走京藏高速过了下花园之后，路上基本上就没有什么车了，一路上没有拥堵十分畅通。开到靖边900多公里基本上是极限了，中间在岢岚服务区加油时小睡了半个小时。这次加油花费670元。

王虎林排骨饭是在小吃快餐热门榜的TOP2，离酒店不算远，又是一个人，就过去品尝了这中华名小吃，感觉在这样的县城应该算是不错的餐食了，单人餐70元。

DAY02：9月28日 靖边1123---兰州中川机场---永靖1633

【行】6小时18分钟586.5公里 途经：青银高速、定武高速 至中川国际机场 高速花费205.00元；中国国航 CA1221 首都国际机场T3 16:15-18:40 中川机场T2；1小时20分钟95.0公里19个红绿灯 途经：机场高速、京藏高速 至永靖 高速花费36.00元

【游】靖边波浪谷景区

靖边波浪谷：区景区内的丹霞地貌景观，主要形成于距今9600万年前的白垩纪时期。这里的沙丘不断浸渍地下水，一层层沉积下来，凝结成砂岩，又经地壳运动、流水与风力的自然雕琢，形成了各类线谷、巷谷、赤壁等奇特的丹霞地貌景观，犹如时光年轮、大地指纹，记录下亿万年风霜清洗沙丘的印记，更积淀了黄土高原苍茫厚重的历史与文明。

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【餐】早：酒店、午：高速服务区、晚：机场牛肉面

【住】永靖刘家峡公航旅·黄河明珠国际酒店 亲子房 565.00元/晚

【评】波浪谷景区现在含玻璃桥的门票140元了，10多年前还是两个停车场只分别收10元停车费，根本没有门票。不过下到谷底都是修好的栈道，倒是不用自备雨鞋了。波浪谷绝对是出大片的地方，可惜是一个人，又赶时间，只是匆匆沿着栈道走了一遍，拍了些风景。

从波浪谷到中川机场一路上也没有什么车，在高速上有一段连续几个服务区没有加油站，需要提前规划好油量。下高速加了一次油，加油花费730元。从机场接上妻儿后，天色漆黑，高速已经堵得厉害了，兰州出城的车也是不少，等到酒店已经9点半了。

DAY03：9月29日 永靖1633---夏河2800

【行】44分钟22.1公里8个红绿灯途经：折达公路、兰磨线 至刘家峡水库观景台；2小时53分钟166.4公里14个红绿灯 途经：乌玛高速、王夏高速 至甘加秘境；53分钟36.3公里4个红绿灯 途经：杂西段、西浪段 至拉卜楞寺 假期高速免费

【游】刘家峡水库（观景台）、甘加秘境、拉卜楞寺、

刘家峡水库：位于黄河上游，位于甘肃临夏永靖县城西南1公里处，距兰州市75公里。有许多峡谷和川地相间出现。河水穿过千岩壁立的深邃峡谷，水势有如万马奔腾，景色十分壮观，其中最著名的要算是刘家峡。黄河河水来到这里，转了一个九十度急弯，然后穿过峡谷向西流去。刘家峡水库竣工于1974年，为黄河上游开发规划中的第七个梯阶电站，兼有发电、防洪、灌溉、养殖、航运、旅游等多种功能。水库地处高原峡谷，被誉为“高原明珠”，景色壮观。

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甘加秘境：位于夏河县甘加草原八角村西侧，南镶千年古刹作海寺，东邻甘加溪豁，凌越北部的达里加山，总面积达131.23平方公里。南北部海拔落差达1300米，独特的地质构造使得其蕴藏了崖壁、草原、高原湖泊、石林、峡谷、史前溶洞、河流等多种地质资源在内的青藏高原所有的景致特征。八角古城、作海寺、白石崖寺、等多个千年藏传佛教古寺簇成了甘加的历史文化积淀，涌现出了宗喀巴大师、贡日仓女活佛、更敦群培、十世班禅大师等学术大师和高僧大德。

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拉卜楞寺：国家4A级景区，开放时间8：00-18：00，门票40元/人。位于甘南藏族自治州夏河县城西0.5公里处。本名噶丹夏珠卜达吉益苏奇贝琅，简称扎西奇寺，是我国藏传佛教（即喇嘛教）格鲁派（黄教）六大寺院之一，一般称拉卜楞寺。第一世嘉木样阿旺宋哲大师创建于清康熙四十八年（1709）。康熙五十三年（1714）建立“拉章”（即嘉木样佛宫），“拉章”音变为“拉卜楞”，意为寺院最高活佛府邸。寺院坐北向南，占地总面积86.6万平方米，建筑面积40余万平方米，主要殿宇90多座，包括六大学院、16处佛殿、18处昂欠（大活佛宫邸）、僧舍及讲经坛、法苑、印经院、佛塔等，形成了一组具有藏族特色的宏伟建筑群，房屋不下万间。

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【餐】早：酒店、午：夏河县路边川菜馆、晚：酒店

【住】夏河玖盛国际饭店 景观套房 1018.00元/晚

【评】由于担心甘南加油站的分布以及油品，在水库观景台附近加了油，后来看真是没有必要，还有就是地图的顺路搜功能，也可以帮助你及时安排加油计划，加油花费240元。

水库观景台停车10分钟之内不收费，我们买了两袋小吃，虽说时间长了些，也没有收费。

甘加秘境中八角城的导航要导航到观景台，如果直接导航到八角城景区就是一个私人停车场，收费10元，主要还要横穿整个村子才到观景台，白白浪费时间和体力。八角城观景台爬上去已经气喘吁吁了，妻儿在下面玩，没有上来，安排我拍照片录视频，家庭地位可见一斑。

在拉卜楞寺赶上有法事，有两处大殿没有开放，有点小遗憾。询问服务人员拍夕阳寺院的小山坡，看了一下，有点远，果断放弃了。

夏河玖盛国际饭店看起来历史比较悠久了，装修略显破旧，房间位置虽然在走廊尽头，但是两面河景房，可以看到大夏河两岸的风光。

甘南的风光就不再描述了，绝美。

DAY04：9月30日 夏河2800---郎木寺3337

【行】59分钟60.0公里7个红绿灯途经：王夏高速、乌玛高速 至米拉日巴佛阁；2小时47分钟129.7公里 途经：那吾路、知合玛路、兰磨线 至尕海则岔自然保护区；1小时2分钟39.7公里1个红绿灯 途经：兰磨线 至郎木寺

【游】米拉日巴佛阁、尕海则岔自然保护区、郎木寺

米拉日巴佛阁：国家3A级景区，开放时间8：00-18：00，门票20元/人。位于甘肃安多藏区合作市，它的全称是“安多合作米拉日巴九层佛阁”，名字虽然有点儿长，却也讲得很明白。始建于清乾隆四十二年（1777年），原建楼阁已毁于“文革”。现存建筑重建于1988年5月，历时四年落成。米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区的代表寺院。

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尕海则岔国家级自然保护区：国家级自然保护区，全天开放，免费。地处甘肃省碌曲县境内，位于青藏高原、黄土高原和陇南山地交汇处，地跨黄河和长江两大水系，也是黄河最大支流洮河的发源地之一和长江水系白龙江的发源地。保护区于2003年成立，由尕海和则岔两部分组成。甘肃尕海则岔国家级自然保护区的主要保护对象是以珍稀野生动物资源黑颈鹤、黑鹳、灰鹤、大天鹅及雁鸭类为主的候鸟及其栖息的湿地生态系统；以紫果云杉为优势树种以及星叶草、桃儿七、冬虫夏草等为代表的高山森林及林麝、梅花鹿、蓝马鸡等森林野生动物及其生态系统；以垂穗披碱草等优质牧草组成的高山草甸及金雕、胡兀鹫等草原野生动物及其生态系统。甘肃尕海－则岔国家级自然保护区是集森林和野生动物型、高原湿地型、高原草甸型三重功能为一体的珍稀野生动植物自然保护区。

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郎木寺：开放时间08:00-17:00，30元/人/庙。是四川格鲁派寺庙达仓郎木格尔底寺的简称。在郎木寺沟里有两个隔河相望的寺庙：一座是四川的达仓郎木格尔底寺，另一座是甘肃的赛赤寺。郎木寺的发源地是四川境内的郎木寺大峡谷，在峡谷内有郎木洞、虎穴、和白龙江源头。到郎木寺旅游郎木寺大峡谷是必须要去的，不然你就看不到郎木寺的真谛！

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【餐】早：酒店、午：郎木寺门口街边店、晚：郎木寺门口面馆

【住】郎木寺永信德·尚景酒店 尚景亲子房 722.00元/晚

【评】米拉日巴佛阁和郎木寺部分大殿需要脱鞋进入，需要提前准备一次性拖鞋或袜子。

郎木寺永信德·尚景酒店虽然比较新，可没有电梯，需要自行爬楼，我们6点多才到酒店被安排到5楼了。才走完郎木寺大峡谷，这上5层楼也是累得不行。

这几天都是晚上下雨，上午还有一丝阴天小雨，尕海和花湖这类景区还是尽量晴天的时候安排游玩，否则景色大打折扣。幸好高原的天气是一片云飘过去就晴空万里，可以等一下，往往会有意想不到的收获。

DAY05：10月1日 郎木寺3337---唐克镇3406

【行】1小时3分钟36.5公里1个红绿灯途经：S313、兰磨线 至花湖；1小时47分钟110.2公里途经：兰磨线、G248 至 九曲黄河第一湾

【游】花湖、九曲黄河第一湾

花湖：国家4A级景区，全天开放，门票110元/人，优惠票75元/人。位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。

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九曲黄河第一湾：全天开放，门票105元/人，优惠票75元/人。位于四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县唐克镇，此处是四川、青海、甘肃三省交界处。黄河缓缓流过唐克城区，从若尔盖驱车大约61公里，经过唐克镇，唐克镇以北9公里到黄河九曲第一湾，登上一座小山包，黄河九曲第一湾的美丽景象跃入眼底。

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【餐】早：郎木寺门口街边店、午：酒店火锅、晚：月饼零食

【住】若尔盖云途星空牧场酒店(九曲黄河一湾店) 黄河落日观景大床房1067.00元/晚 悦景大床房1188.00元/晚

【评】若尔盖云途星空牧场酒住宿订了两间大床房，是亲子房（家庭房）两个月前就满房了，没有订上。况且两间房的房价也与亲子房（家庭房）的房价相当。酒店后面有一个观景台，不逊于景区的景色，很方便拍日出日落，就是爬上爬下太累了。

九曲黄河第一湾景区可以坐电梯上到观景台，但电梯是单向的，没有下行电梯，还要走下来。

在若尔盖中国石油加油站加了油，加油花费540元。

从花湖到若尔盖途中有多处牧民草场可以骑马、投喂土拨鼠，担心有鼠疫，没有让孩子去和土拨鼠互动，骑马还是很便宜的。还有几处观景台可以拍摄到不知名的河曲景色。

下午2点才到酒店用午餐，晚上没有吃正餐。

DAY06：10月2日 唐克镇3406---扎尕那3000

【行】3小时35分钟181.8公里 至扎尕那 途经：唐热路、G248

【游】扎尕那

扎尕那：全天开放，门票80元/人，优惠票40元/人。是天然石头城，位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城，藏语意为“石匣子”。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑。扎尕那山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境。藏寨内游牧、农耕、狩猎和樵采等多种生产活动合理搭配和互补融合，成为人与自然和谐相处的一个典范。

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【餐】早：酒店、午：酒店、晚：月饼零食

【住】迭部扎尕那旅行者之家民宿 全景豪华亲子间 940.00元/晚

【评】返回郎木寺走的是另一条路，与昨天的景色还是略有不同。

扎尕那景区堵车严重，驶进检票口不久就开始排队，将近4公里的路程走了2个小时。游人如潮，已经没有世外桃源的意境。坐景区观光车走了一圈，没有在仙女湖等落日，也没有爬观景台，就匆匆回民宿休息了。

旅行者之家民宿停车还是很方便的，房间也不错，两面山景房，一面是扎尕那的主景区。今天孩子有些高反了，买的几罐氧气派上了用场。

DAY07：10月3日 扎尕那3000---宕昌县1138

【行】2小时54分钟126.8公里途经：江迭段、G345 至腊子口；1小时32分钟69.6公里3个红绿灯途经：S209、兰渝线 至官鹅沟

【游】腊子口、官鹅沟大景区

腊子口国家森林公园：腊子口系藏语之转音，意为“险绝的山道峡口”。这里是甘川古道和当今岷代公路上一处地势很是险要的峡谷隘口，从雪山草地的藏区走来，翻过腊子口就是一片平原的汉区了。腊子口周围群山耸列，峡口如刀劈斧削，腊子口河从峡口奔涌而出，两崖林密道隘，真是“一夫当关，万夫莫开”的险要之地。1935年9月16日，中国工农红军长征进入腊子口地区，通过正面强攻与攀登悬崖峭壁迂回包抄战术，经过激烈的浴血奋战，于17日拂晓一举攻破了重兵扼守的天险，打开了红军北上进入陕甘的通道。

官鹅沟国家森林公园：门票130元/人，优惠票90元/人。位于甘肃省陇南市宕昌县城郊，由官珠沟、鹅嫚沟、木隆沟、庙沟等景区组成，总面积4.2万公顷。2003年被确立为国家森林公园，2007年被评为国家AAAA级旅游景区，2014年被确立为国家地质公园。 2022年7月，被确定为国家5A级旅游景区。官鹅沟国家森林公园集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特。此外公园内居住有藏、羌民族3000余人，保留着独特的服饰、风俗，亦是民俗游的好题材。

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【餐】早：酒店、中：景区路边店、晚：酒店

【住】宕昌雷古山大酒店 亲子房 568.00元/晚

【评】腊子口原址纪念碑和纪念馆不在一处，纪念碑不好停车。纪念馆的陈列很丰富，值得一看，接收红色教育。

官鹅沟大景区的一张票管两天，可以分别进不同的景区---官珠沟和鹅嫚沟。官珠沟的游览时间4-5个小时，外景区为十三个色彩斑斓的湖泊需乘坐观光车游览，感觉这些景点主要是为住民宿的游客准备的；鹅嫚沟3-4小时，全程观光车瀑布峡谷景观，上行不停车，下行每个景点停车。

DAY08：10月4日 宕昌县1138---西安咸阳

【行】6小时4分钟493.8公里 途经：兰海高速、平绵高速 至咸阳

【游】官鹅沟大景区

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【餐】早：酒店；午：高速服务区；晚：酒店

【住】杨凌国合之禾开元名庭酒店 豪华套房 1032.00元/晚

【评】原本是10天的出行计划，今天因为陇南鹅嫚沟的雨比较大，不能登天池了，几个景点也是沿途乘坐交通车，没有步行，节省了时间，后续安排也就做了调整，能够提前一天到家。原本的出行计划是：10月4日 3小时7分钟220.9公里6个红绿灯途经：兰海高速、平绵高速成县金源大酒店金源套房767.00元/晚；10月5日 9小时38分钟834.4公里 途经：连霍高速、京昆高速 介休希辰巴塞罗酒店 商务套房 1018.00元/晚；10月6日 6小时45分钟607.4公里 途经：京昆高速、京港澳高速 回家。

杨凌国合之禾开元名庭酒店还是比较不错的中转酒店，离高速并不太远，车辆又少，关键是如果下午延高速再往前开，将是西安外环多处长长的深红色拥堵地带。

DAY09：10月5日 西安咸阳---北京

【行】13小时2分钟1176.0公里途经：京昆高速、京港澳高速 回家

【游】当天赶路

【餐】早：酒店、午：高速服务区、晚：高速服务区

【评】早7点40出发，晚22点30到家，中途老婆帮忙开了3个小时，在后座睡了一会。万分疲惫的一天。

沿途加油两次，加油花费540元和210元。

【总结】本次国庆假期甘南自驾出行全程9天，自驾4400公里。各项费用约为：加油费用3000元，高速费650元，机票费用3500元，住宿花费约7400元（九曲第一湾的两个房间真不便宜），餐饮2000元，门票1600元。合计花费18150元。

景区先后游览靖边波浪谷、永靖刘家峡水库、夏河甘加秘境、拉卜楞寺、合作米拉日巴佛阁、尕海则岔国家级自然保护区、郎木寺、四川阿坝花湖、若尔盖九曲黄河第一湾、迭部扎尕那、腊子口、宕昌官鹅沟。

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旅行计划8月末制定，全部酒店都在携程预订完成。所选酒店除了民宿都可以免费取消预订，后根据行程进行了修改。不建议住宿夏河，酒店多为老旧，不如直接在合作住宿。为避免扎尕那景区堵车，可以住两晚迭部，一早出发，落日回城，基本不会堵车。

如果不是自家的车开着习惯，掌握性能，完全可以兰州中川机场租车，西安咸阳机场还车，省去了开车赶路的舟车劳顿。

最后，全程都是用导航软件，不知是我没有听到还是新增的探头，请注意：【陇南交警支队】您的小型汽车京XXXXX于2023-10-04 11:51在甘肃省兰海高速上行线K330+980M，被交通技术监控设备记录了『驾驶校车、中型以上载客载货汽车、危险物品运输车辆以外的机动车在高速公路上行驶超过规定时速百分之二十以上未达到百分之五十的』的违法行为(记6分)。请于收到本告知之日起30日内接受处理。

“北京第三区交通委提醒您：道路千万条，安全第一条。行车不规范，亲人两行泪。”