时间    2019年7月6日—7月29日

线路 1   杭州—天水—甘谷—兰州—中卫—银川—敦煌

         2   敦煌—瓜州—嘉峪关—张掖—山丹—武威—兰州

         3   兰州—夏河—朗木寺—扎尕那—兰州—杭州

人物   父女二人

穿衣    防晒用品（霜+帽+魔术头巾+冰袖+伞+太阳镜）+冲锋衣有保暖内胆+正常的夏季衣裤

医药     21金维它+咳嗽药+感冒药+头孢+止泄药+创口贴+个人药品

住宿    首选青年旅舍

交通     普通火车为主，市区公交为主，包车以拼车为主

饮食     尽可能多的品尝当地特色

购物     大超市为主，以水果为主，

费用    9500元   （火车票2494.5元，汽车票含包车拼车1126元，住宿费1344元，饮食购物1813，

                             景区含娱乐2607元，其它）  最好带上点现金，一元纸币做公交车必需

7月6日，杭州—天水的卧铺

      7日     下午到达天水，入住酒店 （建议住在秦州区中心广场附近，景点不远，交通方便，有超市步行街美食） 

      8日     上午，胡氏古民居（南宅子是精华部分，免费），伏羲庙（门票20元，大气，古朴，幽静）  下午，麦积山石窟（中国四大石窟之一），天水火车站乘34路公交可以直达景区，单程50分钟，票价5元，景区游览2小时，晚上住在火车站附近的青旅（方便第二天乘火车）     美食（常记呱呱，百年砂锅，天水人美食）

      9日     上午一早乘天水—甘谷的火车（为了去看甘谷大像山的唐代大佛，事后证明可省去），出站后寄存行      李，然后走到丁字路口，乘坐2路公交车，可直达景区，  下午返回火车站，再次乘火车前往兰州，原计划从兰州去敦煌，结果莫高窟只预约到15日的A票，同时火车票也很紧张，所以改去中卫和银川玩几天，再从银川乘火车去敦煌（火车票也难买，但总算是买到了，所以想去敦煌莫高窟的朋友，必须要满足门票和火车票二个条件）

      10日    上午乘兰州—中卫的火车  ，下午到达中卫，先去高庙（在火车站附近，必去），中卫打的6元起步价，步行10钟也能到。  然后入住青年旅舍。  

      11日    一早去腾格里沙漠营地（包车来回60元）门票免，游戏套票最低220（一次冲浪，一次卡丁车，一次骑  骆驼，滑沙无限次，看日出，）顺便比较一下沙坡头和敦煌的鸣沙山，沙坡头门票贵，游戏贵不推荐去，腾格里冲浪最好玩最刺激但只一次，滑沙无限，景区较小，敦煌的鸣沙山景区最漂亮最有气势还有月牙泉可看，能看日落，骑骆驼100元一次，滑沙40元一次，鞋套15元，景区很大，门票110元，所以首推鸣沙山。中午返回，下午乘火车前往银川，之后入住青年旅舍。

      12日    新月广场乘坐8：00分的旅游直通车15元一人，前往西夏王陵（事后证明新月广场公交站台有游1路公    交车也是直达西夏王陵，早上从新月广场9：00，9：30，二班次，下午从西夏王陵停车场13：30，14：00发二班次车。错过就没了，而且可以沿途上下公交车，车票8元一人）为了保证游览时间去直通车回来乘公交车，正好经过宁夏博物馆，下车前往参观。之后公交车前往鼓楼，    美食（老毛手抓，国强手抓，同心春）  西夏王陵，里面有参观套票，主要是增加了数字电影的（个人认为这个电影没有意思，可以不看），观光车不能省，西夏文字印刷体验主要是给儿童玩的，西夏博物馆值得参观。贺兰山岩画，在宁夏博物馆就已很详细了，去实地游览就看个人的了。影视城就算了，哈哈

       13日   鼓楼附近的景点很多，承天寺塔（听管理员说很多文物都运到海宝塔那里去了，所以二个都最好去一   下），玉皇阁，清真寺，迎宾楼（小吃和冷饮很棒）和宁夏邮政博物馆（冷清），回旅舍洗一下，前往火车站，正好搭上去敦煌的火车

        14日    早上到达敦煌，公交（3元一人）到市区。入住青旅。然后公交（市内1元一人）去敦煌市博物馆，出来后，品尝达记驴肉黄面，另有顺张黄面馆。杏皮水是当地特色饮品，很好喝。 及胡羊焖饼。回青旅休息。下午5点以后去鸣沙山最好（去鸣沙山的公交2元一人，直达）。骑骆驼，玩沙，赏月牙泉，看日落，21点才出来，前往沙洲市场，夜市就那样，烧烤也一般。

        15日   收拾行李乘公交（3元一人）到莫高窟数字中心。免费寄存行李，然后按部就班的参观（3.5小时震撼）（提前半个月微信公众号上预约A票，B票不用预约） 结束后又是公交前往火车站（5分钟就到了），乘火车前往瓜州。入住酒店，并联系包车司机。

        16日    早7：30分包车司机准时到达（费用200元，含接送火车站，锁阳城和榆林窟二处景点）下午14：00    可以结束行程。然后动车前往嘉峪关，也可以先到瓜州再去敦煌。瓜州的西瓜好甜。入住青旅

        17日    早上去嘉峪关关城景区。打车15元，十几分钟，乘公交车1小时。下午乘火车前往张掖。入住青旅。晚上逛甘州市场，甘州巷子，吃苗氏卷子鸡

        18日     早上去汽车西站，乘大巴（来回30元一人）前往七彩丹霞景区（门票54，观光车20）。下午前往大     佛寺（门票40）   品尝 孙家泡炒（很棒）。  之后乘火车前往山丹县，入住酒店。

        19日     早上在山丹汽车西站，乘班车（9：00/每天一班）前往军马一场（记住是一场，不是总场二场），中午抵达，入住宾馆，下们骑马（50元一每小时），西水河（一般）    美食（酸奶，烤羊羔肉特别好吃）

        20日     早上看马场牧马，再次骑马，然后去窟窿峡游玩（来回2.5小时）。中餐后乘13：30分的班车返回       县城。再次乘火车前往武威，入住宾馆

        21日     早上乘公交 直达  雷台公园（汉墓收费，别的免费）参观，中午乘火车返回兰州。入住青旅

        22日     早上在兰州客运中心（兰州火车站旁） 乘8：30分的大巴（65元）前往夏河县路口，下车后转乘          当地小车（12元到县汽车站，14元到拉卜楞寺） 车程共4小时 ，另可在兰州汽车南站乘大巴（75元/车次多/但是车站偏）直达夏河县汽车站。 入住青旅。下午桑科草原（2人共25元包车来回）（其实可省，因为第二天去朗木寺镇会经过）

        23日     早上参观拉卜楞寺（门票40，免费讲解） 中午拼车前往朗木寺镇（100元一人，七座车500元）穿越桑科草原，途经尕海拍照，（个人推荐拼车，沿途风景好，还能停车拍摄）到达朗木寺镇，  入住青旅。        

        24日     参观甘肃朗木寺（又叫赛赤寺，大殿雄伟著称）之后是四川朗木寺（又叫格尔底寺，以肉身法体著名，另有纳摩大峡谷值得一游）下午拼车前往扎尕那（七座车350元），入住宾馆，（门票各30，必须用现金）

        25日      上午徒步 仙女滩—一线天—神王庙（个人认为到一线天就足够了），扎尕那是徒步的天堂，仙女滩有最佳观景台，业日村有洛克观景台也不错，

        26日        中午拼车从扎尕那—迭部县城一岷县火车站（七座车400元以下），车程4小时，之后乘火车前往兰州，入住青旅。

        27日        上午甘肃省博物馆（9：00开放，看了5小时），下午水车博览园，

        28日        下午乘火车返回，29日晚到达杭州。结束本次行程。  夏季去大西北 ，真好，不热

           这次出行，海拔从100到1000，再到2000，再到3000，再到3500，一般游客都没问题，也算是体验过高海拔地带，   明年夏季计划去西藏和青海。期待