保护听力，科学用耳时间

预防在先，治疗在后
全球大约有10%的人有听力障碍。在这些人群中，三分之一的听力下降是由于不知道如何保护所致。尤其令人担忧的是目前人类比以往更容易受到听力下降的威胁，因为当存在于我们身边的噪音污染一天比一天严重的时候，人们用耳的卫生习惯仍未普遍养成，对暴露在噪音环境中的危害，及如何在噪音环境中保护自己的听力知之甚少。
那么噪音是怎样损害听力的呢？
人在强声环境或脉冲声（短暂但强度大的声音）环境中持续或间断性地滞留过久，内耳的感音结构就会受损，易导致永久性听力损失。同时可能伴随耳鸣症状的发生，这种耳鸣声可能会渐渐消失或者持续很长时间，也有可能会间断性地出现。

我们如何处理噪音环境？
声音音调的高低就是声音的频率。它的衡量单位是赫兹（Hz）。虽然人可以感知20---20000Hz的声音，但2000---5000Hz的声音是人能感知的最敏感区域。它是言语信息集中的区域也是噪音破坏力最大的区域。
声音的强度用声压级（SPL）来衡量，也就是我们通常所说的分贝（d B ）。日常交谈时的言语声压级为50—70 d B 。
常见噪音的声压级表：
摩托车/吹风机/除草机/鼓风机　　　　　　　 80----90 d B
锯木场/爆竹声　　　　　　　　　　　　　　100---110 d B
摇滚乐/迪斯科　　　　　　　　　　　　　　110---125 d B
救护车警报声/升降中的喷气式飞机　　　　　119---140 d B
美国职业安全和健康中心规定，人体最大限度能承受的声能如下：
90 d B SPL　 　　 　　8 hours
95 d B SPL　 　　　　 4 hours
100 d B SPL　　　　　2 hours
105 d B SPL　　　　　1 hours
110 d B SPL　　　　　30 minutes
115 d B SPL　　　　　15 minutes

如何保护您的听力？
1、尽量避免呆在有危险声音的环境中（如果您说话时要提高音量才能听到自己的声音，说明您所处的环境是听觉危险区。）
2、限制呆在强声环境中的时间。
3、当处在强声环境时，请戴上护耳器或耳罩。
4、帮助保护尚不会自我保护的儿童的听力。
5、不要将随身听或车内播放器的音量开得很大。
6、提高对强噪声的警惕性。
7、从危险级噪声环境出来后，让自己的耳朵放松24小时。