寻找香格里拉—2019年秋，自驾甘南、川西、滇西北（七）稻城、亚丁。-稻城游记攻略【携程攻略】

1933年，詹姆斯希尔顿的小说《消失的地平线》中，描绘了一个世外桃源般的人间净土“香格里拉”。为了寻找这个人们心目中的“理想家园”，无数探险家、学者，甚至摄影家、驴友踏遍甘、清、川、滇，藏，仍最终无法确定小说中的“世外桃源”究竟在哪里。80多年过去了，人们依然在寻找、依然在问，这个“最后的人间净土”到底在哪里？是不是真的存在？

我以为“香格里拉”应确有其地，绝非作者凭空想象，不过小说中的场景和现实不会完全一样，肯定有一些艺术加工的成分，如果完全按小说中的描述，永远也找不到和小说中一模一样的“香格里拉”。现在，多数人普遍认为“香格里拉”就是指川、藏、滇交界区域，也就是四川稻城亚丁、云南迪庆香格里拉一带。其实“香格里拉”真正在哪儿已无太大意义，“香格里拉”更多的成为一种象征，表达人们对“理想世界”的向往，因而深深络印在人们心里。每个人都有每个人的“香格里拉”，寻找“香格里拉”就是寻找每个人心中的“世外桃源”、寻找每个人精神上的“人间净土”。

甘南、川西、滇西北一线，高原雄峙、雪山巍峨；草地广阔、森林壮美；湖泊如翡翠、河流似银带；庙宇神秘庄重、民风和善淳厚。所有这些和小说中的关于“香格里拉”的描述都非常贴切，走这条线是寻找“香格里拉”的最佳选择。

由于地处高原，受地壳运动及地球板块挤压碰撞影响，在甘南、川西、滇西北一线形成诸多断裂带，因而地震、滑坡、泥石流等地质灾害事故频发。尤其在雨季，道路被冲毁、山体滑坡、落石等屡见不鲜。九、十月份过了雨季，发生地质灾害的风险较低，是前往这一地区最安全的时段。同时，秋高云淡、天清气朗，也是这一地区最美的季节。

2019年9月24日，我和爱人从北京出发，开始了自驾甘南、川西、滇西北之行。

特别提示

关于高原反应：

甘南、川西、滇西北一线，平均海拔约3500米，预防应对高反成为整个行程能否坚持下来最关键的因素。

高原反应实际就是缺氧，因为高原地区空气相对稀薄，每个人初到高原都会有高反。不过有的人反应轻，有的人反应强，一般经过一天、半天，大多数人都会适应，有个别反应强烈的人可能就无法适应，严重的就必须就医或立即下撤到低海拔地区。

之前有过高反的经历，第一次，2015年，在新都桥，反应不强烈，睡一晚起来后就好了，后面也没有再出现。第二次，2016年，在红原，其实海拔并不高，也就3500米的样子，反应却很强，头痛欲裂，以至于根本没法躺下，更别提睡觉了，吸氧、吃药完全不起作用，到最后实在受不了半夜退房，驾车赶回成都。

有了之前的教训，其实在心里对高原是有畏惧的，虽然一直对这条线路心存向往，但因对高反的恐惧而迟迟未能成行。这次能又鼓起勇气，实际也是个挑战，尽管前期做了充分准备，也还是没把握一定能挺过这关，反正做好了随时返回的准备。实际我们这次整个行程下来，基本没出现较强高反症状，这和我们充分的准备有直接关系。

我们的准备工作包括，在出行前两周，开始每天喝红景天，同时强化身体素质训练，避免感冒。另外备好高原安、葡萄糖液、丹参滴丸等临时应对高反的药物。还有，购买了30瓶1000mi便携式氧气罐。

此行，未出现较强高反症状，顺利走完全程，总结起来有这么几点应对高反的心得，在此与您分享。（1）：提前喝红景天有效果，最好在出行前半个月开始。（2）：葡萄糖液应对高反出现的急性症状作用明显。（3）：感觉不舒服或者胸闷、憋气、呼吸费力等缺氧症状时随时吸氧，对缓解高反症状帮助非常大。（4）：注意保暖，尽量多穿点衣服，不要着凉，更不要洗澡，尤其住宿的地方最好有暖气，可以吸氧更好。（5）：避免剧烈运动，心态平和，少说话，多喝水，不要吃太饱。（6）：心理要强大，高反是一种正常的身体反应，只要准备充分，应对得当，不必惧怕。当然，如果反应强烈，无法缓解，不能硬扛，必须及时就医。

关于路况及安全驾驶：

这条线路况可以说非常好，比前几年强很多，小轿车跑起来完全没问题。仍有两段路需谨慎，一段是郎木寺至迭部县的S313段，因修路，路况较差。一段是香格里拉镇至奔子栏镇段，需注意山上落石。

沿途加油一点问题没有，建议在县城或大一点的乡镇，选择正规加油站，油量随时保证不少于三分之一油箱。需注意藏区很多地方加油要查验身份证、行车执照，并登记车辆信息。

汽车对高原也会有反应，最直街的表现就是动力变弱，如果荷载量大的话，症状会更明显，行车中对此要有充分认识。

关于安全行车的话题在之前的游记中提过多次，除事先做好检查养护，备好反光故障标志牌、灭火器、手电筒、备用钥匙及简单工具外，最核心的一点就是严守交规，这是安全行车的保障。对于高原山区驾车有几点提醒需特别注意，第一，弯道绝对禁止超车。第二，跟车不得过近，也不能让后车跟你太近，尤其上下坡路段，或者马上超过去，或者靠边让后车超过你去，否则就减速或提速拉开距离。第三，务必控制车速，礼让牲畜，把藏民的牛羊撞了，即使你的车辆没问题，赔偿起来也会比较麻烦。

行程

Day1（2019,9,24）：7.26，北京房山一渡出发（里程表清零）。10.58，到达山西浑源县悬空寺（里程表显示，241公里）。12.45，前往应县木塔，途中吃中饭，14.00，达应县木塔（298公里）。15.24，往大同市区，16.33，达大同市，入住云冈建国宾馆（372公里）。18.30，北魏家宴，晚餐。

Day2（2019,9,25）：10.10,——13.15，大同公园、云冈石窟。13.30，凤临阁，午饭。14.50——16.00，华严寺、九龙壁。

Day3（2019,9,26）：7.18，出发往陕西黄河壶口瀑布（里程表显示，414公里），15.07，到达陕西黄河壶口瀑布景区，入住云尚观瀑坊酒店（1067公里）。18.20，酒店内用晚餐。

Day4（2019,9,27）：6.50——8.30，壶口瀑布。9.20，出发前往宁夏固原六盘山红军长征景区，15.16，到达六盘山红军长征景区（1620公里），17.20，到达宁夏隆德县，入住龙城酒店（1630公里）。18.10 ，老城暖锅，用晚餐。

Day5（2019,9,28）：7.58，出发往甘肃夏河县拉卜楞寺，13.40，到达夏河金伦酒店（2104公里）。15.15——18.20，拉卜楞寺。18.40，酒店一层诺贝赛奥餐厅用晚餐。

Day6（2019,9,29）：8.50——10.10，瞻佛台、大金塔。10.25——11.27，桑科湿地、桑科草原（2114公里）。11.32，往合作方向，碌曲县、代尔宗大桥、分水岭观景台、尕海湖、财宝山观景台，14.46，进入四川省界，14.58，到达郎木寺镇，入住碌曲秘境郎木客栈（2301公里）。

Day7（2019,9,30）：8.28——10.30，格尔底寺、纳摩峡谷。10.45，往迭部县，12.55，到达扎尕那景区，13.49，入住扎尕那原生态酒店（2397公里）。14.50，——18.45，扎尕那景区、业日村、达日村、代巴村（2408公里）。

Day8（2019,10,1）：8.20，往若尔盖花湖景区，11.36——14.40，花湖景区（2526公里）。14.48，往唐克镇方向，16.20，到达唐克镇，入住唐克王府大酒店（2631公里）。

Day9（2019,10,2）：5.30——8.40，九曲黄河第一湾。9.30——16.20，酒店休息。17.00——19.20，九曲黄河第一湾。20.00，酒店晚餐。

Day10（2019,10,3）：9.13——12.18，唐克镇（2688公里）、九红草原风光路、瓦切塔林、月亮湾、红原县家园酒店（2775公里）。16.20——19.45，红原县城、小郡肝晚餐。

Day11（2019,10,4）：9,25，——15.50，九红草原风光路、查真梁子长江黄河分水岭、俄幺塘花海、刷经寺镇、卓克基土司官寨、马尔康嘉绒大酒店（2961公里）。

Day12（2019,10,5）：9.13——14.17，松岗碉群、大金川河、阿里科草原、昌都寺、大渡河、金川县城、甲居藏寨停车场（3142公里）。14.25——16.00，甲居藏寨。16.56，入住丹巴县藏香阁大酒店（3164公里）。

Day13（2019,10,6）：8.45——13.05，中国熊猫大道、雅拉雪山、康巴之眼观景台、山卡寺、八美镇（3251公里）。13.35——15.20，墨石公园、塔公草原、木雅金塔、塔公草原曼德拉酒店（3278公里）。18.10，酒店晚餐。

Day14（2019,10,7）：9.38——14.25，塔公寺、新都桥摄影走廊、新都桥镇、新都桥藏地祥雪酒店（3333公里）。17.18——19.20，贡嘎雪山观景台。19.50，酒店晚餐。

Day15（2019,10,8）：6.40——8.00，新都桥镇。9.50——19.20，高尔寺垭口、卡仁布村、雅江县城、河口镇、相格宗观景台、剪子弯山隧道、熊宗卡观景台、尼玛贡神山观景台、卡子拉山、柯拉乡、理塘县城（中饭）、扎嘎雪山、无量河观景台、兔儿山、海子山、石河公园、嘎冲神山、邦普寺、桑堆镇、红草地、稻城白塔、金珠镇（稻城县城）、稻城阳光温泉酒店（3712公里）。20.20，酒店晚餐。

Day16（2019,10,9）：8.00——10.00，稻城县城。10.00——13.00，傍河、雄登寺。13.30——16.40，多格朗珠、尊胜塔林、俄落村、热乌寺、波巩山、赤土河谷、贡嘎朗吉哈寺、中堆村、香格里拉镇、贡金莲日酒店（3826公里）。18.20——20.30，香格里拉镇、晚餐。

Day17（2019,10,10）：7.30——18.45，亚丁景区。18.55——20.00，香格里拉镇、老庄菌王汤锅晚餐。

Day18（2019,10,11）：9.06——16.13，木拉乡、藏乡秋色（半岛村）、河谷牧场观景台、日照神山观景台、打郎鼓牧场观景台、七彩林观景台、东旺河、色匆村、色冲大桥、毛屋隧道、定曲河、得荣旺达大酒店（4070公里）。17,40——19.10，得荣县城、晚餐。

Day19（2019,10,12）：8.50——12.20，定曲河、金沙江、奔子栏镇、金沙江大拐弯景区（4175公里）。12.27——15.46，东竹林寺、雾浓顶观景台、飞来寺观景台、梅里往事客栈（4270公里）。

Day20（2019,10,13）：6.30——8.20，飞来寺观景台、日照金山。10.20——18.50，白马雪山1号隧道、巴拉格宗景区（香格里拉大峡谷）（4400公里）。19.00——20.30，独克宗古城漫心精品客栈（4481公里）。21.00——22.30，独克宗古城、青木厨房，晚餐。

Day21（2019,10,14）：8.11——9.50，百鸡寺。10.00——10.50，独克宗古城。12.15——16.40，哈巴雪山观景台、虎跳峡景区（4598公里）。16.45——19.00，到达双廊，入住理想生活客栈（4768公里）。19.26——21.06，双廊、南方别院，晚餐。

Day22（2019,10,15）：7.20——12.00，双廊。12.05，出发往曲靖，17.16，达曲靖，入住曲靖官房大酒店（5260公里）。17,45，云南人家，晚餐。

Day23（2019,10,16）：8,45——10.00，胜境关、世界古银杏之乡（盘州）。10.00——15.30，黄果树隧道、贵阳西、贵州天怡豪生大酒店（5642公里）。18.00——19.30，黔灵山公园。20.00，怪噜范，晚餐。

Day24（2019,10,17）：6.30——12.48，楠木渡乌江大桥、遵义县、湄潭县、武隆县、彭水县、乌江画廊景区（6157公里），13.00——15.00，乌江画廊。15.08——16.18，到达龚滩古镇，入住浅山客栈（6201公里）。17.00——20.00，龚滩古镇。

Day25（2019,10,18）：6,50——8.20，龚滩古镇，8.50——11.00，乌江、阿蓬江交汇，千年古金丝楠木群（6224公里）。11.20——19.30，包茂高速、沪渝高速、富昌长江公路大桥、荆州云酒店（6810公里）。

Day26（2019,10,19）：8.48——14.40，二广高速、汉江、刘江黄河大桥、新乡荷塘月色酒店（7406公里）。18.40，蜀味渝趣葛式红焖羊肉，晚餐。

Day27（2019,10,20）：8.55——14.39，新乡、豫冀界、漳河特大桥、冀京界、张坊、房山一渡（7986公里）。

路线

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北京房山一渡——山西浑源悬空寺——应县释迦塔——大同——云冈石窟——陕西吉县黄河壶口瀑布——宁夏固原六盘山红军长征景区——隆德县——甘肃夏河县拉卜楞寺——桑科草原——尕海湖——四川省郎木寺镇——甘南迭部县扎尕那——四川省若尔盖县花湖——唐克镇——九曲黄河第一湾——红原县——马尔康市——金川县——甲居藏寨——丹巴县——中国熊猫大道——八美镇——塔公草原——新都桥——雅江县——理塘县——稻城县——香格里拉镇（亚丁）——得荣县——云南德钦奔子栏镇——金沙江大拐弯景区——雾浓顶——飞来寺（梅里雪山）——巴拉格宗（香格里拉大峡谷）——独克宗古城（香格里拉市）——虎跳峡——大理双廊镇——曲靖——贵州黄果树——贵阳——重庆彭水县——乌江画廊——酉阳龚滩古镇——荆州——新乡——北京房山一渡。

稻城

稻城县位于四川西南，东接九龙县，西邻乡城县，北连理塘县，南与木里县交界，西南则与云南迪庆州构成大香格里拉区域。目前被多数人普遍认可的所谓“香格里拉”就是指稻城和迪庆州这一区域，所以迪庆州有香格里拉市（原中甸县），稻城县有香格里拉镇（原日瓦乡）。

很多人以为，稻城和亚丁是一个地方，其实不然。亚丁是稻城县香格里拉镇的一个景区，香格里拉镇距稻城县城还有70多公里的山路呢。

从新都桥到稻城，再到香格里拉镇，先走国道318，然后转入省道217、216，海拔高度基本在3500米——4500米之间，可以称得上“天路”。天路盘旋辗转，翻山越岭、跨河流、过草地，一路风景一路画。中国的“最美景观大道”有好几条，我认为这算得上一条。

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此段318国道经重修后，已避开了好几个垭口，比如海拔4412米的高尔寺山垭口、海拔4781米的剪子湾山垭口，都走不到了。路确实好走多了，但上不了垭口，观景效果可能也会打折扣。这里就是天路十八弯，感觉不如在垭口看的壮观，可能跟角度、高度都有关系。

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这是2014年秋时的天路十八弯。

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出剪子湾山隧道，是熊宗卡观景台，莽莽群山，峰峦竞秀。

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尼玛贡神山，海拔4668米。

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卡子拉山，海拔4718米。此时天空飘起雨滴，冷风习习，寒意逼人。山上树木不见了，取而代之的是广袤的草场。

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霍曲奔流，滋润着高原牧场，理塘快到了。

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理塘号称“世界高城”，县城所在地海拔4014米，是世界上海拔最高的城市。在理塘县城吃过午饭，转入217省道南行。

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视野变得宽广起来，山峦舒缓起伏，草原辽阔无边，仿佛又回到若尔盖大草原一般，后来得知这里应是毛垭大草原，可观扎嘎神山。

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无量河又名理唐河、下游称木里河，雅砻江的一条支流，滋润着毛垭草原。

接下来经过海拔4696米的兔儿山、海拔4500米的海子山、石河公园，眼前又完全是另一番景象。

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放眼望去，如同来到戈壁，满目的巨石千奇百态，远处偶见片片水面，似一颗颗珍珠晶莹闪亮，让荒芜的石滩立刻有了生气。

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水流是这里的精灵，她的清透温婉、生生不息，再枯燥的景观也会变得生动起来。

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路是一道绝美风景，引领我们一路欢歌奔向天边。如果香格里拉是天堂，这就是通往天堂之路。

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桑堆河岸，一座900年历史的古老寺庙——邦普寺依山而建，安静自然，透着几分神秘。

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红草滩，似乎红草的面积没有以前大了。

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黄昏时的稻城白塔祥云笼罩，这是稻城的标志性景观，看到白塔，标志稻城县城到了。

晚7点，到达稻城县城，入住阳光温泉酒店。

酒店位置有点偏，但整体环境不错，还有地暖。就是所谓的温泉有点坑，说好的入住送温泉，可到了温泉一看，连个服务员都没有，泡池的水也是没有一点热气，只得败兴而归。

稻城县城所在地金珠镇海拔约3700米，这里的茹布查卡温泉很有名，水温高、纯自然，但条件相对简陋，都是当地人自己建的。需注意的是，泡温泉一定不要时间过长，否则疲劳缺氧，后果严重。

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稻城的景观比较分散，主要有三条线，一条是从理塘来时的沿途，另一条是去亚丁的路上，还有一条就是往东去往雄登寺的线路。

上午吃过早饭，自酒店往雄登寺方向出发。

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稻城县城四面环山，周围是绵延的青杨林，初秋的上午，晨雾还未完全散尽，远处山影朦胧，大地片片金黄。

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片片白云跌落傍河，河中塔影依稀、水鸭嬉戏。

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县城依傍河而建，近些年随着旅游的发展，已今非昔比，时尚靓丽、现代味十足。

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小桥流水，云低山高，这里不输江南的秀美，更比江南粗狂雄壮。

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民居傍河而立，淹没在片片秋色中。

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雄登寺坐落在一座山坡上，通往寺庙的山路修通不久，平坦蜿蜒，路上基本没车也没人，感觉这里的一切只属于我们。

其实出来玩我最喜欢这种地方，省了门票钱不说，单是这种融入自然、清静纯粹、无拘无束的感觉就是花钱也买不到的享受。

很多人问我，自驾游长途跋涉、舟车劳顿，你为什么喜欢？我想说，自驾游追求的就是自由、自我，这种天马行空、无拘无束的心境是自驾游真正乐趣所在。试想这样的光景，即便哪儿都不去，就在路边干坐一天，是不是也很满足。

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上山的路清净极了，不一会儿，雄登寺跃入眼帘。

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俯瞰山下，山如画屏，村似仙境，流水弯弯，秋意满满。

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雄登寺建于冷巴村后的山上，至今已有570余年历史。寺庙免费开放，庙内几座大殿都大门紧闭，只在一排僧舍中传来阵阵诵经声。

回县城没有走来时的路，而是选择傍河北岸的一条乡间小道，小道很窄，只能勉强一车通过，好在几乎没车。

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在河岸边，找了块大石头坐下，对着草地上的牧牛，拿出面包、火腿肠，我们来了一次河边野餐，一瞬间仿佛找回了小时候春游的感觉，就是感觉现在的面包没有那时候好吃了。

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满目秋色中，不知不觉来到稻城白塔。

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稻城白塔也叫尊胜塔林，是个公园，公园中有119个小塔环绕主塔，形成了别具一格的塔林。

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稻城县城周围是大片的青杨林，每到秋季，片片金黄汇聚成金色海洋。

下午2点半，离开稻城县城，沿省道216往香格里拉镇（亚丁）方向，这也是稻城的一条景观长廊。

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半山腰上的热乌寺规模不大，寺前一排白塔分外醒目，旁边还有一座曲登寺，两寺历史悠久，虽分属不同教派，却从未出现过纷争，一直和睦相处。

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翻越波瓦山后进入赤土河谷，过甲拉村、仲堆村，到达香格里拉镇。

亚丁

亚丁景区位于稻城县香格里拉镇，游览景区要在距香格里拉镇西南约6公里的游客中心乘坐景区专车进入，其他社会车辆禁止入内。所以香格里拉镇实际成为前往亚丁的大本营，除极少数游人选择住景区内，绝大多数游客会住在香格里拉镇。

香格里拉镇府所在地呷拥村海拔约2800米，吃、住、各种配套设施相对完善，很适合居住生活，这也是绝大多数游客选择住在这里的主要原因。相比而言，亚丁景区内，只有亚丁村可以住宿，价格、条件不说，3900米的海拔，估计很多人会受不了。住在景区内的好处是，可以踏踏实在景区内游玩，呆个十天半月也没人管。而住在镇上，门票可以进出景区三次，但是第二三次是要购买车票的。其实对一般游客而言，三天时间足够了。

我是第二次来亚丁，体验过高原缺氧的滋味，还是选择住在镇上感觉比较踏实。

贡金莲日酒店在镇中心的一条小街上，停车场足够大，有自己的餐厅，整体环境、房间条件、服务都相当不错。

安排妥当，逛逛小镇。

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小镇是纯粹的旅游小镇，街上的行人估计百分之九十九是游客。相比上次来，现在不仅规模大了很多，各方面也都已很完善。记得上次来时只在镇中心有几家饭馆，宾馆酒店也寥寥可数，好像主食只有米饭，现在各种风味应有尽有，宾馆、酒店更是冒出来无数，不乏一些档次很高。

吃完晚饭，早早休息，养精蓄锐，准备明天游亚丁。

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新建的景区游客中心规模够大，光停车楼就有四层，我们7点50到时，已经停了不少车。之前在携程预订了门票，每人266元（包含景区专车），停车费每辆20元，刷身份证可直接进入。

乘景区内专线大巴，沿盘旋山路，一路爬高，大约一个半小时，到达亚丁景区大巴专线终点扎灌崩，此时海拔已达3800米。

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亚丁景区属亚丁国家级自然保护区的一部分，主要由海拔6032米的北峰——仙乃日、海拔5958米的南峰——央迈勇、5958米的东峰——夏诺多吉三座雪山和周围的河流、湖泊和高山草甸组成。是目前国内保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一。三座雪山相距不远，各自拔地而起，呈三足鼎立，藏传佛教称为“日松贡布”，意为三怙主神山。

要游完整个景区，安排两到三天最适宜。第一天扎灌崩、冲古寺、卓玛拉措（珍珠海）、洛绒牛场。第二天直接从扎灌崩坐电瓶车到洛绒牛场，然后骑马或徒步到牛奶海，再到五色海返回。或者第三天单独再到五色海。对一般游客而言，到达洛绒牛场是比较常规的线路。

由于牛奶海、五色海海拔较高，路程较远，只能骑马或徒步前往，对体力、耐力、抗高反能力都是个考验。为安全起见，我们选择了最常规的线路，自扎灌崩到冲古寺、卓玛拉措（珍珠海）、冲古草甸坐电瓶车达洛绒牛场，然后坐电瓶车返回扎灌崩。

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