徒步胜地四姑娘山

凡是自然的东西都是缓慢的。太阳一点点升起，一点点落下。花一朵朵开，一瓣瓣地落下，稻谷成熟，都慢得很。那些急骤发生的自然变化，多是灾难。如火山喷发、飓风和暴雨。一个孩子要长大是很慢的。一个人睡觉，也是很慢的，从日落到日出，人才能休息过来。——毕淑敏《星光下的灵魂》

有时候旅行也是这样，看到最天然的美景都是需要经过一番徒步才能见到的，就像是这次的小金县之旅，需要经过跋山涉水才能看到久违的雪山河流，慢慢的，有时候也是一种快。

有关小金县地理位置：小金县为四川省阿坝藏族羌族自治州下辖县。藏名赞拉，凶神之意。因境内小金川得名。小金县地处青藏高原东部边缘，位于四川省西北部，在阿坝藏族羌族自治州南部

有关小金县特产：小金松茸、小金贝母、藏香猪肉 

有关防o晒：因为是高原地区，所以紫外线会很强，所以一定一定要做好防晒措施，防晒霜和防晒服都一定要带上，还有大帽檐的帽子以及太阳眼镜

有关风景：名胜主要有两河旅游区、夹金山国家森林公园、四姑娘山风景名胜区

有关穿衣指南：昼夜温度比较低，需要穿两件，如果有薄点的冲锋衣就最好不过啦

有关饮食住宿：饮食和住宿比较简单，比不上城市四五星级酒店，如果在小饭店吃基本上都是当季蔬菜和当地特色菜，或者自带加热米饭或泡面

有关交通：一般自驾或者跟团会比较好，另外如果徒步去小金县，最好组团，一个人会不安全，特别是一个女孩子（很难相信这句话从我口中说出，因为一般我都是一个人去旅行）

有关怎么预防高反：预防高反我要划重点说一下，因为此次小金县游，我们五个伙伴都有不同程度的高反，所以要在这里着重强调一下

1、最为熟知的提前10-15天吃红景天

2、在内地降低有氧运动，因为高原上氧气稀薄，如果带着一个耗氧量大的身体去高原，很容易高反，这就是我们经常在高原地带徒步的时候，会看到一些壮汉右手拿着氧气瓶，左手拿着葡萄糖了。

3、初到高原地区不要洗头洗澡，因为身体还没有适应，因为在密封状态狭小空间内很容易造成昏厥和缺氧，一般最好三天之内都不要洗澡，命比干净重要

4、做好头部保暖，早晚高原上温差大，大部分的散热是从头部开始的，所以一定要做好头部的保暖工作

5、不要在高原上暴饮暴食，吃点清淡的食物，不要饮酒哦

day1纯天然氧吧之小金

计划去小金县已经计划了很久了，一直没找到合适的时间和伙伴，这次我们五个人一起自驾去小金县妥妥的。

早上8点30出门，9点30集合完，开车出发。中途四姑娘山修路堵车了20分钟左右，我们边走边玩，才开始的时候感觉还挺兴奋，走的也很快，当我置身这天然纯氧吧的山里，深深的吸了一口气 ，然后轻轻的呼出来，会有一种洗肺的感觉，瞬间心里的乌云就会被驱散掉了

有时候大自然就是有这样的魔力，它能把很多的不痛快，很多的不开心通通变走，或者通过徒步的方式走着走着汗流浃背的，把泪水变成汗排出体外，一身轻松

这次前往小金县，主要就是去四姑娘山，四姑娘山位于青藏高原东沿横断山系邛崃山脉中段，在四川省阿坝藏族羌族自治州小金县日隆镇境内。

这里距成都有220公里，是中国境内距离大城市最近的一座雪山。四姑娘山风景区主 要由“三沟一山”组成，核心景区包括双桥沟、长坪沟、海子沟和四姑娘山

跟四川其他名胜和全国其他名山相比，以雪峰、宽谷、生物、风情“四绝”著称。

四姑娘山风景区拥有四项桂冠： 国家级风景名胜区、国家级自然保护区、国家4A级风景区、属世界自然遗产地。

四姑娘山自然保护区面积1375平方公里，其中对外开放的景区面积450平方公里，是集观光、 登山、探险、穿越、休闲旅游等为一体的综合型景区。我们这次就是徒步旅行的。

四姑娘山由四座相连的雪峰组成，从大姐 峰到四妹峰，依次长高，主峰海拔6250米，仅次于被誉为“蜀山之王”的贡嘎山，人称“蜀山皇 后”、“东方圣山”。

我们下午3点左右到，徒步了四个小时左右，途中吃了一些带的干粮和水，但是到了可以吃饭的店里，我们还是饿的厉害，可能是徒步上山所以体力消耗大，我们随便点了一些吃的菜，一个人一扫而光，压根都不知道是啥味道的，只是饿的厉害

吃完饭之后，就在附近随便逛了一下，天空中飞着老鹰，云层有些厚重，如果眼睛灵光，还可以看到松茸和长在树上的果子，这个果子有点像枸杞，不敢确定，因为以前吃的枸杞都是晒干的，毕竟90后开始步入养生大军的队伍了。

第一天的徒步还算可以接受，毕竟也是一个徒步达人，晚上的时候又去他们的一个村看朝天会，但是由于我们到的比较晚，所以到的时候他们已经结束了，还蛮遗憾的，第一天的徒步不算太累，然后看到河流、山川以及各种牛羊马类的食草动物，会让我感觉仿佛到了一个很久远的年代，什么都很慢，但是这种慢又能让我身心放松下来

day2徒步——考验毅力的高原徒步

第一天体力消耗的还不算大，晚上也睡的比较早，所以第二天一大早就起床了，早上起来在酒店附近吃了面条，这种面条也不知道为什么，就是有点吃不惯，不像我们平时吃的那种兰州拉面或者重庆小面，就是很清淡没有特别重的味道，也有可能是因为我重口味吧

吃过早餐后，我们开始往长坪沟走，买了门票后坐景区的的观光车上去，可以坐7公里，剩下14公里全靠徒步，所以第二天是一场磨练，在高原上的山路上徒步十几公里，对于没有徒步经验或者没有去过高原的伙伴来说，的确是一场大的挑战赛，

我们在徒步开始的地方看到了一座雪山，雪山绵绵长长，仿佛还流溢着袅袅的颤音。天幕下的银峰雪色莹蓝，绒布冰川玻璃样透明。巍峨的雪山插入展览的天空，雄伟壮观。居高放眼看去，天际屹立着皑皑的雪山冰峰，在阳光下十分耀眼。

最后走到那雪山下，反而没有远看时那么震撼了，14公里包括7公里栈道，还有7公里原始森林，路上是泥巴烂路。但是可以骑马，有人牵着马，你就坐在马上，但是我宁愿自己徒步走上去，骑马单程是330一个人，如果太累也可以选择骑马前行的

中午来的很快，但是在大山里徒步并没有感觉到有多热，倒是出了不少汗，山上大家吃的自热米饭，14公里中途只有一处有方便面这些可以吃。因为是半开发状态的徒步线路，所以吃的选择性会比较少，最后走到底是一个牧场

因为担心下山时间是否可以赶上末班车，所以我们只是看了一眼牧场，并没有进去玩，末班车是5点钟，我们正好赶上5点到末班车，车到了之后开始有些吃东西的店了，我们都又些疲惫劳累，吃了些饭之后，我们5个3个都开始不同程度高原反应，有头晕脑胀的。

才开始我以为我发烧然后去药店买药，但是医生说并没有发烧感冒 ，而是高反，因为在这些地方紫外线太强和高强度锻炼就容易高反。

day3提前返回成都

四姑娘山固然美丽，但是身体吃不消，再美丽的风景我想都会无暇顾及的，另外几个不高反的去采风玩乐，我和另一个在宾馆休息，但是由于太过干燥睡不着，并且我和另外一个伙伴流了鼻血，再接下来几个小时里头晕脑胀，腹泻胃痛，不得已连夜回成都了

鉴于自己的亲身体会，所有知道高反真的特别难熬，所以在游记一开始就写了怎么预防高反的小贴士，希望对去小金县四姑娘山的你们有帮助哦