噔噔噔噔~

心心念念的年假终于到来了，快乐的时光一晃而过。回头看看，回京已经快2个月了，终于把这篇拖了好久的游记发出来啦。衷心感谢亲朋好友们的督促和耐心等待。（不过最后还是因为懒 照片基本上都是原图没有修 毕竟西藏美啊 所以就发原图了嘿嘿嘿~）

按照惯例，依旧是把感谢写在前面，说起这次的旅程首先要感谢春哥的果断。某天我下班到家正在翻携程，我爸突然举着炒菜铲子跟我说，咱们去西藏吧，于是，就这么迅速地决定了哈哈哈哈。其次要感谢席茜姐和我一起规划行程，给了我很多建议，也感谢李彩尚师傅带着我们一路翻山越岭，辛苦啦。最后，还要感谢师父和所有给我们意见和嘱咐的朋友们，谢谢大家的帮助和支持，美好的行程离不开大家的温馨提示哈～

话不多说开始正题！！！

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【本次行程安排如下（最初行程）】

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Day 1: 北京---重庆（凌晨1点多才到 坚强的来了一顿串串香才睡觉哈哈哈）洪崖洞---解放碑---长江索道---李子坝轻轨站---江北机场---贡嘎机场

Day 2: 巴松措---卡定沟天佛瀑布---色季拉山（远观南迦巴瓦峰）---鲁朗林海---鲁朗镇

Day 3: 佛掌沙丘---雅鲁藏布大峡谷---索松村---米林县城

Day 4: 拉姆拉错---达古景区---山南

Day 5: 岗巴拉山口---羊卓雍错---卡若拉冰川---扎什伦布寺---日喀则

Day 6: 纳木错---圣象天门

Day 7: 那根拉山口---念青唐古拉观景台---羊八井地热温泉---色拉寺---色拉寺辩经

Day 8: 布达拉宫---布达拉宫广场---大昭寺---大昭寺广场---八廓街---罗布林卡---贡嘎机场

Day 9: 重庆---磁器口---南山一棵树观景台---洞亭火锅（防空洞店）---江北机场---北京

本身我们的行程是这样的 但是因为从羊湖下来之后我和我爸出现了不同程度的高原反应 中午去浪卡子镇的卫生所吸了氧 医生建议不要最好往下走 所以行程也进行了微调

【调整后 第五天到第八天的行程如下】

Day 5: 岗巴拉山口---羊卓雍错---浪卡子---拉萨

Day 6: 罗布林卡---色拉寺---色拉寺辩经---色拉寺甜茶馆---八廓街---布达拉宫广场---药王山---布达拉宫广场夜景

Day 7: 那根拉山口---念青唐古拉观景台---纳木错---拉萨

Day 8: 八廓街---大昭寺---大昭寺广场---布达拉宫---布达拉宫广场---鲁普岩寺---贡嘎机场

在这里再次感谢李师傅带着我和爸爸去卫生所，并及时把我们俩拉回拉萨。感谢邓叔叔明明都下班了还等着我们，忙前忙后带着我们拍片子、验血、吸氧。感谢席茜姐非常迅速的协助我调整行程，一起商量了后续路线，虽然原计划里的扎寺、冰川和圣象天门这次遗憾的错过了，但是其他想去的地方都去到了。还惊喜的打卡了布达拉宫夜景，意外的去到了历史悠久的小众景点鲁普岩寺，坐着公交车穿过大街小巷，逛了当地的菜市场和茶馆，也算是非常完美了。

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【Day 1: 北京---重庆（凌晨1点多才到 坚强的来了一顿串串香才睡觉哈哈哈）洪崖洞---解放碑---长江索道---李子坝轻轨站---江北机场---贡嘎机场】

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应我爸的要求给他和飞机合了张影

这几次的旅行越来越爱夜航 感觉能省下不少时间 除了困点儿没毛病了～因为是夜里1点左右到重庆 所以选了一家离机场特别近的酒店 酒店还提供接机服务 很贴心

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好久没有见到这样的牌子 忍不住想要拍一张

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附赠春哥隔窗望夜景的照片哈哈哈哈（刚刚玩儿完飞机上的游戏）

办完入住拿着位于4层的房卡 发现4层竟然是酒店的地下1层 这才反应过来刚才的酒店大堂在5层 山城不愧是山城呀～

放下行李坚持要吃个饭再睡 所以拽着我爸在离酒店不远的地方吃了一顿串串香 应该是个连锁店 店里还有几桌当地人 这里的串串香是论斤算的 串串都放在冰柜里自取 最后称签子 我们这家店好像是56一斤 据说有的店如果锅底要辣锅是免费的 鸳鸯才收费 也不知道是不是真的哈哈哈 我俩一顿风卷残云 以为得吃一百多 结果一结账才78 幸福感立即又飙升了几度

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干掉最后一口豆奶 饱饱的回酒店的时候已经是凌晨三点多 凌晨还能有这么多饭馆儿在营业 重庆也是座不夜城呀

第二天早起在酒店吃了自助早餐 隔窗远望果然到处都是雾蒙蒙的

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成功先打卡了重庆小面和醪糟汤圆 出发去洪崖洞啦

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我们的酒店离地铁站不远 步行可以到达

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坐轻轨到达【小什字】站

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像洪崖洞 解放碑 长江索道等等景点都离这里不远 步行即可到达

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有名的罗汉寺就在轻轨站的边上

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洪崖洞，原名洪崖门，是古重庆城门之一，位于嘉陵江边。

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现在基本上就是商业街，但是建筑上非常有巴渝传统建筑的风貌，算是一个民俗商业文化街吧。如果有可能的话，最好在晚上来，佩姐和朝天门等等网红火锅店也在这附近，吃完火锅看个夜景非常滋润啊。洪崖洞晚上18:00-22:00的时候最美，夜幕下灯火初上，拍夜景很赞。

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随处可见的火锅底料

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还有炒底料的大锅

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在这里吃了玫瑰红糖冰粉 然后出发去解放碑啦

这会儿我俩犯了个傻 其实应该是原路返回地面上 然后直接走过去就好了 我俩傻乎乎的沿着洪崖洞走到了江边 结果一路走盘山路回去 不仅累而且浪费了很多时间 出了一身汗

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解放碑也是非常有名的商业街 有点类似于北京的王府井 我俩大概逛了一下就撤退了 毕竟对于逛商场毫无兴趣 时间紧迫耽误不得 速度出发去长江索道看一看

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半路上意外get了一家泡椒鸡杂店解决了午饭问题 应该是开了很多年的老店了 很多当地人

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点了一份泡脚鸡杂拼牛蛙 超大一锅内容丰富 有鸡心 鸡胗子 肠 牛蛙 芹菜 豆芽等等 米饭是免费送的 酸辣带劲吃的特别满足 一顿饭下来也就吃了80多 太超值了

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满满一碗鹅肠

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吃完饭风风火火去长江索道 还没走到就看见长长的队排出了门口 时间原因我们没有坐 只是在观景台看了几趟就走了 大家准备体验长江索道的一定要有心理准备啊 排队起码两个小时 而且如果体验的话最好直接买往返票

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摆拍了几张照片和视频就撤退了 出来之后马不停蹄的赶往今天的最后一站 李子坝轻轨站

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曾经也来过重庆 那时候还不是很有名的轻轨站 现在已经变成了网红打卡地啦~ 我和我爸提前几站就占据了有利位置 拍照毫无遮挡哈哈哈哈

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这里建议大家最好是从解放碑这边直接坐轻轨过来 因为这边特别容易堵车比较耽误时间 尤其是傍晚时候 非常堵 坐轻轨能够保证时间 最好是提前一到两站就占据拍照的位置 不然真的快到李子坝的时候大批乘客会堆在窗口 完全看不到

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我爸和我都觉得其实在李子坝之前的景观就已经就已经非常棒了 只不过没有穿楼而已 真正穿楼的瞬间速度也很慢 没有想象中那种特别惊讶的感觉

顺利完成今日打卡 出发去机场 飞西藏啦

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这里有个小插曲 因为暴雨原因 我们的前序航班无限期晚点 我俩都领到延误餐了 越吃心越凉 特别怕耽误行程

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还好晚点了近3个小时后成功起飞

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夜里12点左右 顺利抵达了拉萨

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【Day 2: 巴松措---卡定沟天佛瀑布---色季拉山（远观南迦巴瓦峰）---鲁朗林海---鲁朗镇】

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西藏的第一天 早起感觉略有不适 头有点疼 喝了很多热水之后稍微缓解了一点儿 在酒店吃过早饭 暂别拉萨向林芝进发 第一站就是巴松措

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巴松措位于林芝工布江达县，是藏传佛教红教的著名神湖，宗教地位很高。湖水碧绿柔美，周围青山依依，风景非常不错。湖心岛上的错宗工巴寺历史悠久，有特别的雕塑和建筑，也是祈福的圣地。

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巴松措景区旅游开发比较成熟，是西藏比较老牌的景区。进入景区后，需要乘坐观光车游玩，路上一般会停留三个点，分别是湖心岛旁、观景台和结巴村。另外，景区内还有游艇可以游湖，大约需要另外付费100元左右。

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湖心岛可以通过建设在湖面上的步行栈道登岛，岛上的措宗贡巴寺建于唐代末年，岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像，特别神奇。观景台离湖心岛不远，这里角度稍高，可以俯瞰湖水和小岛，巴松措最经典的照片就是出自这里。结巴村是湖边一处安静的村落，由于游玩巴松措的很多旅游团都不会在此停留，反而成就了这里的宁静悠然，村庄颇有些瑞士小镇的风貌，十分不错。（摘抄的携程景点介绍哈哈哈）

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湖水清澈见底 可以看见很多鱼在水里畅游

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巴松措是西藏首个也是目前唯一一个自然风景类国家5A级风景区

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不得不感叹 真的是太太太美了！湖水之蓝之透超过预期！！完全不需要滤镜 随手拍一下就很美

今日第二站 卡定沟天佛瀑布 这应该算是此行里最超值的景点了 印象中票价是20

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垂直落差200米的瀑布后面 有一尊天然形成的大佛

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水量小的时候侧脸明显 还有神女在侧 不禁要感叹大自然的神奇

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大概半小时左右 就可以走到瀑布的正下方了 山石有点滑 爬的时候要慢一点

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走到瀑布正下方的时候 水量特别大 感觉像在下雨一样 我们去的时候还不是雨季 已经瞬间给我浇湿了

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大家如果有外套和雨衣的话最好在走到瀑布底下的时候就穿好哈 雨季尤其要注意 不然真的会被浇透吹透

离开卡定沟 顺利在太阳落山前赶到了色季拉山观景台 海拔有4720了 下了车感觉脚下有点儿飘

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比看到日落更更幸运的是 我们看到了南迦巴瓦峰的主峰 山峰在云层之上 看起来就像海市蜃楼一样 一瞬间激动的心情无以言表

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南迦巴瓦峰是此行中我最最期待的景色之一 它是中国最美山峰之一 整座山如同平躺的少女一般 因为一年有200多天都藏在云中 所以也叫羞女峰 我们特别幸运能够见到 而在拍照5分钟后 山峰又完全被云遮住看不到了

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就这匆匆一面 我跟我爸得瑟了半个月 太美了！太幸运了！！！感觉后来见到的其他山峰都黯然失色

从观景台出来继续向前进发 转过鲁朗林海就来到了鲁朗镇

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小镇前两年又进行过一次完善 是一个非常美非常安静的牧场 有点儿像新疆的和木村

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入住的恒大酒店也特别赞 安安静静又很有特色

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酒店房间里有吸氧机 如果感觉身体不适随时可以吸氧还是挺周到的

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放下行李套上外套出来吃一锅石锅鸡

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鸡肉原汁原味 里面还有枸杞和沙参 最后涮一点儿蔬菜 鲜美的热汤驱赶了一天的疲惫和不适 太舒坦了 完美的第一天

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【Day 3: 佛掌沙丘---雅鲁藏布大峡谷---索松村---米林县城】

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第二天起来 打开酒店的自动窗帘 透过大大的落地窗看着眼前一片静谧的景色 感觉心也跟着安静了下来 清新的空气 吸进肺里凉凉的

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收拾好行李来到酒店地下一层的自助餐厅 忍不住睁大眼睛说了一句哇塞

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大大的落地窗有十几米高 在窗边的位置坐下 吃着糌粑 卡塞 喝着甜茶酥油茶 嚼着奶渣

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看着远处的树林和云海 近处的河 还有时不时跑过的牦牛 和追赶牦牛的藏族姑娘 突然就感觉不想走了

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人间天堂 仙境鲁朗 此行中最享受的瞬间 太过于美好

早饭过后向雅鲁藏布大峡谷前进

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途中先会经过尼洋风光观景台 在这里拍照遇见了可爱的小狗 也不怕人 所以抓住机会合影一张~

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下山路上随处可见的牦牛（开始的时候每次都会拍不过后来发现 遇见牛羊的频率超高）

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到达大峡谷之前 先会经过佛掌沙丘 这是一个天然形成的沙山 位于江河拐角处

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据说每次刮风都会吹过来一些沙子 就这样天然形成了 因为形态太不确定之前盖好的售票处后来也被沙子埋了 所以现在只能远观 已经不开放了 阳光好的时候 沙丘和沙丘的倒影如同合十的佛掌 故名佛掌沙丘

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再往前开大概一个小时 就到雅鲁藏布大峡谷景区了 景区门票有含餐和不含餐的两种 个人比较推荐含餐的 因为大峡谷周边没什么吃饭的地方 整个游览的过程中停靠站也都是卖水果冷饮冰棍什么的 所以最好是进来吃饭

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餐厅是自助的 人非常多 有肉有菜有汤 饭菜质量还是可以的 如果可以的话最好能够错峰 其实就是错开大波儿的旅行团就可以 错不开的话也不要着急 端着菜慢慢找位置就好 旅行团们有用餐时间限制 所以翻台率挺高的 餐厅的地比较滑 走路要慢一点儿小心摔倒 用餐完毕要记得自己收餐盘呀

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餐厅出来就是乘坐景区大巴的车站了 我们大概等了半个小时左右就上车了 专车专座 随车有一个导游会简单讲解将去往的景点 每个停靠站的游览时间大概是15-25分钟 时间算是比较充裕了 玩儿起来也比较省心

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索松村三四月份的时候可以看见成片的桃花 村庄与河流 雪山 桃花交相辉映非常美

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沿途还有机会走到岸边 和雅鲁藏布江来一个亲密接触

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最里面的最美舞台停靠点幸运的话可以看到南迦巴瓦峰 是最佳最近的观测点 不过据说一年中有280多天都是见不到的 尤其是夏天 云雾缭绕见到的几率会更小 冬天天空晴朗雨水较少见到的几率会大一些 最美舞台是最后一个停靠点 之后车辆会原路返回

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回来的时候是拍峡谷的好机会 随车的导游也会提示大家注意 所以一定不要睡过去喽～

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从大峡谷出来前往米林县城 米林是个很安静很干净的小县城 整个县城就是一条主街 半个小时就可以走到头 吃饭的地方和超市都挺多的 在网上搜了一家酸汤牦牛肉 开开心心去拔草啦

可以点牦牛肉和牛杂的双拼 肉足料多特别过瘾 白嘴儿吃或者蘸着店里面的自制蘸料都很不错

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几碗酸香的热汤下肚整个人精神也好了很多 出来的时候下起了小雨 好在住的地方不远 向店家要了个塑料袋顶在头上赶回去 舒舒服服的睡一觉 为明天做准备喽～

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【Day 4: 拉姆拉错---达古景区---山南】

虽然酒店早点还算丰富 但是为了不因高原反应而吐到失去理智 就随便垫了一口清淡的 大家如果怕不舒服的话也尽量吃的清淡一些 少油少盐多喝热水 会好很多

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一路上先路过了一片沙丘 兴致勃勃下来玩耍了一下 还遇到一匹追着我们跑过来的小马

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之后又经过了卧龙奇石 看着河岸边巨大的石头我一直在和春哥研究到底那一块儿比较像龙 结果李师傅过来揭秘说 因为这个地方叫卧龙 所以景点才叫卧龙奇石 emmm…

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半路上在一个峡谷的拐弯处停车休息 意外的发现了很多蜥蜴

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在小县城里吃了小面和牛肉面 除了太辣了味道没毛病 在当地的市场买了林芝酸奶 又开了大概个把小时 下午2点左右 才终于到达了通往拉姆拉错的最后道路上

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今天行程的重头戏 也是这次西藏非常期待的景点之一 拉姆拉错藏语意为“吉祥天姆湖” 传说是选灵童的观测地 也是很多藏民都会来朝圣的地方 据说可以在湖中看到自己的前世

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最美的景色往往在人迹罕至的地方 这话一点不假 拉姆拉错虽然不是非常小众的景点 但是因为海拔比较高 还需要在5000+的地方爬山 所以来的游客非常少

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到达景区第一道大门的时候 需要全车人下车安检 并把所有人的身份证留下换取通行证 再经过40多公里的区间测速山路才能到达最终的山脚下 到达山脚之前 一路上的风景已经足够美 雪山 峡谷 河流 草地 牛羊 蜿蜿蜒蜒慢慢攀升开到拉姆拉错的停车场 海拔大概就有5100米左右了

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这里强烈建议大家 爬山之前先吸几口氧 在之后的爬山过程中会好很多 爬山的时候带着点儿热水和小罐氧气就好 一定要轻装上阵 因为背越多的东西会越累

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虽然垂直上升的高度只有不到300米 但是我和我爸走走停停 中间休息大概10次左右 吸了几次氧 一个多小时左右顺利登顶

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望见湖的那一刻 不夸张的说真的有一点儿热泪盈眶的感觉 莫名的挺激动

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此行拉姆拉错心情大概是 7个小时行车 2个小时徒步爬上海拔5300米的山顶看到了梦中的拉姆拉错过程中两次遇到当地朝圣藏民的鼓励而激动到落泪吸了一罐氧吐了两次但是真的看到美景的那一刻觉得吃多少苦受多少累都是值得的谢谢李师傅和春哥的照顾西藏很美西藏值得

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下山的时间用的比较少 大概半个小时左右 歇的时间也比较短 大概三四次就下到停车场了 当时就觉得有点儿飘 不太舒服 速度下山

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一路往山南行进的时候 会路过达古景区 因为下山开始头疼 所以我昏昏沉沉半睡半醒没怎么看景 但是据我爸说风景比雅鲁藏布大峡谷还要美 雪山 河流 彩虹真的是随处可见

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抵达山南已经是晚上十点左右 匆匆喝碗粥 睡觉

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友情提示 一定要随车带一些吃的和热水 觉得饿或者难受就吃两口 一定不要饿肚子 不然难受的感觉会加重的

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【Day 5: 岗巴拉山口---羊卓雍错---浪卡子---拉萨】

早上起来头依旧有一点点昏昏沉沉的 在酒店简单喝了点儿粥 感觉稍有缓解 便出发去了著名的羊湖

羊卓雍错 大家习惯叫羊湖 是西藏三大圣湖之一 湖水在不同时刻阳光的照射下会呈现不同的蓝色 非常美

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一路上遇到了很多转山的藏民 看到了山上画的很多天梯 听说是赶上了特殊的日子 所以人格外多

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在羊湖景区门口买了票 开车一路盘山而上 途中有几个观景台 高度不同但是看到的景色大同小异 大家可以看哪个台人少就在哪里观景哈 观景台会有小羊 牦牛和藏獒可以拍照 基本上都是10元一张 藏獒很温柔很乖哈 想照的伙伴可以来一张

温馨提示 照之前一定要问清是10块随便照还是10块一张

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从羊湖下来的时候我和我爸就出现了不同程度的高原反应 中午到达浪卡子镇吃午饭的时候我的情况就变得非常不好了 一直在吐 喝水吐水那种 还好我爸和李师傅带我去了当地卫生所及时吸氧

当时我和我爸的血氧值都非常低 血压也很高 在各自吸过一个小时氧之后 医生建议我们不要继续攀升 最好去海拔相对较低的地方 所以原定下午要去扎寺和卡若拉冰川就被取消了 临时决定回拉萨

这里感谢爸爸及时发现问题带我去卫生所 谢谢席茜姐帮我调整行程 也要感谢李师傅拉着我们一路赶回拉萨

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车慢慢往拉萨开 我们的感觉也越来越好 进入拉萨市区之后头疼已经缓解了很多 不过为了保险起见 我们还是去了人民医院检查 验血 拍片子 测血压 一同检查下来都没什么大问题 又吸了一个小时氧之后感觉神清气爽 哈哈哈哈 没想到人生第一次进急诊吸氧是在拉萨 我后来总结这段经历“第一次感觉自己离天这么近 也离天堂这么近”不过也算是特别的体验了

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后来回想起来 如果在去拉姆拉错的时候 上山前就先吸氧 或者下山时发现不舒服就及时吸氧的话 可能就不会出现这种情况了

在这里提醒大家两点：第一，在西藏如果出现高原反应 轻微头疼可以喝点热水或者吃一片泰诺林之类的止痛药适应一下 但是如果觉得头很疼已经不能忽略的时候 一定要及时吸氧 不要试图自己扛过去。第二，高度爬升的时候一定要缓一些 在时间充裕的情况下 近可能的在林芝或者拉萨多呆两天再去往下一个地区 不要像我们一样第三天第四天就哐哐哐跑到5300 4700这样的高海拔地区 很容易出现高原反应

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【Day 6: 罗布林卡---色拉寺---色拉寺辩经---色拉寺甜茶馆---八廓街---布达拉宫广场---药王山---布达拉宫广场夜景】

因为高反原因 原定于去往日喀则的行程做了更改 临时把最后一天的拉萨行程拆开来 改成了两天市内游 虽然这次无缘扎寺和冰川 不过在市内的行程变得更加自在 也很有收获

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吃过早饭之后 先去了罗布林卡 罗布林卡 意为宝贝园林 也被称作夏宫 有一点点江南园林的感觉 不过比起江南的园林建筑更加金碧辉煌一些 里面存有大量的遗迹和珍宝 还有上百种的植物花卉 夏天时候来到罗布林卡 各种花争相开放 阳光照在墙上 植物上 房顶上 色彩纷呈绿树成荫 俨然是拉萨的“世外桃源”

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景区很大 有观光的小电瓶车可以坐 印象中应该是20还是25一个人 如果不太想走路或者时间不是很充裕的话可以选择坐车 也是专车 全程跟一辆车 司机小哥会做简单的介绍 然后你进去游览 出来的时候如果车不在门口就等一下 还坐同一辆车去下一个宫就行 比较方便

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我们去的时候天气很好 人也很少 可以慢慢游览 眼光穿过树叶照到地上 台阶上和宫殿墙上 闻着淡淡的酥油香气 感觉心也跟着沉静下来

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这里要提醒大家的是 夏宫对游客的着装有要求 姑娘们不要穿裙子短裤背心之类的衣服

如果觉得穿裙子好看的话 像我这样穿个长袖的裙子 然后在里面套打底裤也可以（毕竟夏宫里有一点点凉 就算穿了裤子也不会觉得热）

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从夏宫出来之后时间尚早 就直接去了色拉寺 色拉寺在拉萨市区的边上 按李师傅的话说就是已经快要出城了

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寺庙门口有很多素斋和茶馆 也有尼泊尔风味餐厅和咖啡馆 因为我们到的比较早 所以就选择在门口吃一顿尼泊尔风味的素餐 菜是自助的 基本以咖喱为主 还有自制的酸奶和披萨 咖喱和香料的味道比较重 但是感觉还是挺好吃的 价格也比较实惠 可以慢慢的吃到撑哈哈哈哈 吃了饭歇了一会儿 就出发往色拉寺走了

这里想要提醒大家一点 来西藏的时候要备一些零钱 一块十块之类的 吃饭的时候可能会遇到有孩子来要钱 布施心也挺重要的 所以还是要给一点 有零钱比较方便

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色拉寺 是拉萨三大寺之一 也是藏区规模第二大的寺院 寺院内供奉了很多佛像、经书、唐卡

门口可以找一名导游带着讲解 可能更有利于对文化的理解 也可以去到一些自己逛不到的地方

另外，马头明王殿中供奉着色拉寺有名的马头明王像，马头明王是藏传佛教密宗的护法神，具有强大法力可以驱邪解难。传说这一尊马头明王神像是藏传佛教格鲁派的创始人宗喀巴大师在散步时听到了马嘶鸣的声音，沿着声音向地下挖掘而出的，所以在藏传佛教的传说中具有强大的辟邪法力。这里也是信众们参拜色拉寺的重点，可以加入到信徒的队伍中参拜一下，为自己祈福辟邪。参拜的时候遇到了很多抱着孩子来的藏民 据说是帮孩子祈福的

色拉寺比较有名还有辩经 也是大家来这里游览的重点 辩经在下午三点开始 地点是位于寺内北边的辩经场 除了周日和特殊节日以外 每天都会举行 一直持续到下午五点

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辩经时 僧人们往往一个席地而坐另一个站在对面 动作夸张的辩论经文 我们的导游讲解说 色拉寺的辩经就是每天下午学识相当的喇嘛们互相对着问跟所学的哲学或者经文有关的问题有点儿类似于每天的日常考试但是又有点儿像激烈的辩论僧人们拍一次手表示“准备好了么”拍两次表示“快回答”连续拍手就是在催促对方了跺脚是想要把自己的愚昧无知踩在脚下用佛珠在胳膊上滚动是想借助文殊菩萨的智慧力量打败对手佛珠在对方头上画一圈就表示对方输了经过讲解之后看着感觉更有意思了

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色拉寺的后山位置较高，山顶可以观看拉萨市的全景，体力够的话也可以爬一下，不过高度大概有500米左右，可能要爬三四个小时，大家量力而行。

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色拉寺甜茶馆 在色拉寺的门口 算是这次的意外收获了 非常有特色 而且基本都是当地人 老板会说简单的汉语 奶茶酥油茶很好喝 因为都是当地藏民过来吃饭喝茶 我觉得应该也非常正宗了 花8块钱点一壶茶或者吃个藏面 在院子里 斑驳树影下 享受一下午慢慢的时光 非常自在

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出了色拉寺门口就有回城的公交车 大概走5分钟就可以到达车站 我们是直接坐公交车去的八廓街 印象中应该是22路到措美林站下车 往前走一点儿就是 拉萨公交车都是无人售票自主投币的 所以备一点儿一块钱的零钱非常重要呀

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八廓街 又叫八角街 是最能代表西藏民风民俗的千年古街 现在已经入围“全国历史文化十大名街”之列

大昭寺也在八廓街里 每天都会有很多人来这里转经 紧挨着大昭寺转经道旁有很多居民住所和小店可以逛一逛 非常有特色 也算是拉萨旅游一个必打卡地了

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从八廓街出来 时间还很早

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所以我们溜达了两公里左右来到了布达拉宫广场 广场是拍布达拉宫的好地方

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尤其是公园的湖边 晴天时可以拍到很美的倒影 晚上也是拍夜景的最好地点

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当然一定要早早的来占据有利位置等天黑 不然根本抢不到哈 不过西藏的天黑的很晚 基本上要等到9点半左右 大家饿的话可以先吃了饭再来 做好等待两个小时左右的心里准备

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药王山 在布达拉宫广场旁 爬上小平台之后 是拍50元人民币背面的景观的地方 可以举着人民币来一张打卡照片哈

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山顶的平台上有一只完全不怕人的鸽子

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晚上布达拉宫广场上还会有很大的音乐喷泉 透过喷泉的水花再看布达拉宫 多了一丝朦胧美哈

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晚上十点多终于吃上了晚饭 点了石头烤藏香猪 土豆包子和藏红花炒林芝木耳 这几天吃的最有油水儿的一顿

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不过因为太油了吃完了并不是很舒服 可见饮食真的是要以清淡为主呀

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【Day 7: 那根拉山口---念青唐古拉观景台---纳木错】

今天是纳木错一日游 出发前就听说纳木错在修路 而且一休就是两年多 到现在还没有修好 快到纳木错的时候非常颠簸 坑坑洼洼的路段大概有一个多小时吧 大家做好心理准备

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从拉萨开到纳木错大概需要5个小时 中午在镇上吃了牛肉面 这边兰州拉面算是最普及最方便的吃的了 不过因为海拔高面不容易煮熟 需要高压锅出马 所以这边的拉面店都叫“兰州蒸汽拉面”

按李师傅的话说 吃面容易消化 兰州拉面又能保证干净 吃面喝汤热热乎乎的 胃里会比较舒服

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抵达纳木错湖之前会先路过那根拉山口 海拔5190米 经过了这么多天的适应之后 我们在这个高度也不觉得难受了 但是山口风非常大 吹到脸变形那种 大家最好穿个外套戴个帽子

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翻过山口再过一个小时左右 就开进了纳木错景区 远远望着广阔的蓝色出现在眼前 是一种无法形容的蓝色 非常美 感觉远观比真的到湖边看还要美 到湖边反而没有远观那么蓝了

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纳木错的湖边有很多海鸥（不知道是不是应该叫海鸥 反正是一种水鸟）简直是童心爆棚 拿着揣着几个小面包一路喂到了湖边 毫不夸张的说 感觉我自己可以在这儿喂一下午

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带无人机的朋友们注意了！湖边是可以用无人机的 这一趟行程里 背了一路的无人机 只有巴松措 羊湖和这里可以用 所以如果不刮风的情况下 大家一定要珍惜拍摄机会呀

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不过要注意的是 海拔高的话 空气比较稀薄 无人机起飞的时候需要的升力会比较大 飞起来没多高就会提示超负荷了 所以一定要慢点儿飞 万一运转负荷太大的话 掉到纳木错湖里可以完蛋了

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天气好的话 可以在湖边看到念青唐古拉山 据说念青唐古拉和纳木错以前是一对夫妻 他们就这样穿越时间 静静守望着彼此 雪山碧水交相呼应 美景当前 还是挺浪漫的

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往回的路又是一路颠回去 感觉身子骨不硬朗的来一趟纳木错真是不容易呀 不过能看见美景 忍一忍也是值了

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路上我们看见了去往班戈的小岔路 也是原来准备去往圣象天门的方向 草原上铺石子儿 再颠四个小时才能过去 所以大家想去圣象天门一定要做好颠散架的心理准备

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【Day 8: 八廓街---大昭寺---大昭寺广场---布达拉宫---布达拉宫广场---鲁普岩寺---贡嘎机场】

最后一天的行程本身很满 但是因为之前拆分成了两天 所以今天的行程变的很松散 总结起来就是大昭寺和布达拉宫

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大昭寺广场之前在来八廓街的时候就已经来过了 不过早上来的时候又是另外一番景象 大昭寺的转经道上会有很多藏民在转经朝拜 当然大昭寺里面也会有很多藏民等着朝拜和敬酥油

如果没有自带导游的话 在大昭寺门口买票的时候是可以找一个当地导游的 毕竟自己进去转一圈什么也看不明白 不如找人来讲解一下 了解一下文化

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整个寺能参观的地方并不多 因为藏民来朝拜的原因有一些地方也是进不去的 所以整个游览时间比较快 大概一个小时左右

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第二站就是布达拉宫 布达拉宫的票一定一定要提前预定 不然是进不去的 现在要求到布达拉宫游览的乘客都需要有导游带领 因为后半段是有时间限制的 大家在网上订票的时候应该也会发现都是散拼团带导游的那种票 直接订应该就可以

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布达拉宫现在更多的是以一种博物馆的感觉展现在世人面前 最好还是找一名导游跟着 听听讲解 对文化的理解更好一点

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云的样子是不是很像一只飞舞的凤凰

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站在最顶层 望着脚下的城 脑海中突然就回想起那句“ 一个人需要隐藏多少秘密，才能巧妙地度过这一生，这佛光闪闪的高原，三步两步便是天堂，却仍有那么多人，因为心事过重，而走不动。”

从布达拉宫出来因为时间比较充裕所以去了一趟布达拉宫边上的网红酸奶店

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喝到了人参果酸奶

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在白塔寺的街巷里吃了凉皮 凉面和土豆条 买了一个当地特色的油馍 又去给亲朋好友寄了明信片

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（前一天买的时候来不及了 只盖了章）

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今天过来边写边寄啦 幸运的小伙伴还get了春哥亲手盖的章哈哈哈

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在当地的菜市场买了一个据说很甜的小西瓜 最后去打卡了一个广场边上的鲁普岩寺

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鲁普岩寺是法王松赞干布所建，坐落在布达拉宫所在的红山对面的药王山山腰上。传说殿内供奉主尊释迦摩尼及其弟子佛像为天然生成，后由尼泊尔工匠刻成浮雕。王子共日共赞即诞生在扎拉扎西无量宫——尼泊尔赤尊公主所建的九层宫殿里。法王松赞干布父子三人曾在此居住，距今约1300年历史。（抄携程的 因为寺庙里面不能照相 所以只在门口照了一张）

前两天第一次来的时候寺院已经关门没有去成 所以这次也算是了了心愿啦 这是一个非常悠久的寺院 不大 基本都是当地人来 很有历史的感觉

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因为行程拆散成两天 所以从寺里出来还是有很多时间 意外逛到了当地的一家菜市场

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和很多姑娘喜欢逛商场不同 我特别特别喜欢逛当地的市场 觉得小市场很有生活气息 特别接地气

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在市场里遇见了“鸡兔同笼问题”哈哈哈哈

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听说西藏的西瓜很甜 忍不住来了一个

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最后买上一罐青稞米酒 出发去机场 暂时和西藏告别啦

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然而在机场又一次遭遇晚点 餐厅竟然早早也都关门了 无奈和我爸在机场泡面

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解锁了两款没吃过的口味 也算是一种收获吧哈哈哈哈

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【Day 9: 重庆---磁器口---南山一棵树观景台---洞亭火锅（防空洞店）---江北机场---北京】

再一次坐夜晚的航班 又是凌晨到重庆 这次虽然没有吃饭 但是睡的也比较晚 所以第二天起的并不是很早 垫了一口早饭就出发去磁器口了

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重庆不愧是火炉啊 昨天下飞机之后就感觉身上起了一层雾 现在一出门感觉头发都是潮潮的 天阴着 没有太阳 但是感觉自己就像温室大棚里的黄瓜和茄子 特别蒸的慌

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古镇里面不能行车 所以各种生活用品都是靠辛苦的挑山工们帮忙背进来的 真的非常的不容易

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我们住在机场附近 所以到磁器口坐轻轨大概也需要一个小时 古镇离地铁口不远 跟着人流走就行了 人山人海的磁器口呀 各种卖小玩意儿和小吃的

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总结起来大概是串串 花生糖 麻花 火锅底料一条街 整个古镇到处都飘着炒底料的麻辣香气

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吃了抄手和酸辣粉 采购了一些底料和麻花 大概转了转就出来了

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底料的话特别不建议大家买桥头的 毕竟桥头哪里都能买到 超市比这里都便宜 一定要试试现炒的料啊 直接塑封寄回来就好了

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麻花的话 陈麻花算是特别出名的了 这个古镇里到处都是陈麻花 但是据听说只有陈昌银的才是正经的百年老字号 所以大家买的时候一定要认准了呀 他们家卷麻花的样子都和别人不一样 亲测回来开着口放半个月都还是脆的 很好吃（不过如果买错了也没关系 我们也买了别人家的麻花尝了尝 海苔味儿的也挺好吃的）

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路上见到过好几次卖这种红红的西梅的 一直很好奇 终于拔草了 结果是蜜渍过的 齁甜 并不好吃

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从磁器口出来坐轻轨回到了小什字附近 然后打了个车去了南山一棵树观景台 这里是看重庆全景的好地方 尤其是夜景 可惜我们时间紧迫 只看了个雾蒙蒙的嘉陵江就返回了 这边除了坐公交车上来以外就只能打车了 交通不算很方便 如果等不及公交车的话可以滴滴叫一个出租车打卡来接

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南山一棵树在往上是火锅泉水鸡一条街 据我们打的出租车师傅说有几家很正宗 他们当地人也经常去吃 可惜我们时间来不及没有去品尝 大家要是有时间的话可以去尝尝泉水鸡 去的时候如果要是吃不了太辣一定要提前和店家说啊 师傅提醒我们最好告诉店家你是哪里来的 他们会自己判断到底是多吃不了辣

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返程路上我们打了个黑车 师傅不太情愿的给我们拉下了山 到了轻轨2号线上 然后坐轻轨去吃火锅喽

洞子火锅是这边非常有特色的一种 是当年的防空洞改造的 所以虽然佩姐朝天门等等的店非常网红非常火 我依旧坚定的要来吃个洞子火锅 上演一回现实版火锅英雄哈哈哈

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洞亭火锅算是这边特别火的一个店了 尤其是这家防空洞店 我们俩是下午四点多到的 特别幸运占上了最后两个空桌中的一个 他们家是分两人位四人位多人位的 也就是说如果你们只有两个人 去的时候发现还有空座 但是不是两人位的你也不能坐 也就导致了不到5店已经开始等位了 我们吃完出去的时候还不到6店 门口已经坐满了人

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菜品的盘子都不大 但是量夜不少了 点了鳝鱼 鸭肠 耗儿鱼 腰片儿 百叶 肥肠 老肉片 苕粉 红糖糍粑 和小酥肉一盘一盘端上来的时候我爸以一种震惊的眼神看着我 直问到底还有多少

虽然点的多 但是吃的超级满足 而且这么一大桌人均也就100出头儿真的非常值了

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菜粥 小料还有腌菜都是自助 还是挺方便的 吃的超级嗨 然后奔去机场啦

在飞机晚点的两个小时里 默默又吃了两口打包的酥肉和糍粑 这里想提醒大家 真的是热着吃好吃啊 酥肉还好 因为里面有花椒解腻 还是香的 糍粑凉了真的会很油 最好是趁热吃完哈

顺利登机 顺利起飞 顺利落地

回家喽 北京的夜晚虽然也有点儿热 但是对于刚从火炉回来的我们来说 算是凉快啦

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还意外得到了特别的纪念品【被气压差压缩的珠峰矿泉水瓶】

我爸直说这个比所有纪念品都有意义 因为再想要这样的效果只能回西藏了哈哈哈

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这一路上 高原反应难受的时候感觉时间过得特别慢 缓过来之后又突然觉得时间过的特别快

没想到一转眼就要和西藏告别了 吃了苦受了累 也在人迹罕至的地方看到了更美的景色

感谢席茜姐帮着调整酒店 感谢李师傅一路上的照顾 感谢邓大大带着我们看急诊 感谢一路上遇到的所有笑脸和帮助

走过雪山江河湖泊 穿越森林草原沙漠 转过殿堂庙宇老街 感叹于眼前撼人心魄的景色 也感动于身边淳朴热情的藏民

这是一趟“历经生死”的旅程 也是一趟“爱人便是爱己”的旅程 在未来的生活里要带着这份善良和感恩 把关怀和温暖传递给更多的人 我始终相信 身边的人更好这个世界更好我们便也跟着变好了

最后的最后 还是来自大雨妹子的温馨提示：

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【初抵西藏及高原反应注意事项】

1.除了保持平常心态以外，走路尽量慢一些，不要剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。千万不要在很短的时间里让海拔爬升的过快。

2.不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。

3.抵达西藏的第一晚，尽量用酒店的壶烧水喝，适应一下当地水土，避免水土不服。

4.初抵西藏尽量不要洗澡或者洗头，热水会加快血液循环，让高反症状加重。而且西藏早晚温差较大，洗澡或者洗头容易着凉，一定要注意保暖。

5.如果能喝热水的情况下，尽量多喝些热水，高反症状会减轻很多。

6.一定一定要吃饭，难受也要吃点儿东西，越不吃越难受，用餐尽量清淡一些，也不要吃的太饱加重胃的负担。

7.西藏日照强，建议出行做好防晒措施，如：墨镜，防晒霜，遮阳帽。

8.西藏气候干燥，建议携带润唇膏，鼻子会很干可用棉签蘸水轻轻涂抹，不要用手去抠。

9.有轻微的头晕，胸闷，头痛都属于正常反应，保持良好心态，实在疼的不行的话可以吃一点儿止痛药。布洛芬之类的头疼药一定要有，高反头疼的时候不要企图自己扛过去。但是选药的时候要考虑药对胃的刺激，尽量带刺激小的毕竟头疼的时候吃不了什么东西。

10.抵达酒店请开窗通风，尽量不要开太大以免感冒。

11.西藏夏天早晚温差大。建议携带稍微厚些的外套，毛衫以备早晚加衣服。另外短袖，薄毛衣，衬衫，长裙，薄羽绒服等等视行程安排都需要提前准备，西藏一天就有可能体验四季，饱带干粮暖带衣，有备无患，另外穿运动鞋最适宜。

12.进入寺庙的时候女士不可穿短裙，短裤，背心等暴露着装 。

13.如果要看文成公主的演出要注意，演出地点为室外实景，请前去观看演出时多穿点衣服，以免感冒。没带的话现场可租棉大衣。

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爱你们的大雨妹子

2019年8月25日

于北京 南城