短时间内的徒步是不会造成膝盖损伤的，并且奇幻文旅每次戈壁徒步挑战赛活动中，都会配备专业的领队和教练，根据教练和领队的指导下，合理的进行徒步运动是不会造成膝盖损伤的。 

负重在沙漠中行军，上下翻越松软的沙丘，对膝盖构成很大的压力，很容易造成损伤。用双杖行走能减轻膝盖的压力，也能节省很多体力。走路的步伐得以自己觉得舒服的步频，或者踩着别人的脚印走，在尽量节省体力的情况下走。

冲锋衣、速干衣裤、徒步鞋、徒步袜、防沙鞋套、水袋背包、登山杖、遮阳帽、防滑手套、运动眼镜、防晒冰袖、魔术巾、防晒霜、蚊虫喷雾。

在沙漠徒步最好穿速干衣裤，穿上轻松舒适，并且戈壁沙漠温差大，速干衣裤，可以排汗防晒，最好再备一件冲锋衣，或是厚外套，夜晚的戈壁沙漠可是很冷的。

敦煌戈壁沙漠广阔无比，一眼望不到尽头，但奇幻文旅的每一次戈壁沙漠徒步挑战都可以做到基本上每四位队员就有一位随行的领队，领队会全程照顾好大家的人身安全，不让任何一位队员落下。

如果脱离大部队太远，也不用担心，我们戈壁徒步的沿途都会有插旗指引方向，也会有保障车来回在路上巡查。倘若实在没有力气完赛，也可以直接选择乘坐我们的保障车到达终点。总之奇幻文旅会保障每一位参赛队员的人生安全。

首先奇幻文旅会保障参赛队员的一日三餐，我们有专业的营养师，为大家准备合理搭配的三餐。每日的徒步过程中，我们也会安排一个补给点，补给点会准备各种水果、饮料、干果等等物资，队员可根据需求自取。我们每日的营地会有临时搭建的厕所，徒步沿途也会为大家准备好临时使用的厕所，这个完全不用担心。

在戈壁徒步挑战的路程中，我们会根据每场活动的特点，为大家定制不同的活动，例如我们的团体活动，同心鼓、抬担架、蒙眼齐行、汉诺塔等等。但戈壁徒步总归是徒步，是一次锻炼自我的修行，徒步和跋涉是不可避免的。

晚上我们会在戈壁沙漠里露营，帐篷都是充气豪华帐篷，我们还会提供单人睡袋供大家使用。晚上在营地，我们也会有丰富多彩的营地活动，例如篝火晚会、沙漠ktv，星空拍照、烟火燃放、敦煌特色节目表演等等。

目前我们主要走的三条徒步路线，丝绸之路、玄奘之路、悬泉古道，丝绸之路会有2g网络，玄奘之路有一小节会有4g网络，悬泉古道基本上没有信号。我们全程都会通过对讲机或是卫星电话进行联系。

其实遇到沙尘暴的概率极小，不过在以往的徒步活动中，奇幻文旅也遇到过沙尘暴，并且带领大家妥善完赛。如果营地遇到，快速加固帐篷，把自己行李放到帐篷内。如果行进过程中遇到，会快速把越野车开到迎风面，队员在背风面躲避。