一起放眼看西藏（三月西藏攻略）-西藏游记攻略【携程攻略】

第一天武汉-拉萨

春回大地，花为信使!我们一路向西，到“离太阳最近的地方”—— 西藏，在藏东南地区有一片遗落人间的桃源秘境,在这片人迹罕至的山谷里，绵延数百公里，数以万计的野桃花肆意地盛开，灿若云锦、宛如仙境!因此各地游人盛赞西藏林芝拥有“ 中国最美的春天”。
膳食:自理下榻:青藏列车上
◎温馨提示:当天请不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。

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第二天青藏铁路----格尔木

列车经千年华夏古城西安、兰州、西宁等闻名的旅游城市，随后开始驶入西宁至格尔木地段，下午列车正式进入青藏高原，坐在"世界首列高原高寒"火车中，这里配备几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观景也成为了这次主要的旅游方式，您还可选择精美的旅游景观进行拍照留影。
膳食:自理下榻:青藏列车上
◎温馨提示:沿途停站购买食品请认准生产标签，以防假冒食品。

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第三天抵达花季佛乡(拉萨)

春回大地，花为信使!我们一路向西，到“离太阳最近的地方”—— 西藏，在藏东南地区有一片遗落人间的桃源秘境,在这片人迹罕至的山谷里，绵延数百公里，数以万计的野桃花肆意地盛开，灿若云锦、宛如仙境!因此各地游人盛赞西藏林芝拥有“ 中国最美的春天”。
膳食:早中晚餐不含，建议简餐素食下榻: 拉萨舒适型酒店
◎行程推荐:看雪后暖阳的布达拉宫、逛一逛没有游人的寺庙、听一次辩经、晒着太阳闲逛一个下午。如果你不忙，找间茶馆，点杯甜茶，坐在门口，晒晒太阳，这座日光之城，最不缺的就是阳光!
◎温馨提示:当天请不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。

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第四天拉萨—八一镇

行程：拉萨 —拉如村—巴松错—扎西岛—错宗寺—八一镇
如果你想朝圣的同时又领略惊世骇俗的风光，西藏，一定是一个不折不扣的佛系旅行目的地。寺庙、湖泊、山峰、峡谷感受高级精神文明。这种丰富多彩的线路感悟人生的不同!
■ 拉林高速-- 中国最美高速公路
作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景!

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■ 拉如村桃花村—最后的桃花寨(最晚花期)
是整个工布江达县境内桃花最多，最好看的一个村落，只是，不被太多的人所熟知。最佳欣赏时间为 4 月中旬。拉如村的野桃树布满了整个村庄，百年以上的老桃树枝干挺拔，遒劲有力，随意地伸展开，映衬着村庄，绿油油的青稞地，雪山，似人间仙境。

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■ 巴松错— 西藏小瑞士
巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，有“东方瑞士 ”美誉。国家级森林公园、5A 级景区。

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■ 扎西岛—寺院私岛
扎西岛沿顺时针方向转岛，可以看到桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融......

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■ 措宗寺—湖中城堡、生殖器崇拜
湖心岛上古老的“措宗贡巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右。

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膳食—早餐含，午餐含，晚餐含下榻: 林芝舒适型酒店

第五天八一镇—色季拉山观景台

行程：八一镇—雅尼国家湿地公园— 雅鲁藏布江大峡谷—色季拉山观景台
鲁朗扎西岗村
三四月的西藏，春寒未尽，而位于藏东南的林芝，却已是花的海洋。远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅礴的雪山怀抱中无限柔媚。繁花似锦的野桃林，映衬着湛蓝天空洁白雪峰与碧玉般的尼洋河，美不胜收。

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■ 雅尼国家湿地公园—藏东南文化之轴心
尼洋河与雅鲁藏布江在此交融，形成一清一浊一急一缓的江河汇流奇观。这里的玻璃栈道是西藏历史上第一个且目前唯一的玻璃观景台，踏上栈道，一路攀升，往尼洋河延伸了 45 米，走上超大圆形玻璃观景台，便可尽情观赏江河汇流的壮美。游客仅需购买门票即可沿玻璃栈道上玻璃观景台，游览江河汇流绝美风光，深度体验西藏苯教文化魅力。

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■ 雅鲁藏布江大峡谷—桃花源
雅鲁藏布大峡谷入口处是南迦巴瓦峰最美的桃花源，张眼望去，桃花繁盛似锦，江水碧绿如玉，雪山挣脱云雾的缠绕，显得格外的俊美挺拔。此时的雅鲁藏布大峡谷，凝聚了所有的美，张扬着世界第一大峡谷的狂野个性，令人如痴如醉，流连忘返。

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■ 南迦巴瓦峰:天界之渡，云中天堂
被誉为“云中的天堂”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。

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■ 色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台
色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登临海拔 4720 米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。

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■ 鲁朗扎西岗村—藏家体验
村庄不大，恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“ 奥地利田园风光”的美誉。随着夜晚的来临，领略独特藏家风情，醉卧香巴拉梦境“扎西岗村”，感受藏家生活!
膳食:早餐含/午餐含大峡谷自助餐/晚餐赠送鲁朗石锅鸡下榻:鲁朗扎西岗村民居
鲁朗石锅鸡—— 西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等 17 种矿物微量元素。

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第六天鲁朗小镇—鲁朗扎西岗村

行程：鲁朗国际小镇—易贡环湖桃花—桑林寺石经城— 波密吉尼斯桃花沟
— 雅鲁藏布江大峡谷保护站—排龙民俗村或鲁朗扎西岗村

鲁朗国际小镇—隐者之居
传说中的“隐者之居”、龙王谷!也是“叫人不想家”的地方。小溪，云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊......颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的画卷!就是神仙居住的地方!

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■ 易贡的桃花主题——幽谷深藏一个粉红世界
易贡的桃花—易贡藏语意为“美丽”意为“最向往的地方”冬无严寒夏无酷暑，是林芝桃花最早开放的区域，立春后不久就会陆续开放!它是深藏于西藏东南高山峡谷中的秘境，幽谷深藏一个粉红世界!

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■ 易贡错——环湖而行
易贡，它被绵延突兀的念青唐古拉山支脉的群山环绕，展示了典型的藏东南高度割裂地形特点，也呈现出“ 山顶白雪皑皑，山麓鸟语花香 ”的立体风景。易贡错湖水面平静，湖边有大片的湿地草场，形成的时间不长，但景色十分的唯美!天气好的时候这里蓝天碧水，绿草花香非常适合露营和拍照!

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■ 桑林寺与石经城—— 西藏藏东南最大的石经城
桑林寺——是一座历史悠久的藏传佛教宁玛派寺庙，寺内修行者有僧有尼，她们一律笑容满面的对待我们这些外来的游客。藏族人原本就特别淳朴友善，这些修行的人就更加如此了。桑林寺的活佛噶桑久美，慈眉善目，基本都在寺庙修习，每次去总能看到他!

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石经城——桑林寺的石经城是西藏藏东南最大的石经城!石经城之所以叫城，就是因为他的造型是石头刻制的经文按照方形围着堆砌的，从远处看就是一座古城堡!因桑林寺修建在山丘上，对面的数座雪山一字排开、森林、阡陌与蓝天一览无余，这是摄影的绝佳视角!

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■波堆桃花沟——吉尼斯纪录中国最大桃花沟 (花期在 3 月中四月初)
波密的波堆桃花沟是吉尼斯纪录的“ 中国最大的桃花沟”，从如纳村开始，光桃树约有 18-20 万株，七成以上的桃树树龄均超过 300 岁。相比其他地方，桃花沟内多了些藏式生活的味道，我们会尽量行进到深处，一路都有雪山、桃花相伴，美不胜收。

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■ 雅鲁藏布大峡谷核心保护区、保护站—1 号大拐弯入口
雅鲁藏布大峡谷北起米林县派镇大渡卡村(海拔 3000 米)，经排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村全长 504.6 千米是世界最深、最长、海拔最高的峡谷，被科学家看做“打开地球历史之门的锁孔”
注意、注意、注意:我们去的不是已经开发的派镇大峡谷的入口，“雅鲁藏布大峡谷景区” 而是更天然的“雅鲁藏布江大峡谷核心保护区””保护站”排龙是真正 1 号大拐弯入口，避免了景区看人后脑勺人挤人的困扰，更多野趣、有探索性。介意者慎选

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膳食:早餐含，午餐含，晚餐含下榻:排龙富氧民俗村或鲁朗扎西岗民俗村(特色)

第七天排龙(鲁朗)—西藏特色民俗村

行程：排龙(鲁朗)—八一镇—嘎拉桃花村— 西藏特色民俗村— 尼泊尔餐
■ 排龙天险—小墨脱
“川藏难，难于上西天”是川藏线上最惊险的路段，以险峻奇绝闻名于世，与通麦天险合称“死亡路段”，是入藏最难走的一段路。是川藏线海拔最低处，芭蕉、木瓜、藤竹、海芋头、石斛、金耳，各种野果、菌类、灵芝等药材!

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■ 318 川藏线— 中国 66 号公路
318 线被中国国家地理誉为中国景观大道，川藏公路以风景优美路途艰险著称，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河，是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在! 林芝到排龙约 120 余公里是 318 线最精彩的路段!

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■ 林芝嘎啦桃花村—置身于花的海洋 (花期在 3 月中四月初)
林芝县嘎拉桃花村，有一片天然野生桃林，当地人们称它为桃花沟。桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，碧绿苍翠，间有流水顺势而下，清澈见底。每年三月中旬至四月初，漫山遍野的桃花开始铺满山坡，绵延至河谷。

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■ 西藏特色民俗村—体验特色民俗
走进村落，感受在全民信教的天空下当地老百姓的生活，习俗，饮食等文化，增添西藏行程的色彩。零距离的体验，让你全方位的了解藏文化!

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■ 音乐酣睡—梦回拉萨
午后酒足饭饱，踏上回程，车厢里回荡佛系音乐，治愈系的音乐和大脑频率一致迅速带你
■ 尼泊尔娜玛瑟得餐厅
“娜玛瑟得”是尼泊尔语:“你好”的意思。中午就在这友好的餐厅享用尼泊尔美食!这里有藏餐、尼泊尔餐、印度餐，厨师是特意从尼泊尔聘请的优秀厨师，这里的酸奶蛋糕堪称西藏一绝!在悠闲的尼泊尔音乐中惬意的感受久违的悠闲、心的宁静!偷得浮生半日闲!
进入梦想，他乡还是家的暖床......

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膳食:早餐含，午餐含，晚餐尼泊尔餐下榻: 拉萨舒适型酒店

第八天探秘圣城

行程：探秘圣城—布达拉宫—大昭寺—八廓街—藏家宴
布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿”
松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。

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■ 西藏的灵魂—大昭寺
大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。

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漫游八廓街—世界文化名街
环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上......

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■ 藏家宴—味同食材本源
西藏藏家宴菜肴坚持传统烹饪技术为主，使用的调味品以野生调料为主，由总厨带队前去山区采集，充分体现“雪域多奇珍、香美原天然”的高原美食特色。

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膳食:早餐含，午餐含，晚餐藏家宴下榻: 拉萨舒适型酒店
■ 推荐:八角街还有那些令人眼晕的店铺，围绕在大昭寺四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....

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第九天祈福羊湖

行程：祈福羊湖—羊卓雍措环湖—西式野宴— 拉萨 —自由时间探秘圣城—布达拉宫
08:00 出发—前往贡嘎曲德寺，拉萨、山南卫藏地区最大的萨迦派寺庙
■ 朝湖仪式—古寺祈福贡嘎曲德寺是朝拜羊湖的必经之处，在该寺朝拜后再前往羊湖。寺内壁画数量多、保存好，艺术

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性强，在西藏艺术史上的重要地位。其中如意藤佛本生传记壁画最为著名!曲德古寺的喇嘛非常友好，他们会为我们讲解寺庙历史，为我们诵经，供灯，进行朝湖祈福!
■ 鸟瞰雅江 — 雅鲁藏布江河谷
101 省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入 307 省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。

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■ 冈巴拉山—羊湖景区
藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，千百年来，羊卓雍措如一位入眠的仙女静静地长卧于此，在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖。

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■ 最佳视角—看羊湖最美一面
最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说:“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美......”

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■ 羊湖环湖—真环湖
羊卓雍错如果以常规旅游团的形式去游览，那么你看到的只是冰山一角，如果你想更加深入的了解羊湖，您只有环湖一条路。

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■ 越野之路——路如人生
此路段环湖而行，18 公里土路，行车约 20 分钟，路况良好。路有起伏，路如人生。由于地理位置偏僻，少有旅者走这条线。在这里你会体会到“有信仰的地方就有路”。

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■ 西式野宴
羊湖岸边，远处的雪山一字排开，天空的蓝色是结晶的蓝宝石，羊湖的蓝色却是晶莹的青瓷，在阳光、蓝天、雪山的陪下，展开西式野宴——红酒、香槟、西餐牛扒、沙拉、意面。

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■藏装玻璃船——拍出西藏仙本那
摄影元素——羊湖岸边，湖水清澈见底，悠闲的鱼儿游来游去。玻璃船上随手一拍，都是大片，像极了仙本那的出品 (圣湖民俗信仰原因，玻璃船不能下水，只能在湖边摆拍)

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膳食:早餐含，午餐羊湖西餐，晚餐自理下榻: 拉萨舒适型酒店

第十天回家

三月是桃花的季节，亦是最美的西藏春天，粉嘟嘟的桃花铺洒成海，艳蓬蓬的桃花盛放如诗。美人不是母胎生，应是桃花树长成”，大概就是在形容林芝桃花之美。若你来，不独欣赏“雪域江南 ” 独特风情的旖旎风光，更能领略西藏最浪漫、最艳丽的春天!今年 3 月，2020 西藏桃花约定你!
早餐后(酒店含早),自由活动，乘火车经西宁返回武汉 /乘飞机返回武汉，结束此次探秘之旅。
膳食:早餐含，中餐、晚餐自理下榻:无/青藏铁路上

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一起放眼看西藏（三月西藏攻略）

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